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在宅窓際社員になったので、トレーニング量を増やします。【2026Week35】
こんにちは、はるそめです。 タイトルの通り、9月から会社のお荷物、在宅窓際社員になったので、9月はトレーニングボリュームを増やすことにした。その1週目のトレーニ... -
トレーニング成果は出てるのか？？MMP計測ウィーク【2026Week34】
こんにちは、はるそめです。 今週は急遽、1分〜20分のMMP（Mean Maximal Power：最大平均パワー）を計測することに。というのも、今シーズンについては数値的な向上をあ... -
伸び悩み気味【2026Week33】
こんにちは、はるそめです。 シクロクロスシーズンインまで2ヶ月を切った。昨シーズンの今頃はちょうど、ぎっくり腰から回復してトレーニングを再開した頃。 対して今シ... -
今後、自ら進んでダンロップタイヤを買うことはない【2026Week32】
こんにちは、はるそめです。 夏休み＆週末はカートレースin鈴鹿第3戦な1週間が終了。 レースの結果は、エントリーが34台中、TT17位、予選20位と苦しんで、決勝は少し追... -
2026-2027シーズンのシクロクロスは関クロ初戦の桂川から！【2026Week31】
こんにちは、はるそめです。 早いものでもう今年ももう8月。息子も夏休みが始まり、自分の夏休みも来週から始まるタイミング。先月AJOCCから2026-2027シーズンのシクロ... -
生まれて死ぬまで4000週間しかないらしい【2026Week30】
こんにちは、はるそめです。 週末に淡路島旅行が入ってる中、気合の4時台起床でなんとかトレーニングを積み上げた1週間が終了。 「旅行中ぐらい休めば？バカじゃないの... -
”早寝早起き”が最強の暑さ対策【2026Week29】
こんにちは、はるそめです。 今週も暑かった。日本各地で40℃オーバーの酷暑日が報告されてて、酷暑日が5日連続で記録されたのは、観測史上初らしい。（統計史上初の5日... -
飲み会明けだろうが、出張明けだろうが100%で朝練できる、タフな人間になりたい【2026Week28】
こんにちは、はるそめです。 タフになりたい！ と、最近つくづく思う。というのも30歳を超えてから、なかなか、体の無理が効かなくなってきた。 20代の頃は、0泊3日の夜... -
朝練は人生のソリューション【2026Week27】
こんにちは、はるそめです。 先週、先々週のブログでも書いた通り、先日の台風災害で家の外壁が倒壊して近隣老人と絶賛揉めまくり中。方針というか、どっちがどこまで直... -
トライアスロン初挑戦で色々吹っ切れた【2026Week26】
こんにちは、はるそめです。 楽しみにしていたトライアスロンウィークが無事に終了。結果はバイクパートで稼いで3位表彰台と健闘！ 最後のランパートが地獄だったけど、... -
大雨による近隣トラブルで消耗しつつ雨練【2026Week25】
こんにちは、これまで、タワマン否定派だったんだけど、若干考えが変わりつつある、はるそめです。 というのも、先週木曜日から金曜日にかけて近畿を襲った大雨で、我が... -
FTP更新とカートレース惨敗【2026Week24】
こんにちは、はるそめです。 先週末は今年2戦目の鈴鹿だったんだけど、結果はDNF。予選までは悪くなくて3番手グリッドをゲットしたんだけど、決勝に向けてセッティング... -
高強度インターバル（HIIT）中、路上で寝れそうなぐらいの眠気に襲われる件【2026Week23】
こんにちは、はるそめです。 今週も1週間が終了。ってことで、先週1週間のトレーニングを振り返る。 高強度インターバル（HIIT）中、路上で寝れそうなぐらいの眠気に襲... -
トレーニングできなさそうな日でもトレーニングするには？【2026Week22】
こんにちは、はるそめです。 先週末の綾川町ロードレースでの惨敗から、「気合い入れてトレーニングするぞ！」って意気込んで始まった2026年22週目なんだけど、近畿地方... -
結構頑張ってるつもりだったけど、甘えてただけらしい【2026Week21】
いやー、現実は厳しいね！2025-2026シクロクロスシーズンの調子が良く、中山ロードで久しぶりに表彰台ゲットしたりと、それなりに戦えるようになってきたかなーって思っ... -
JBCF Mastersで先頭集団フィニッシュするために必要なことは？【2026Week20】
こんにちは、はるそめです。 JBCFレースウィークな1週間が終了。結果はギリギリ完走の21位/36。 詳しくはレース参戦ブログに書いたんだけど、1周目完了のタイミングで耐... -
回復週の過ごし方【2026Week19】
こんにちは、はるそめです。 JBCF二連戦前のレストウィークが終了。 レストウィークって言っても、軽めなのは平日だけで、土日は通常通り。土曜日はVO2Max＆AC領域のイ... -
レースに向けてテーパリングしないのは、言い訳作り？【2026Week18】
こんにちは、はるそめです。 今週末は久しぶりのロードレース、「中山サーキットロードフェスティバル」に参戦。ってことで、週の中盤からトレーニング強度を下げ、ボリ... -
CTL60到達&中山サーキットロードフェスティバルに向けたテーパリング開始【2026Week17】
こんにちは、はるそめです。 2025-2026シクロクロスシーズン終了後の短いオフ期間を挟み、コツコツとPCG南部コーチに指定してもらったトレーニングメニューを積み上げて... -
結局のところ、”no pain, no gain.”【2026Week16】
こんにちは、はるそめです。 今週のメニューはマジでキツかった！火曜、木曜、土曜、日曜と、毎朝限界突破した気がする。何気に仕事の強度も高くて、木曜日のクライアン... -
トライアスロンに挑戦します！【2026Week15】
こんにちは、はるそめです。 タイトルの通り、トライアスロンにチャレンジしようかなと思ってます。きっかけは、週末読了したデイビッド・ゴギンズの「CAN'T HURT ME」... -
漸進的過負荷の原則で毎週キツさが増していく【2026Week14】
こんにちは、はるそめです。 今週は一応（？）、レストウィークって位置付けだったんだけど、日曜日のメニューは"5×5分 VO2maxインターバル"。Zwiftで言うと、Golbyなん... -
週2回40分でVO2maxが10%上がる？Helgerud Interval【2026Week13】
こんにちは、はるそめです。 今は次のシーズンに向けたベースを作る時期。ではあるものの、毎週必ず1回は、南部コーチからVO2maxのメニューが送られてくる。 そして今週... -
FTPテストの実施とCXシーズンイン時点の目標数値【2026Week12】
こんにちは、はるそめです。 1年ぶりのFTP計測しつつ、トレーニングを積み上げた、先週1週間のまとめでございます。 FTPテストの結果は230w 火曜日、約1年ぶりとなるFTP...
