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全国大会1週間前【2025Week41】
こんにちは、はるそめです。 いよいよ今シーズンの最重要レース、"SLカート全国大会"まで残り1週間。 今シーズンの鈴鹿の結果は下記の通り、10年ぶりに復帰した2021年に... -
朝のトレーニング前の補給どうするか問題【2025Week40】
こんにちは、はるそめです。 早朝のトレーニングをルーティンにしていて悩むのが、トレーニング前の補給をどうするか問題。 自分なりに色々試してきて、落ち着いたのが... -
ナイトルーティンとPPL法【2025Week39】
こんにちは、はるそめです。 今年の春からモーニングルーティンにこだわるようになり、今では毎日、5時に起きてコールドシャワー浴びてトレーニングに行くルーティンが... -
理想に向けて、ひたすら積み上げる毎日。【2025Week38】
こんにちは、はるそめです。 週末の予定が無い1週間が終了。前半はレスト週だったんだけど、後半はしっかりトレーニング。SST〜FTPの中強度〜マイクロバーストインター... -
結果のために、淡々と…。【2025Week37】
こんにちは、はるそめです。 先週末の鈴鹿惨敗、目の前に積み上がった大量の本業＆副業タスクで、月曜日はマジで何もやる気が起きなかったんだけど、、、そんな時こそ、... -
5分MMP更新とカートレース惨敗【2025Week36】
こんにちは、はるそめです。 先週の1分走チャレンジによる1分MMP更新に続いて、今週は5分走チャレンジで5分MMPを更新。 多少、まともなパワープロフィールになった？20... -
1分MMP更新！PCGのコーチングを受けて半年間の数値データについて【2025Week35】
こんにちは、はるそめです。 PCG南部さんのコーチングを受け始めて約半年。数値上にも結果が現れ始めた。 今週火曜日に1分全力走チャレンジやったんだけど、2016年あた... -
回復・・・週？PCG流の回復週は一味違う模様。【2025Week34】
こんにちは、はるそめです。 今週はPCGの南部コーチのコーチングを受け始めてから初の回復週！毎日軽く乗ってひたすら回復する・・・かと思いきや、思ってた回復週とは... -
リムブレーキvsディスクブレーキ【2025Week33】
「リムブレーキvsディスクブレーキ」 4年前ぐらい？に自転車業界を二分した気がする危険な(?)テーマ。 当時は「ロードバイクにディスクブレーキなんて不要！買い替え需... -
レースウィーク！カートレースin鈴鹿Rd3【2025Week32】
先週末はレースウィーク。鈴鹿カートレースの第3戦。 1戦目8位、2戦目7位。シリーズランキング的にも、10月の全国大会に向けた流れって意味でも、絶対結果を出したい夏... -
プール翌日でも旅行中でも朝練はやる。【2025Week31】
今年のテーマは"トレーニングのルーティン化"。 ってことで、朝起きてからトレーニングするまでの流れだったり、多少忙しくても、余裕がなくても朝練を飛ばさない。結局... -
コーチとCXシーズンインに向けたトレーニングプランを相談した。【2025Week30】
シクロクロスシーズンインまでいよいよ、残り9週間。ってことで先日、コーチングをお願いしているPCGの南部コーチとシーズンインに向けたトレーニング方針を相談。 結論... -
目標達成に必要なタスクにどれだけ時間を投入できるか。【2025Week29】
ここ1年ぐらい、日々意識してる公式がある。確か、まこなり社長の言葉。 "成果＝投下時間×生産性" 天才は少ない投下時間でサクッと結果を得ることができるけど、我々凡... -
どんなに忙しくても、トレーニングを継続するには？？【2025Week28】
こんにちは、はるそめです。 2025-2026シクロクロスシーズンの初戦、もみじCXまであと10週間。時間があるようで無い中、ぎっくり腰で練習できなかった2週間半を取り戻す... -
今シーズンのシクロクロススケジュールについて【2025Week27】
Cross is Comming !! 先日AJOCCウェブサイトで今シーズンのレーススケジュールが発表された。いよいよ！って感じ。今の所の参戦予定は下記のとおり。 9/21もみじCX#110/... -
トレーニング再開。週7コールドシャワー＆週6トレーニング【2025Week26】
ぎっくり腰から2週間半。ようやく自転車トレーニング再開。 自転車に乗れる幸せを噛み締めつつ、シクロクロスシーズンインまで何気に3ヶ月しか無いことに焦りつつ、週7... -
ぎっくり腰からの”カートレースin鈴鹿Rd2″【2025Week25】
今回のぎっくり腰は、やばい。 前回は発症から8日で飛行機輪行してJBCF広島ロードレース&クリテリウムE1に参戦できて、しかも、クリテリウムはTOP20で完走できたん... -
治らないぎっくり腰と、下がるCTL。焦る俺。【2025Week24】
ぎっくり腰が治らない・・・！ 前回のぎっくり腰は8日目に飛行機輪行してJBCFレースに出場できるぐらいの回復ペースだったんだけど、今回は11日目の日曜日時点でまだ、... -
人生2度目のぎっくり腰。3歩進んで5歩下がる。【2025Week23】
こんにちは、はるそめです。 やっちまった。人生2度目の、ぎっくり腰。木曜日の夜にふと思い立って、アップなしでサクッとスクワットやったら大失敗。ぎっくり腰になっ... -
オフトレにボルタリング？【2025Week22】
こんにちは、はるそめです。今週も、1週間のトレーニングを振り返る。 本業と副業がダブルで忙しくて、先週のWeeklyログをスキップしちゃったんだけど、実は先々週から... -
毎朝冷水シャワー浴びるし、土砂降りでも練習に行く。【2025Week20】
モーニングルーティンにコールドシャワーを取り入れて1ヶ月以上経過。 「1日でもサボったら負け」と思って、1日も欠かす事なく続けてる。 コールドシャワーする直前はマ... -
ロードレースシーズン（？）終了【2025Week19】
こんにちは、はるそめです。 週末のJBCF木祖村ロードレースをもって、今年のロードレースシーズンは終了。（そもそもロードレースシーズンなんてあったのか？と思いつつ... -
膝痛改善のため、TOESTなかたに鍼灸整骨院へ【2025Week18】
こんにちは、はるそめです。 先週のトレーニングで発生した、長時間自転車に乗ると膝痛が発生する問題。解決に向け、今週からゴッドハンドがやってる鍼灸整骨院に通い始... -
あれ、ランナー膝？【2025Week17】
こんにちは、はるそめです。 膝が痛い！平日の1時間程度のトレーニングならもないないんでだけど、2時間を超えると途端に、右膝が痛くなる。ライド後は1日、足を引きず...
