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FTPテストの実施とCXシーズンイン時点の目標数値【2026Week12】
こんにちは、はるそめです。 1年ぶりのFTP計測しつつ、トレーニングを積み上げた、先週1週間のまとめでございます。 FTPテストの結果は230w 火曜日、約1年ぶりとなるFTP... -
オフシーズンでも週に1回はVO2Maxが必要らしい【2026Week11】
オフシーズンはL2〜L3でとにかく距離を乗る！ ってのが昔ながらのオフシーズンというか、ベース期の過ごし方の定番だと思う。 自転車乗りのバイブル「サイクリストトレ... -
常に、”オンシーズン”であり”オフシーズン”【2026Week10】
こんにちは、はるそめです。 シクロクロスシーズンが終わってまだ1ヶ月も経ってないんだけど、休む間もなく、カートレースシーズンが週末の鈴鹿開幕戦からスタート。 っ... -
オフシーズンは何をする？【2026Week8】
こんにちは、はるそめです。 先週末の関西シクロクロス#10 富田林にて、約4ヶ月間のシクロクロスシーズンが終了。てことで、オフシーズンに突入！（といってもすぐに、... -
2025-2026シクロクロスシーズン終了【2026Week7】
こんにちは、はるそめです。 2025-2026シーズンのラストウィークな先週を振り返る。 2025-2026シクロクロスシーズン振り返り 先週末の関西シクロクロス第10戦・富田林に... -
シーズン終盤戦、調子が落ちないどころか上がってきた？/チーズはどこへ消えた？【2026Week6】
こんにちは、はるそめです。 2026年の6週目が終了。時があっという間に流れていく・・・。Time flies like an arrow. 好調なシクロクロスシーズン終盤戦 過去のシクロク... -
マイナス3度の朝でも、コールドシャワーを浴びるコツ【2026Week5】
「毎朝、コールドシャワー浴びてからトレーニング行ってます。」って言って称賛されることはまずなくて、大抵ドン引きされます。こんにちは、はるそめです。 早いもので... -
No Race Week / そのエリクサー、今使え【2026Week4】
久しぶりのレースの無い1週間が終了。今シーズンの残りのレースに備えて、土日含めてがっつり乗り込むぞ！と言いたいところだけど、日曜日は息子とスキーへ。 シクロク... -
M1昇格後最低リザルト更新/シングルタスク【2026Week3】
2026年の3週目が終了。 今週もレースウィーク（3週連続の最終週！）だったんだけど、週末に参戦した関西CXマイアミは苦手な砂に苦戦して、50位/87（57%）と、M1昇格後最... -
【WordPress】突然急増した中国からのbotアクセスを全ブロックした話
こんにちは、はるそめです。 タイトルの通り、中国からの迷惑アクセスが急増したので、中国からのアクセスを問答無用で全部ブロックしてやりました。 ってことで、自転... -
National Quitters Dayが終わったので改めて今年の目標について【2026Week1】
こんにちは、はるそめです。 年明け1週目から仕事に追われてウィークリーブログの更新が週末になってしまった・・・！でも、朝練は気合いで実施したし、週末のレースも... -
年末年始≠のんびりする期間【2025Week53】
あけおめことよろ、はるそめです。2026年も引き続き、先週を振り返る。 「年末年始は、のんびりする期間ではない。タスクを片っ端からクリアする期間！」ってことで、年... -
2025年の振り返りと2026年について
あけおめことよろ！ こんにちは、はるそめです。 濃ゆい2025年が終わって、さらに濃ゆくなるであろう2026年がスタート。ってことで、2025年を振り返りつつ、2026年につ... -
人間力向上を目指して、トレラン始めようと思う【2025Week52】
こんにちは、はるそめです。 今週も、先週を振り返る。 人間力向上のため、トレランを始めようと思う 先日の二色の浜で開催された全日本選手権もそうだったんだけど、シ... -
2025年のレーススケジュール終了【2025Week51】
こんにちは、はるそめです。 今週も、先週を振り返る。 2025年は19レースに参戦 週末の関西シクロクロス#6 信太山をもって、2025年の全レース日程が終了。 年末年始期間... -
全日本シクロクロス終了【2025Week50】
こんにちは、はるそめです。 今週も、1週間を振り返る。 初めての全日本シクロクロスは手も足も出ず惨敗 先週末は、初挑戦の全日本選手権シクロクロス。MM35-39に出場し... -
週7コールドシャワー・週6朝練・週6筋トレ【2025Week49】
こんにちは、はるそめです。 振り返りブログは月ベースにするって方針変更したものの、やっぱり週ベースにすることにした。先週何したかあんまり覚えてないのに、先月何... -
【月刊はるそめ通信2025年11月号】M1昇格とカートレースシーズン終了
こんにちは、はるそめです。 今までは毎週トレーニングの振り返りと称してブログっぽい内容を書いてたんだけど、毎週書くと大変＆毎日のトレーニング内容なんて需要ない... -
“トレーニングのつもりでレース”は甘えか【2025Week46】
こんにちは、はるそめです。 先週末の関西シクロクロス第3戦・美山向山で優勝し、M1カテゴリへの昇格を決めて、シクロクロス目標の1つ目を達成した。ってことで、次の目... -
PCGのオンラインコーチングを半年受けた結果と感想【2025Week45】
こんにちは、はるそめです。 下記ブログの通り、週末の関西シクロクロス第3戦 美山向山 M2Aで優勝し、直近の目標だった"M1昇格"を達成。 M2で優勝、そしてM1でトップ争... -
割れたカーボンフレームをDIY修理した話【意外と簡単＆安い】
先月の2025-2026シクロクロスシーズン開幕戦の落車で、メインシクロクロスバイクであるRidley X-Nightのシートチューブにクラックが入ってしまった。 ぐるっと0.8周ぐら... -
シーズン中も筋トレすべき？【2025Week44】
こんにちは、はるそめです。 先週、鎖骨のレントゲンを撮ってもらって無事（？）全力筋トレ解禁＆今週はレースが無いってことで、今週は久しぶりに脚トレとしてブルガリ... -
シクロクロスシーズンイン【2025Week43】
こんにちは、はるそめです。 待ちに待った、シクロクロスシーズンがスタート。初戦で最後尾から優勝することだけを考えて、PCG南部コーチのコーチングを受け、トレーニ... -
全国大会終了【2025Week42】
こんにちは、はるそめです。 2025年のターゲットレースとしていた”SLカート全国大会”が終了。結果は下記のとおり。 タイムトライアル：総合8位予選ヒート1：グループ4位...
