常に、”オンシーズン”であり”オフシーズン”【2026Week10】

2026年3月20日2026年7月24日

はるそめ

こんにちは、はるそめです。

シクロクロスシーズンが終わってまだ1ヶ月も経ってないんだけど、休む間もなく、カートレースシーズンが週末の鈴鹿開幕戦からスタート。

ってことで、カートシーズン開幕ウィークな1週間の振り返りでございます。

Contents

夏はレーシングカート、冬はシクロクロス

毎年3月〜11月はカートレースシーズンであり、自転車はオフシーズン。万が一骨折するとシリーズ戦を欠場することになってしまうから、基本的にはロードレースには出場せず、ひたすらトレーニングに励みつつ、鈴鹿カートレースに出場する。

12月〜2月は、シクロクロスシーズンであり、カートのオフシーズン。こっちは、毎週のようにレースに参戦しつつ、タイヤ代を稼ぐ。自転車は練習したら速くなるけど、カートは練習しても速くならない。カートの練習は金を稼ぐことと言っても良い。

1年を通して常に、何かのオンシーズンで何かのオフシーズン。なかなかリフレッシュするタイミングがないけど、、、何気になんとかなってる。レースがリフレッシュみたいな感じ・・・？

鈴鹿選手権とJBCFマスターズに参戦予定

夏シーズンのレース予定は今の所、下記の通り。

3/15 カートレースin鈴鹿#1
5/24 JBCF木祖村ロードレースマスターズ
5/31 JBCF綾川町ロードレースマスターズ
6/21 カートレースin鈴鹿#2
7/25-26 シマノバイカーズ？
8/16 カートレースin鈴鹿#3
9/26-27 シマノ鈴鹿ロードレース？
10/18 カートレースin鈴鹿#4
11/29 カートレースin鈴鹿#5

最大9レース予定。シマノバイカーズとシマノ鈴鹿ロードレースは悩み中。南部コーチと相談して、シクロクロスシーズンに向けてマイナスになるなら、出ないつもり。

5月末のJBCFロードレース二連戦については、最終局面まで集団で生き残ることがひとまずの目標。ここまではひたすら、ベースを鍛える感じで良いかなって思ってる。（まだ南部コーチに相談してないけど）

カートの調子さえ良ければ、楽しいシーズンになりそう！

カートレースin鈴鹿開幕戦は4位

さて、今シーズンが楽しくなるか、苦しくなるのか、1年を占う鈴鹿の開幕戦に週末、参戦した。

2026年Week10のトレーニングまとめ

週末がカートってことで、練習に費やせたのは火曜日〜水曜日の朝練のみ。週末走れない分を平日頑張るようなメニュー構成。と言っても、まだ序盤なので緩めではある。

来週からはしばらくレースがないので、PMC的にも今週が底になって、これからぐんぐん上がっていく。はず。

トレーニング時間	3時間48分
筋トレセット数	筋トレなし。来週から再開予定
TSS	186TSS/week
CTL	先週末37 → 今週末35

今週のトレーニング内容

3/9(月)
Rest Day

カート翌日ってこともあり、フルレスト。というか、土日カート行っちゃうと、副業タスクを進められないから月曜日の早朝で終わらせるしかない。本業と副業とレース活動とトレーニングで、年中自転車操業。

3/10(火)
MENU – 1時間11分/84TSS

MS1 - 1~3×10分 SST（TGT:180~200w）
1本目：10分34秒/NP198w(90%)
2本目：10分17秒/NP201w(92%)
3本目：10分20秒/NP200w(92%)

MS2 - 2×2~3分 VO2Max（TGT:230~250w）
1本目：3分/NP244w(111%)
2本目：3分/NP250w(114%)
3本目：3分/NP240w(110%)

この時期はまだ、限界まで挑む必要はないよって南部コーチからの指示のもと、近所の登りでメニューを消化。限界まで追い込まないVO2Maxは、楽しいw

にしても、もう3月中旬に差し掛かるのに、早朝の気温は2℃とかで超寒い。登りで汗かいて下りで汗冷えさせてを繰り返してて、体に悪そう。いや、もしかして、温冷浴と同じ効果ある！？（多分ない）