はるそめロードバイク日記

妻子持ちフルタイムワーカーが自転車レースを頑張るブログ。ロードレースはツール・ド・おきなわ 市民210kmクラスとJBCF E1がメイン。冬場はAJOCC C2でシクロクロスがメイン。

2018年6月の自転車トレーニングまとめ。

6月が終了。

春先の絶不調から、5月でだいぶ上向きになり、6月頭のレースではそこそこのリザルト。

ただ、残念ながら、仕事が忙しくなったり、1歳児を優先すべき状況が多くなったりで、6月後半は失速。

7月のJBCFレースに向けて、せめてCTLは右肩上がりで行きたかったけど、上手くいかず。

 

6月のテーマ:レース前調整しつつTSS稼ぐ。5月より!

 

2018年6月の目標と結果

目標①:月間TSS2850以上。

未達成。
冒頭に書いた通り、後半で失速し、2097tssしか稼げず。

 

目標②:那須クリテorロードでTop15取る。

達成。
那須ロードレースで15位ゲット!

 

目標③:犬吠埼エンデューロで優勝して金目鯛ゲット。

達成?
4位で金目鯛ゲットならず。ただ、優勝したタブチくんがくれた。ので、半分達成?

 

2018年6月サマリデータ


月間走行距離979km
月間走行時間30時間41分
月間ウェイトセッション数ジムで5回
月間筋トレ時間2時間40分
月間TSS2,097TSS
月初CTL77TSS
月末CTL73TSS
レース数7レース
今月のベストレースJBCF那須塩原ロードレース E1 15位/115

月間走行距離が1000kmを割ってしまった。あまりにもボリュームを稼げてなさすぎる。。。

 

2018年6月レースリザルト

犬吠埼エンデューロ 2時間ソロ 4位/109

連覇ならず。ただ、スプリントでしっかり出し切れたので良かったかな。


 

JBCF那須塩原クリテリウム E1 19位/97

しっかり最後まで耐えて、Top20に入れたのでOK。


 

JBCF那須ロードレース E1 15位/115

E1ロードレース初の順位ポイントゲットで◎


 

川崎マリンエンデューロ 2時間ソロ 3位/112

久しぶりの表彰台とメダルをゲットできたものの、レース内容的にはイマイチ。しっかり動けていたわけでもなく、最後だけ上手くまとめただけ。って感じ。

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ツールドかつらお ステージ1 個人タイムトライアル 46位/88

ま、タイムトライアルなので。

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ツールドかつらお ステージ2 ロードレース 2位/16

運営的にスッキリしない部分が多々あったけど(レース後の対応は素晴らしかった。)、レース内容的にはまあまあ。

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ツールドかつらお ステージ3 ロードレース 34位/58

完走。超苦手なコースレイアウトなだけに、とりあえず完走できたのでOKってことで。

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2018年6月現在の直近1年間のPMC

直近1年間のPMC。

 

せっかく、右肩上がりで上げてきてたのに、下落トレンドにはいってしまった。7月、なんとかしないと。

 

週別サマリー。

22週目

本当は700tss以上積みたかったけど、500ちょい。

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23週目

那須2Daysに向けて調整。週末は悪くなかったのでOK。

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24週目

川崎マリンエンデューロ週なので、本当はボリューム稼ぐ必要があった。なんだけど、結局、500ちょい。

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25週目

ツールドかつらおウィーク。このレースも、特に狙ってるわけでもないので、本当はボリューム稼ぎたかったんだけど、これまた500ちょい。

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26週目

そして、追い討ち?の落車&熱中症。うーん、今月はほんと、練習時間確保の難しさにやられた。


 

2018年6月の読書

はじめよう! 要件定義 ~ビギナーからベテランまで

★★☆☆☆

仕事で急遽、必要になったので読んでみた。まあ、あんまり役に立たず。

 

と、いうわけで、ほとんど読めてない。今月。。。通勤電車内では、ブログ書くか、Googleカレンダー見ながら週末の予定立てたり練習プラン組むか、ToDo整理するか、寝るか、みたいなところで使い切ってしまってる。

 

来月のテーマと目標

テーマ:石川・大田原・矢板に全力!

とりあえず、2018年前半戦のターゲットレース(特に、大田原と矢板)なので、やれるだけのことやって、頑張ろうかなと。

 

目標①:JBCF石川で完走。

E3の頃は、先頭集団だったけど、E1に上がった去年は足切り。ひとまず、このレースでは、完走することから目指そう。

 

目標②:大田原or矢板でTop15。

去年の大田原クリテでの12位が今のところ、E1での最高位。今年は両日しっかり、良い位置でゴールしたい。

 

目標③:月間走行距離1,500km

なんだかんだ、1500kmはレース月だろうが練習月だろうがミニマムで必要なボリュームなんじゃないかと。(今年は1度も達成してない。)

なので、ちょっと、頑張ってみようかなと。

 

来月の予定レース

  • BikeNaviGP フクダ電子アリーナエンデューロ 2時間ソロ
  • JBCF 石川サイクルロードレース E1
  • JBCF 大田原クリテリウム E1
  • JBCF やいた片岡ロードレース E1

 

来月の週ごとのプラン

  • 27週目:TSS稼ぐ。
  • 28週目:JBCF石川に向けて調整。
  • 29週目:JBCF大田原・矢板に向けて調整。
  • 30週目:TSS稼ぐ。けど、ウェイト多めで。

 

と、いうわけで、来月も頑張っていきましょう。

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