はるそめロードバイク日記

妻子持ちフルタイムワーカーが嫁と一緒に子育てと自転車レースを頑張るブログ。

MyproteinのExtreme Perfome Blendを買ってみた。ロードレーサー的に最適な気がして。

毎度、お安いプロテインでお世話になってるマイプロテイン。いつも飲んでる「All-In-One Perfome Blend」のストックが無くなりそうだったので毎月恒例のゾロ目セールの日に追加注文。。。しようと思ったら!サイクリストに最適な気がするプロテインがひっそり追加されている事を発見(前からあった?)したので買ってみた。

 

Myprotein Extreme Perfome Blend。

これ。→Myproteinの商品ページ。

 


 

入ってる栄養素がなかなか良い感じ!

入ってるのは下記。特に赤字は素晴らしい!

栄養素
たんぱく質40g
炭水化物29g
クレアチン5g
グルタミン5g
ロイシン4.5g
βアラニン2g
アルギニン1.5g
イソロイシン1.25g
バリン1.25g
グリシン0.7g
ヒスチジン0.3g

 

たんぱく質:40g。

1回で40gも摂取できるのは優秀!

 

炭水化物:29g。

サイクリスト的に、トレーニング前後の糖質摂取は必須。プロテインでついでに摂れるのは嬉しい。

 

クレアチン:5g。

エビデンスレベルAなクレアチン。無酸素運動領域のエネルギー供給に効果アリ。


 

βアラニン:2g。

こちらも、パフォーマンスアップに関するエビデンスレベルAな栄養素。30秒〜10分のパフォーマンスを高めてくれる。

含有量の2gってのも良い。1日2〜3回、2g以下を摂取するのが良いらしく。



 

BCAA:7g。

アミノバイタルゴールドのスティック1本で2.4gなことを考えると、たくさん。

 

グルタミン:5g。

いつもお世話になってる筋トレメモさんの記事によると、エビデンス無し。


 

アルギニン:1.5g。

これも、エビデンス無し。


 

グリシン:0.7g。

睡眠の質を上げてくれるらしい。ただ、0.7gじゃ足りない?


 

ヒスチジン:0.3g。

脳の疲労に効くとか。実際のところはわからん。

 

高い。

セールを活用しても、2.5kgで買った場合、1食あたり300円弱する。βアラニンとBCAAが入ってなくて、たんぱく質が30gな「All-In-One Performe Blend」とβアラニンタブレットを併用させた方が、安上がりで良いのかもしれない?

 

飲んでみた。

なんか、苦い。よく言うと、ビターチョコレート味?あ、買ったのはチョコレートスムーズ味。

慣れれば気にせず飲める。。。かな?

 

結論。買い続けるか。

悩ましい。「All-In-One Performe Blend」とβアラニンタブレットの併用で良いような気もする。配合されてるβアラニンやクレアチン以外の栄養素の効果を信じるかどうか。かなぁ?5kgで買えば、コストも抑えられそうだけど、、、。


しばらく、これで行ってみるか〜。

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