はるそめロードバイク日記

妻子持ちフルタイムワーカーが嫁と一緒に子育てと自転車レースを頑張るブログ。

2018年46週目の自転車トレーニングまとめ。回復週のはずが、体調悪化。

野辺山ウィークな46週目が終了。おきなわの疲れを癒し、野辺山の雰囲気にさらに癒されるはずが、沖縄→東京→野辺山の寒暖差で体調を崩し、野辺山C2の高強度で追い打ち。

野辺山の帰り道から発症した蕁麻疹に、ブログを書いてる火曜日まで苦しめられてる。

 

2018年46週目サマリー

Stats

テーマおやすみ&野辺山。
走行距離56km
走行時間3時間1分
筋トレ0分
総練習時間3時間1分
TSS229
1時間当たりのTSS76.3tss/h
週末CTL72
週末ATL67
週末TSB+4
増加CTL-6

自転車に乗ったのは野辺山シクロクロスな土日だけ。

CTLが意外と落ちてない。いくつまで下げようかな??来週1週間休んで60台前半ぐらいまでいくか。

 

Life log

睡眠データ
今週の睡眠データ。

さすがオフシーズン。よう寝た。

 

2018年46週目トレーニング記録

2018年11月12日(月曜日):Rest Day

おきなわDay3。観光デー。

まずは美ら海水族館。平日な月曜日だけど、人多い。外国人観光客だらけ。
子供も2歳になって、魚を見たときの反応が面白くなってきた。

次は本部元気村。過疎ってて良い感じ。メインはマリンアトラクションらしく、入場料もなく、ウミガメ見たり、ヤギ見たり、トランポリンできたり。

最後に沖縄こどもの国。去年もきたけど、ここ、楽しい。子どもが喜ぶ主要な動物はだいたいいるし、ふれあいコーナーあるし。ギリギリまで遊んで空港へ。

 



本部元気村のヤギ。

 

2018年11月13日(火曜日):Rest Day

今日も休息日。

朝イチでいつもの接骨院へ行き、腰と腿裏をほぐしてもらう。で、そのまま在宅ワーク。

嫁氏が体調を崩してしまったので、2歳児と2人でスシローディナーしたり。

おきなわまでは負担にならないようにしよう!と気を張ってくれてたみたいで、、、結果で返せなくて、ほんと残念。来年こそは!と。

 

2018年11月14日(水曜日):Rest Day

今日も、朝イチで接骨院へ。

ちょっと、ファストジムをフル活用してジテツウ再開しようと、色々手続きしたり、新しいメッセンジャーバッグ買ってみたり。ちょうど、Amazonで12月2日まで15%オフセールしてたので。しかも、色によっては元の割引率もすごい。

 

2018年11月15日(木曜日):Rest Day

今日もノーライド。

12月からのジテツウ用に、ピストバイクをカスタム。サドルバッグに靴と工具、メッセンジャーに仕事の用意と着替えを入れる予定。

https://www.instagram.com/p/BqLoEzjlcr8/
冬支度その①。ピストのジテツーバイク化。トップチューブ下のバッグもつければ、着替えも入るな。#ジテツウ #pist #masi #roadbike #ortlieb

 

ジテツウ用に買い足したTimbuk2のクラシックメッセンジャーSも届いた。これで3つ目。手前から、XS、S、M。

https://www.instagram.com/p/BqMcdFelLqH/
Timbuk3兄弟。あとは、Lサイズを買えばコンプリート←#timbuk2 #ジテツウ

 

2018年11月16日(金曜日):Rest Day

今日もノーライド。

明日は野辺山だけど、、、ま、野辺山は楽しむ場所。ぼちぼち来週から、乗り始めようかな。

 

2018年11月17日(土曜日):1時間25分 30km 110hrTSS

レース:野辺山シクロクロス Day1 C2 10位/50


野辺山初日!やっぱり野辺山はサイコーだ!レースの結果はそこそこ。夜はそのまま、滝沢牧場内の馬小屋に宿泊。

 

2018年11月18日(日曜日):1時間36分 26km 119hrTSS

レース:野辺山シクロクロス Day2 C2 21位/49


野辺山2日目!結果はイマイチだったけど、やっぱり楽しかった。

帰り道から、疲れたのか、蕁麻疹が発症。色々調べると、慢性化すると何年も付き合っていかないといけないとか。怖い。たぶん急性だろうけど。

あと、野辺山でスペアバイクがイマイチだった反省から、AmazonでWH-6800の後継のWH-RS500をポチッと。前後セットで34,000円。安い。

 

来週のテーマと目標:体調回復!

まずは、微妙に引きずってる風邪と、蕁麻疹を治す。あと、腰痛もまだ引きずってるので治す。

その上でできれば、筋トレに1回行っておきたい。再来週の月曜日に2回目のパーソナルトレーニングがあるので、、、。

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