野辺山ウィークな46週目が終了。おきなわの疲れを癒し、野辺山の雰囲気にさらに癒されるはずが、沖縄→東京→野辺山の寒暖差で体調を崩し、野辺山C2の高強度で追い打ち。
野辺山の帰り道から発症した蕁麻疹に、ブログを書いてる火曜日まで苦しめられてる。
2018年46週目サマリー
Stats
テーマ おやすみ＆野辺山。 走行距離 56km 走行時間 3時間1分 筋トレ 0分 総練習時間 3時間1分 TSS 229 1時間当たりのTSS 76.3tss/h 週末CTL 72 週末ATL 67 週末TSB +4 増加CTL -6
自転車に乗ったのは野辺山シクロクロスな土日だけ。
CTLが意外と落ちてない。いくつまで下げようかな？？来週1週間休んで60台前半ぐらいまでいくか。
Life log
睡眠データ
さすがオフシーズン。よう寝た。
2018年46週目トレーニング記録
2018年11月12日（月曜日）：Rest Day
おきなわDay3。観光デー。
まずは美ら海水族館。平日な月曜日だけど、人多い。外国人観光客だらけ。
子供も2歳になって、魚を見たときの反応が面白くなってきた。
次は本部元気村。過疎ってて良い感じ。メインはマリンアトラクションらしく、入場料もなく、ウミガメ見たり、ヤギ見たり、トランポリンできたり。
最後に沖縄こどもの国。去年もきたけど、ここ、楽しい。子どもが喜ぶ主要な動物はだいたいいるし、ふれあいコーナーあるし。ギリギリまで遊んで空港へ。
2018年11月13日（火曜日）：Rest Day
今日も休息日。
朝イチでいつもの接骨院へ行き、腰と腿裏をほぐしてもらう。で、そのまま在宅ワーク。
嫁氏が体調を崩してしまったので、2歳児と2人でスシローディナーしたり。
おきなわまでは負担にならないようにしよう！と気を張ってくれてたみたいで、、、結果で返せなくて、ほんと残念。来年こそは！と。
2018年11月14日（水曜日）：Rest Day
今日も、朝イチで接骨院へ。
ちょっと、ファストジムをフル活用してジテツウ再開しようと、色々手続きしたり、新しいメッセンジャーバッグ買ってみたり。ちょうど、Amazonで12月2日まで15%オフセールしてたので。しかも、色によっては元の割引率もすごい。
![[ティンバックツー] ショルダーバッグ クラシックメッセンジャー S Jet Black (2020年モデル)](https://m.media-amazon.com/images/I/41K3HNUXrUL.jpg "[ティンバックツー] ショルダーバッグ クラシックメッセンジャー S Jet Black (2020年モデル)")
2018年11月15日（木曜日）：Rest Day
今日もノーライド。
12月からのジテツウ用に、ピストバイクをカスタム。サドルバッグに靴と工具、メッセンジャーに仕事の用意と着替えを入れる予定。
冬支度その①。ピストのジテツーバイク化。トップチューブ下のバッグもつければ、着替えも入るな。#ジテツウ #pist #masi #roadbike #ortlieb
ジテツウ用に買い足したTimbuk2のクラシックメッセンジャーSも届いた。これで3つ目。手前から、XS、S、M。
Timbuk3兄弟。あとは、Lサイズを買えばコンプリート←#timbuk2 #ジテツウ
2018年11月16日（金曜日）：Rest Day
今日もノーライド。
明日は野辺山だけど、、、ま、野辺山は楽しむ場所。ぼちぼち来週から、乗り始めようかな。
2018年11月17日（土曜日）：1時間25分 30km 110hrTSS
レース：野辺山シクロクロス Day1 C2 10位/50
野辺山初日！やっぱり野辺山はサイコーだ！レースの結果はそこそこ。夜はそのまま、滝沢牧場内の馬小屋に宿泊。
2018年11月18日（日曜日）：1時間36分 26km 119hrTSS
レース：野辺山シクロクロス Day2 C2 21位/49
野辺山2日目！結果はイマイチだったけど、やっぱり楽しかった。
帰り道から、疲れたのか、蕁麻疹が発症。色々調べると、慢性化すると何年も付き合っていかないといけないとか。怖い。たぶん急性だろうけど。
あと、野辺山でスペアバイクがイマイチだった反省から、AmazonでWH-6800の後継のWH-RS500をポチッと。前後セットで34,000円。安い。
来週のテーマと目標：体調回復！
まずは、微妙に引きずってる風邪と、蕁麻疹を治す。あと、腰痛もまだ引きずってるので治す。
その上でできれば、筋トレに1回行っておきたい。再来週の月曜日に2回目のパーソナルトレーニングがあるので、、、。
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