スマートローラー化したGTローラーとパワーメーターのパワー数値比較【GT-ePower vs Stages Power】

2020年5月9日2022年3月13日

今年の1月に購入し、2週間前にスマートローラー化した我が家の3本ローラー、GT-Roller T1。

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スマートローラー化した時の記事にも書いたんだけど、「GT-ePowerが出す数値が意外と正確で、パワーメーターの替わりになったりしないだろうか・・・？」なんて淡い期待を抱いてた。

というのも、現在使っているパワーメーターがStages Powernの左クランク計測タイプで、もし左右差が大きければ、実際の数値よりかなり高くor低く表示されるんじゃないかと。

仮に、FTP240w、体重60kgの人がいたとすると、、、

左右差	FTP	差
47:53	225.6w	-14.4w(-6%)
48:52	230.4w	-9.6w(-4%)
49:51	235.2w	-4.8w(-2%)
50:50	240.0w	±0w(-)
51:49	244.8w	+4.8w(+2%)
52:48	249.6w	+9.6w(+4%)
53:47	254.4w	+14.4w(+6%)

同じFTP・体重の人同士でも、一方が47:53、もう一方が53:47の左右差で左足計測のパワーメーター使ってた場合、ほぼ0.5倍の差が出る。こんなん完全に別人。

というわけで、左足クランク計測に代わる指標になれば嬉しいなと。例えば、常にStages Powerが出す数値の一定割合プラスまたはマイナスの数値が再現されるようであれば、Stagesの代わりとして使えるのではないかと。（マイナスの数値で安定すると精神病むからやめて欲しいけど←）

あと、現在、1つのパワーメーターを2台の自転車で使いまわしてるんだけど、いちいち付け替えなくて良くなれば、楽だな〜と。

って事で、GT-ePowerがパワーメーターの代わりとして使えるのか？を、計12回のZwiftライドで検証したのでそのまとめ記事。

ちなみに先に結論を書くと、、、表示されるパワーは意外とそれっぽいけど、Wahoo KICKRのように、パワーメーターの代わりにはならない。です。

Contents

GT-ePowerとは？

GT-Powerは、グロータック社のGTローラーをGT-ePowerというオプション製品でスマートローラー化する事で算出することのできるパワー数値。

この数値について、グロータック社のサイトには下記のように書かれている。

GT-Powerは、GT-Rollerシリーズにオプションで搭載するという仕様上、速度/負荷/体重/車重/室内環境などから独自アルゴリズムを用いて求める想定パワー値となります。
そのため、一般的なパワーメーター(クランク型やハブ型等)の値とは、異なることがあります。

基本的には、体重や速度等の数値から計算した“想定”パワーという事らしい。EliteのDiretoやWahooのKICKRのように、内蔵のパワーメーターで計測しているわけではないから、まぁ、あまり期待しない方が良いのかもしれない。

比較環境と比較方法

比較は至ってシンプル。

GT-Roller T1でZwiftをする際、Stages PowerのデータはBluetoothでZwiftに、GT-ePowerのデータはAnt+でGarmin Edge520に飛ばす。

そしてライド後、ZwiftからTraining Peaksに連携されたStages PowerのデータとGarmin Connect経由でTraining Peaksに連携されたGT-ePowerのデータを比較する。

f:id:haruki_mattari:20200509161728j:image — Training Peaksに連携したデータ①

f:id:haruki_mattari:20200509161738j:image — Training Peaksに連携したデータ②

Stages Power vs GT-ePower パワー数値比較（全12回分）

というわけで合計12回、Zwiftのグループライドイベントやワークアウト、ミートアップをやってみたので取得した数値を並べてみた。

ライド全体のAP&NP比較

まずは、各ライドのAP（Average Power）とNP（Normalized Power）を比較から。

※表は横方向にスクロール可能。

#	内容	Stages Power AP	Stages Power NP	GT-ePower AP	GT-ePower NP	AP差	NP差
1	Workout 2 By 2	AP183w	NP208w	AP194w	NP217w	+5.7%	+4.1%
2	Workout Grin And Bear	AP174w	NP194w	AP181w	NP199w	+3.9%	+2.5%
3	Workout Step By Step	AP174w	NP207w	AP184w	NP217w	+5.4%	+4.6%
4	Meetup	AP166w	NP185w	AP170w	NP191w	+2.4%	+3.1%
5	Meetup	AP140w	NP180w	AP144w	NP186w	+2.8%	+3.2%
6	Meetup	AP164w	NP184w	AP172w	NP191w	+4.7%	+3.7%
7	Group Ride	AP139w	NP168w	AP138w	NP156w	-0.7%	-7.7%
8	Group Ride	AP161w	NP166w	AP166w	NP170w	+3.0%	+2.4%
9	Group Ride	AP143w	NP161w	AP144w	NP160w	+0.7%	-0.6%
10	Meetup	AP164w	NP185w	AP165w	NP186w	+0.6%	+0.5%
11	Workout Progressive 11’s	AP173w	NP190w	AP176w	NP193w	+1.7%	+1.6%
12	Group Ride	AP165w	NP171w	AP162w	NP168w	-1.9%	-1.8%
13

こうやって並べてみると、意外とそれっぽい数値が出てる。7回目のNPが大幅に狂ってるけど、APのグラフを並べるとほぼ差異がなかった。ただ、回数を重ねるにつれ、数値が減ってきたのがちょっと怪しいポイント。

20分ピークパワー比較

ここからは、各ライド内のピークパワー比較。まずは20分CPから。

#	内容	Stages Power 20分CP	GT-ePower 20分CP	20分CP差
1	Workout 2 By 2	208w	220w	+5.5%
2	Workout Grin And Bear	194w	199w	+2.5%
3	Workout Step By Step	199w	215w	+7.4%
4	Meetup	182w	188w	+3.2%
5	Meetup	180w	187w	+3.7%
6	Meetup	187w	202w	+7.4%
7	Group Ride	150w	146w	-2.7%
8	Group Ride	165w	170w	+2.9%
9	Group Ride	156w	158w	+1.3%
10	Meetup	188w	196w	+4.1%
11	Workout Progressive 11’s	196w	204w	+3.9%
12	Group Ride	182w	177w	-2.8%

20分のピークパワーで並べると、ライド全体のAPやNPと似たような数値の傾向。

5分ピークパワー比較

続いて、5分CP。

#	内容	Stages Power 5分CP	GT-ePower 5分CP	5分CP差
1	Workout 2 By 2	229w	249w	+8.0%
2	Workout Grin And Bear	248w	263w	+5.7%
3	Workout Step By Step	236w	256w	+7.8%
4	Meetup	244w	257w	+5.1%
5	Meetup	220w	229w	+3.9%
6	Meetup	245w	257w	+4.7%
7	Group Ride	177w	161w	-9.9%
8	Group Ride	187w	195w	+4.1%
9	Group Ride	188w	198w	+5.1%
10	Meetup	240w	251w	+4.4%
11	Workout Progressive 11’s	231w	237w	+2.5%
12	Group Ride	201w	200w	-0.5%
13		w	w	+%

5分で並べても、APやNP、20分ピークパワーと似たような傾向。ただ、Stages Powerとの差が開いてきた感じ。

1分ピークパワー比較

続いて1分のピークパワー。

#	内容	Stages Power 1分CP	GT-ePower 1分CP	1分CP差
1	Workout 2 By 2	299w	314w	+4.8%
2	Workout Grin And Bear	252w	282w	+10.6%
3	Workout Step By Step	276w	296w	+6.8%
4	Meetup	274w	289w	+5.2%
5	Meetup	280w	304w	+7.9%
6	Meetup	318w	320w	+0.6%
7	Group Ride	297w	259w	-14.7%
8	Group Ride	227w	236w	+3.8%
9	Group Ride	222w	215w	-3.3%
10	Meetup	358w	338w	-5.9%
11	Workout Progressive 11’s	259w	275w	+5.8%
12	Group Ride	232w	239w	+2.9%

1分ピークパワーになると、数値がかなり怪しくなってきた。ワークアウトやるときにこんなにバラツキが出ると、正しくメニューが完遂できないから困るな。

実際、ワークアウト中にStages Powerのデータを見ると、安定してターゲットゾーンの数値を出せるけど、GT-Powerの数値を見てやると、一定で踏んでるつもりなのに数値が安定せず、かなりやりにくかった。

5秒ピークパワー比較

最後に5秒。

#	内容	Stages Power 5秒CP	GT-ePower 5秒CP	5秒差
1	Workout 2 By 2	338w	348w	+1.5%
2	Workout Grin And Bear	300w	302w	+0.7%
3	Workout Step By Step	293w	314w	+6.7%
4	Meetup	358w	372w	+3.8%
5	Meetup	324w	389w	+16.7%
6	Meetup	390w	391w	+0.3%
7	Group Ride	651w	660w	+1.4%
8	Group Ride	319w	308w	-3.6%
9	Group Ride	715w	706w	-1.3%
10	Meetup	464w	434w	-6.9%
11	Workout Progressive 11’s	270w	282w	+4.3%
12	Group Ride	327w	412w	+20.6%

グループライド中にスプリントポイントに挑戦した7回目、グループライド中に12w/kgチャレンジをみんなでやった9回目の5秒CPはそれぞれ”+1.4%”、”-1.3%”と、かなり近い値が出てる。

それ以外のライドは基本、スプリント的な踏み方はしていないものの、数値の差が結構ある。そしてこれはライド中にも感じてた。というのも、Zwift内の登り返し区間等、スマートローラーの負荷が急激に上がる場面で異常に高い数値を出す事がある。Stages Powerは200w付近なのに、ePowerは350w近く出たりとか。そういう数値を拾って、この差に繋がってるんじゃないかなぁと。（Zwift的には有利に働きそうだけどw）

数値の差異まとめ

最後に、AP、NP、各ピークパワーの差だけを抽出して並べてみた。

※表は横方向にスクロール可能。

#	内容	AP差	NP差	20分CP差	5分CP差	1分CP差	5秒CP差
1	Workout 2 By 2	+5.7%	+4.1%	+5.5%	+8.0%	+4.8%	+1.5%
2	Workout Grin And Bear	+3.9%	+2.5%	+2.5%	+5.7%	+10.6%	+0.7%
3	Workout Step By Step	+5.4%	+4.6%	+7.4%	+7.8%	+6.8%	+6.7%
4	Meetup	+2.4%	+3.1%	+3.2%	+5.1%	+5.2%	+3.8%
5	Meetup	+2.8%	+3.2%	+3.7%	+3.9%	+7.9%	+16.7%
6	Meetup	+4.7%	+3.7%	+7.4%	+4.7%	+0.6%	+0.3%
7	Group Ride	-0.7%	-7.7%	-2.7%	-9.9%	-14.7%	+1.4%
8	Group Ride	+3.0%	+2.4%	+2.9%	+4.1%	+3.8%	-3.6%
9	Group Ride	+0.7%	-0.6%	+1.3%	+5.1%	-3.3%	-1.3%
10	Meetup	+0.6%	+0.5%	+4.1%	+4.4%	-5.9%	-6.9%
11	Workout Progressive 11’s	+1.7%	+1.6%	+3.9%	+2.5%	+5.8%	+4.3%
12	Group Ride	-1.9%	-1.8%	-2.8%	-0.5%	+2.9%	+20.6%