はるそめロードバイク日記

妻子持ちフルタイムワーカーが嫁と一緒に子育てと自転車レースを頑張るロードバイクのブログ。

2020年52周目の自転車トレーニングまとめ - 自転車のない生活

2020年52週目が終了。

 

気付けば2020年も最終週。今週も、一切自転車には乗らず、折れた鎖骨と共にオフシーズン。ようやく、痛みもなく、ある程度左手も使えるようになり、オフシーズンを満喫できるようになってきた。

 

オフシーズンはやりたいことがいっぱい。読書、ブログ、ニンテンドースイッチ、英会話、副業・・・。ってことで、意外と焦ることもなく、むしろ自転車の無い生活を楽しんでる。

 

そんな、2020年最終週のまとめ。

 

 

2020年52週目サマリー

Training Data

テーマ鎖骨再生と、自転車のない生活を楽しむ
走行距離0km
走行時間0分
筋トレ0分
総練習時間0分
設定FTP240w
TSS0tss
1時間当たりのTSSN/A

 

PMC

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直近52週のPMC。

 

どんどんCTLが落ちてる。あと2週間で30台まで落ちる予定。

 

 

2020年52週目トレーニング記録

12月21日(月曜日):鎖骨骨折Day10

鎖骨の状態はだいぶ良くなってきた。痛みで目が覚めることもない。けど、自然と5時に目が覚める朝練体質。

 

在宅ワークの合間に信頼のヒロ成増接骨院へ。鎖骨が早く良くなるための治療と、凝りに凝った肩周りの筋肉ほぐしてもらった。


 

 

12月22日(火曜日):鎖骨骨折Day11

今朝も自然と朝5時起床。

自転車は当然乗れないから、仕事したり、ゼルダしたり。あと、副業の進め方とかとか色々調べ物。突然のオフになってしまったけど、せっかくだから、普段やれない事、今後のための準備等々、頑張ろうかなと。折れてない時と変わらず、生産性重視!

 

あと夜、せっせと今年分のふるさと納税ワンストップ特例申請作業。プレート外れるかおもたわ。

 

 

12月23日(水曜日):鎖骨骨折Day12

鎖骨の具合がだいぶ良くなってきた!寝る時の痛みが少なくなってきたし、短時間なら両手でタイピングできるようになってきた!

ランチは骨折後初の外食でいきなりステーキへ。ちょっと前にメニューと肉マイレージの制度が変わって非難轟々だったけど、ライトユーザーな自分にはこっちのが好きかも。

 

 

12月24日(木曜日):鎖骨骨折Day13

クリスマスイブ。在宅ワークしつつ、オンライン英会話レッスンしつつ、接骨院行きつつ。鎖骨に関しては、かなり良くなってきた。ちょっと変な姿勢になってしまうけど、両手使ってブラインドタッチもできるようになってきたし、お着替えも前開きなら1人でできる。

 

「ひとりでできるもん!」

 

 

12月25日(金曜日):鎖骨骨折Day14

今日はクリスマス。そして、結婚10周年!

ってことで、朝から病院へ抜糸デートw

 

めっちゃでっかいプレート入っててびっくりした。これ以上大きいサイズは存在しないらしい。最大サイズw

レントゲン写真見ると、真ん中にスペースがあるんだけど、ここがずれずにくっつくかが勝負らしい。ま、自転車に対する焦りは一切ないから、鎖骨再生に専念しようかなと。診察後、初回のリハビリ行って欧風カレー食って帰宅。リハビリに関しては、別に行かなくて良い気がしてる。ヒロ成増接骨院の方が近いし信頼できるし効果もありそうだし。

 


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ランチは高島平中央総合病院横の欧風カレー屋、インディラ。

 

んで夜、クリスマスディナー行けなかった代わりに家でクリスマスパーティー。そんで、明日から大阪帰省するからその準備して就寝。

 

 

12月26日(土曜日):鎖骨骨折Day15

朝5時20分発で車で大阪へ。渋滞する前に東名を抜け、新しいJCTできたからか四日市の渋滞もなく、途中で刈谷ハイウェイオアシスで遊んで昼飯食べつつ、No渋滞で14時過ぎ到着。7泊8日の大阪帰省生活がスタート。

 


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刈谷はコスパ抜群。小さい乗り物は1回50円、ゴーカート含む大きい乗り物は1回100円!フードコートには横綱ラーメンあるし!(鎖骨折れてるから、ゴーカートは自粛。)

 

去年と一昨年は先に嫁氏と4歳児に帰省してもらって、数日独身生活を満喫してから、一昨年は自転車で1泊2日、去年は車で1泊2日で帰りつつビワイチしつつ帰ったんだけど、今年はおとなしく自転車も持たずに一緒に帰省。

 

iPadとKindleさえあれば、どこにいても暇しない。読書したりブログ書いたり来年の事考えたり、自転車のない大阪生活を満喫しよう。

 

世の中的に帰省自粛の空気がほんのりあるものの、汚染地域から汚染地域への帰省だしまぁ良いでしょう。村八分にされる田舎は帰らないほうが得策だろうけど・・・。

 

 

12月27日(日曜日):鎖骨骨折Day16

大阪2日目。今日はのんびりDay。

ってことで、途中ユニクロとサイゼリア行きつつ、ひたすら嫁氏実家でKindleでダンまち最新刊読んだり、Switchでゼルダの伝説したり、ブログ書いたり、来年のレース計画考えたり。

 

一旦、JBCFの初戦が4月24・25日の群馬になりそうだから、そこに合わせて予定を組んだ。次の診察が1月8日なんだけど、そこで骨のくっつき具合がどんな感じかが勝負かな・・・?

 


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来シーズン前半のトレーニング計画。Early BaseはLSDメイン、Baseはテンポ〜SST、Buildがインターバルって感じ。

 

 

来週もオフ

テーマ鎖骨再生と、自転車のない生活を楽しむ

 

来週って2021年。早いもんだ。

引き続き、鎖骨再生をテーマにお太れを楽しむ予定。

 

来週も頑張ろう!

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