こんにちは、はるそめです。
2025-2026シーズンのラストウィークな先週を振り返る。
2025-2026シクロクロスシーズン振り返り
先週末の関西シクロクロス第10戦・富田林にて、今シーズンのシクロクロスシーズンが終了。
M2から抜け出せなかった2024-2025シーズン終了後から、ピークスコーチンググループの南部コーチとコーチング契約し、M1昇格を必達目標として掲げて戦った。
結果としては、2戦目でM1昇格を達成し、最終戦の富田林で28%順位を獲得した。
| Date | Race | Result |
|---|---|---|
| 2025/10/26 | 関西CX#2 御坊 M2A | DNF |
| 2025/11/9 | 関西CX#3 美山向山 M2A | 1位/51（2%） |
| 2025/11/24 | 関西CX#4 烏丸半島 M1 | 45位/79（57%） |
| 2025/12/14 | 全日本CX MM35-39 | 15位/15（100%） |
| 2025/12/21 | 関西CX#6 信太山 M1 | 46位/92（50%） |
| 2026/1/11 | 関西CX#7 堺浜 M1 | 29位/83（34%） |
| 2026/1/18 | 関西CX#8 希望が丘 M1 | 41位/107（38%） |
| 2026/1/25 | 関西CX#9 マイアミ M1 | 50位/87（57%） |
| 2026/2/8 | 関西CX くろんど M1 | 11位/40（27%） |
| 2026/2/15 | 四国CX#2 さぬき MM1 | 11位/49（22%） |
| 2026/2/22 | 関西CX#10 富田林 M1 | 27位/95（28%） |
初戦の御坊はDNFとなってしまったけど、2戦目の美山向山では最後尾スタートから優勝。良い形でシーズンスタートするも、M1昇格後の烏丸半島ではM1の洗礼を受けて真ん中より後ろでゴールし、苦手な二色の浜開催の全日本では最下位ラップアウト。
比較的得意コースである堺浜で34%、希望が丘で38%と、2026年に入ってから、マイアミを除けば好調。くろんど、さぬきでさらに調子が上がり、最終戦の富田林でシーズン目標であった関クロシリーズ戦での33%順位ゲットを達成。
昨シーズン、M2で最前列スタートにも関わらず、シングルリザルトゲットがギリギリだったことを考えると、上出来な結果！
2026-2027シーズンに向けて
来シーズンも引き続き、関クロのM1に参戦する予定。目標はコンスタントにシングルリザルトを獲得しつつ、上位争いに絡むこと。
2025-2026シーズンは色々と課題があったから、それぞれオフシーズン中にしっかり改善。PCGのコーチングも継続予定。（年間30万以上かかるけど、機材に投資するより効果は大きいと思う。）
2026年Week7のトレーニングまとめ
今週のトレーニングサマリ
今シーズンのラストレースウィークってことで、1週間丸っと調整で消化。結果、CTLは43まで低下したものの、レースはまずまずの結果で調整自体は上手くいった模様。
| トレーニング時間 | 3時間28分 |
|---|---|
| 筋トレセット数 | 筋トレなし |
| TSS | 197TSS/week |
| CTL | 先週末46 → 今週末43 |
今週のトレーニング内容
2/16(月)
Rest Day
レース翌日はフルレスト。
2/17(火)
エンデュランス走 – 51分/33TSS
先週同様、レースウィーク火曜日もレスト扱いってことで、サクッとエンデュランス走。「ここまで来たら新しいことには手を出さず、普段通り行きましょう。」ってことで。
途中、スプリントを入れて刺激入れつつ。5秒ベストは638wと、数値はイマイチ。
2/18(水)
Rest Day
18年間共に過ごした猫の体調が悪化し、危篤状態に。朝は練習に行かず、日中も在宅ワークなので猫と一緒に過ごした。そして夕方、天国に旅立った。昨日今日と、涙が止まらない。
2/19(木)
FTP – 1時間2分/74TSS
練習に行く気になれないものの、ルーティンとは恐ろしく、5時に起きてコールドシャワーを浴びて朝練へ。
MS1 - 1×12分 Race Winning FTP
11分27秒/NP218w(100%)
MS2 - 1×10分 FTP Criss-cross
11分9秒/NP217w(99%)
MS3 - 1×10~15分 FTP w/ Burst
10分57秒/NP214w(98%)MS1はレースをシミュレーションしたFTP走。30秒ACを15秒のレストを挟んで3本やって、3本目が終わったらレストを挟まずそのままFTP強度。アタック合戦からの巡航をイメージ。
MS2はクリスクロス。SSTで巡航し、2分毎に30秒のVO2Max。
仕上げのMS3は抑えめのFTP走で巡航し、1分50秒毎に10秒のダッシュ。
いろんなバリエーションのFTPでしっかり刺激を入れて終了。今週頑張るのは、今日だけ。
2/20(金)
Rest Day
レース前最後のフルレスト。
2/21(土)
前日試走- 50分/34TSS
明日のレース会場である富田林で前日試走へ。そして車を壊す。詳しくはレース記事で・・・。
2/22(日)
レース – 44分/56TSS
今シーズンのラストレース。結果は、27位/95（28%）で、今シーズンの目標達成。詳しくはレース記事にて。
来週のトレーニングテーマ
来週からしばらくは、オフ。ってことで、平日は適当にランしつつ、日曜日に人生初のトレランレース参戦。
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