【2022Week39】腰を痛めてモチベダウン

9/26(MOM)：筋トレ50分

今朝はローラーする気分になれず、じっくりめに朝から筋トレ。ベンチプレスは今まで、適当にやってたけど、山本義徳さんの動画を参考に、ちゃんとアーチ作ってやってみた。全然効きが違う。

スクワットとRDLは今回から高重量低回数に移行。そして早速、腰を痛めた、、、。アホや。パワーベルトポチろ。腰大事。

9/27(TUE)：1時間 68TSS

今朝は早起きしたものの、ポンポンペインでローラートレーニング開始が遅れて1時間のみ。サクッと軽めにCarson無印。キツすぎず楽すぎず、1時間のSSTワークアウトとしては優秀。

トレーニング後、朝食として豆乳で溶かしたActivikeプロテインとオートミールスープとコーヒー飲んだら胃もたれ起こしてダウンして6歳児の保育園送迎を嫁氏にお願いする体たらく。今日は胃腸が弱い日。あと、昨日の筋トレで痛めた腰も痛い・・・。ほんまやっちまったわ。

午後は親父の友達の息子の就活相談で池袋へ。

22歳のフレッシュさが眩しすぎる。というか、バイトとしてベンチャー企業でシステム開発に携わってたりと、スペック高い。さらに、体重64kgでスクワット120kg。超ハイスペック！就活のアドバイスなんてするまでもなく、多分、余裕のよっちゃん！

そして、クラフトビール飲みまくった結果、2人でお会計15,000円オーバーでビビった🥺

9/28(WED)：筋トレ10分

起きたら8時。昨晩のクラフトビールが効いた。日中ローラーする時間がなく腰も痛いので夜のベンチプレスのみ。時間がなくてって書いたけど、実際には生産性上げてやればローラーする時間あったはずだから、、、気持ちの問題。反省。

ベンチプレスは一気に5kg上げたら上げすぎだった模様。6回で限界な重量に移行するには早すぎるから、次回は32.5kgに落とす。

9/29(THU)：2時間1分 60km 111TSS

Bad Day。腰が痛いのもあるけど、マジで踏めない朝練だった・・・。こんな日もある。

9/30(FRI)：30分 40TSS

今朝もモチベが上がらず、、、予定してた1.5hのSSTワークアウトをパスして0.5hのVO2 Maxワークアウトに変更。30分1本勝負ならやれるでしょう！と。

朝練後、仕事終わらせつつ準備して、鈴鹿サーキットへGO。高速道路は大して渋滞してなかったものの、鈴鹿市内の一般道は鬼渋滞。車社会な地方都市はこれが辛い。

夜、ホテルでブログ書いた。あまりにもモチベ下がり気味なので、改めてターゲットレースとトレーニング方針を書き出した。書けばモチベも上がってくるかなと思ったり。

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10/1(SAT)：Kart Day

週末は再来週に迫った”SL全国大会”に向けたカート練習走行。今日はそのDay1。

今日は不調気味だったんだけど、終わってからふとアクセルワイヤーを見ると、千切れかかってて、キャブレターが全開まで開いてなかった。普段とセッティングも路面状況もさほど変わらないのに速さがなくて不安だったんだけど、原因わかってよかった。

そして練習後、チラッと本コースの偵察。シンガポールGPと並行して、来週の日本GPの準備が始まってた。

噂によると、ピットとかのチームキットは2セットあって、シンガポールGPと並行で日本GPの準備もできるらすぃ。改めて、F1って金かかるスポーツだよな〜。

10/2(SUN)：Kart Day

鈴鹿練習Day2。

調子は可もなく不可もなく。トップタイムってわけには行かず。