はるそめロードバイク日記

妻子持ちフルタイムワーカーがせっせとおきなわ市民210km入賞&JBCF E1クラス入賞目指して頑張るブログ。ロードレースやシクロクロス、トラックレースも。

2018年5月の自転車トレーニングまとめ。

5月が終了。漸く、2018年も調子が上がってきて楽しくなってきた。仕事がちょっと忙しくなってきたけど、上手いことやろう。人生のテーマは家庭と競技と仕事の高いレベルでの両立。

 

5月のテーマ:レース前調整しつつTSS稼ぐ。4月より!

 

2018年5月の目標と結果

目標①:3000TSS/月以上

未達成。
5月中旬ぐらいまでは順調だったんだけど、、、下旬に失速。

 

目標②:2Days木島平、宇都宮ロード完走。

未達成。
宇都宮ロードはキャンセル。木島平は2日目が完走できず。とはいえ、初日はしっかりメイン集団で生き残ったので良しとしよう。

 

目標③:JBCFレースでトップ15獲得

未達。
結局、出場したのは宇都宮クリテリウムのみだった。で、結果は26位。また来月、頑張ろう。

 

2018年5月サマリデータ


月間走行距離1,203km
月間走行時間38時間37分
月間ウェイトセッション数ジムで1回+家で1回
月間ウェイト時間50分
月間TSS2,406TSS
月初CTL79TSS
月末CTL77TSS
レース数8レース
今月のベストレース2Days木島平 ステージ1b 47位/112

せめて、先月よりはTSS稼いどきたかったけど、、、しゃーない。その分6月頑張りましょう。

 

2018年5月レースリザルト

春の筑波8時間耐久 総合&RMクラス 5位/249

ピットミスやらあったけど、このチームで取れる最高の順位は取れたんじゃないかなと。


 

JBCF宇都宮クリテリウム E1 26位/129

途中、落車回避で集団最後尾付近まで落ちてしまったものの、しっかり復帰できたし、まあ良かったんじゃないかなと。


 

JBCF宇都宮ロードレース E1 DNS

ウェットで鶴カン逆回りはあまりにもリスクが高いと判断してDNS。子供と遊びに行くこと、渋滞する前に帰ることを選択。

 

2Days木島平 Stage1a タイムトライアル 76位/113

まあ、こんなもんでしょ。タイムトライアルだし。


 

2Days木島平 Stage1b ロードレース 47位/112

完走が半分近くな木島平を最後までメイン集団で耐えられたので上出来。というか、非常に満足←


 

2Days木島平 Stage2 ロードレース DNF/60

耐え切れず。また来年挑戦したい。


 

JBCF大井埠頭ロードレース E1 エントリーキャンセル

2年前にE2で出場して、あまりの危険さに二度と出ないと決めていた。ことを思い出して、エントリーキャンセル。結果的に、E1は大落車発生してたし、出なくてよかった。
というか、妻子持ちフルタイムワーカーが出るレースじゃ無い。(と、個人的には思う。)ちゃんと、出るレースは選ばないと。っていう良い教訓になったよ。

 

2018年5月現在の直近1年間のPMC

直近1年のPMC

 

GWでどーんと上がった後が続かず。ただ、ここしばらく右肩上がりだったから、ちょうど良い息継ぎになったかも?6月で再び上げて行く。

 

週別サマリー。

18週目:973TSS

ゴールデンウィークと嫁が子供と帰省した効果で週間TSSが1000弱。宇都宮が好調だった要因かな?CTLは正義。


 

19週目:326TSS

宇都宮に向けて調整な1週間。ロードをキャンセルしたのは残念だったけど、木島平に向けて良い感じ。


 

20週目:611TSS

木島平に向けて調整な1週間。上手く行ったみたいで、悪くない結果に。レースウィークの過ごし方はだいぶ固まってきた。


 

21週目:417TSS

レースの無い1週間。来月以降に向けて、18週目並にボリューム稼ぎたかったけど上手くいかず。ま、ぼちぼちいきましょう。


 

2018年5月の読書

やばい。ほとんど読んで無い。しかも、大阪出張の帰りの飛行機にKndle忘れてきた。←

 

来月のテーマと目標

テーマ:レース前調整しつつTSS稼ぐ。5月より!

5月と一緒。ただ、GW無いし、レース多いし、難度は高い。効率良く、生活しつつ、強い気持ちで練習しないと。

 

目標①:月間TSS2850以上。

1日あたり95TSSな計算。これで、月末には90CTLぐらいになってるはず。しっかり積もう。

 

目標②:那須クリテorロードでTop15取る。

調子も上がってきたし、そろそろ順位ポイントが取れる順位でゴールしたい。まずは、順位ポイント圏内にコンスタントに入れるようになること。そこから。

 

目標③:犬吠埼エンデューロで優勝して金目鯛ゲット。

毎年、最も嫁からのプレッシャーが強まる犬吠埼エンデューロ。連覇して、ノルマである金目鯛をゲットしないと!

 

来月の予定レース

  • 犬吠埼エンデューロ 2時間ソロ
  • 那須塩原クリテリウム E1
  • 那須ロードレース E1
  • 川崎マリンエンデューロ 2時間ソロ
  • ツールドかつらお Stage1 タイムトライアル
  • ツールドかつらお Stage2 ロードレース
  • ツールドかつらお Stage3 ロードレース
  • フクダ電子アリーナクリテリウム&エンデューロ?

 

来月の週ごとのプラン

  • 22週目:軽く犬吠埼EDに向けて調整しつつ、TSS稼ぐ。目標700TSS。
  • 23週目:那須2Daysに向けた調整。
  • 24週目:TSS稼ぐ。メディオ付近をメインに。目標800TSS
  • 25週目:TSS稼ぐ。メディオ付近と1〜2分をメインに。目標800TSS
  • 26週目:TSS稼ぐ。メディオ付近と1〜2分をメインに。目標800TSS

 

と、いうわけで、来月も頑張っていきましょう。

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