ミノウラの固定ローラーLR340を使ってパワートレーニングもどき

ちょいちょいブログにも書いていましたが、3月末にミノウラの固定ローラー台、「LR340」を買いました。それに合わせて、ローラートレーニングがあまりにも暑くて汗かくので、工業用扇風機も。ｗ

買った理由は、ジテツウだけではヒルクライムが強くならないから。
平日の理想としては、ジテツウ往路で平地の高速巡航練、ジテツウ復路でダッシュ練、夜のローラーでヒルクライム対策練。

また、ミノウラの固定ローラー台であれば、負荷レベルと速度から、出力（ワット）を計算する事ができる。

この機能を使って、今後は5分間走をメインにトレーニングしていこうかと。群馬とか、修善寺の登り対策ってところかな。

いろんな人のブログ見てると、5分5倍（5w/kg）が目安みたい。強い人は5.5倍とか。

あと、LR-340の換算表は下記リンクにあります。探すのとっても苦労した。。。

これがあれば、サイコンの速度から推定パワーを算出する事が出来るので、パワーメーターが無くても目安のパワーがわかります。

はるそめロードバイク日記