はるそめロードバイク日記

妻子持ちフルタイムワーカーが嫁と一緒に子育てと自転車レースを頑張るブログ。

トレーニング論

Polarized Trainingと直近の各ゾーン滞在時間。

低強度と高強度を組み合わせたトレーニングにすると良いらしい! 事の発端はTraining Peaksの南部コーチによる下記記事。ベストなトレーニングの割合は? | 南部博昭のブログ 結構前にも一度見て、へ〜って思ってたんだけど、改めて見返すと、、、結構重要な…

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