低強度と高強度を組み合わせたトレーニングにすると良いらしい！ 事の発端はTraining Peaksの南部コーチによる下記記事。ベストなトレーニングの割合は？ | 南部博昭のブログ 結構前にも一度見て、へ〜って思ってたんだけど、改めて見返すと、、、結構重要な…

Polarized Trainingと直近の各ゾーン滞在時間。