今年のおきなわも終わったので、FY2019の事を考える。おきなわ終了後から体調を崩し、野辺山でさらに崩し、2週間、まともに乗ってないのに体調はまるで良くならない。ま、軽い休息だと思って次のシーズンのことも考えようか。と。 FY2019の基本方針。大方針…

2019年の自転車シーズンを考える。

低強度と高強度を組み合わせたトレーニングにすると良いらしい！ 事の発端はTraining Peaksの南部コーチによる下記記事。ベストなトレーニングの割合は？ | 南部博昭のブログ 結構前にも一度見て、へ〜って思ってたんだけど、改めて見返すと、、、結構重要な…

Polarized Trainingと直近の各ゾーン滞在時間。