はるそめロードバイク日記

妻子持ちフルタイムワーカーが嫁と一緒に子育てと自転車レースを頑張るロードバイクのブログ。

トレーニング記録

週単位のロードバイクトレーニングの記録。

2020年43週目の自転車トレーニングまとめ - スズメバチと芋掘りと茨城CXと。

2020年43週目が終了。 今週のハイライトはキノ朝練中にスズメバチに刺されたやつ。人生初かも。そして、わかったことが3つ。ハチは1度刺したら死ぬと思ってたけど、それはミツバチだけ。繰り返し刺せて環境に優しい。 「今朝、ハチに刺されました。」はネタ…

2020年42週目の自転車トレーニングまとめ - 小慣れてきた在宅ワークと信州CX富士山

2020年42週目が終了。 2020年も既に42週目。あと10回Weeklyブログ書く頃には2021年やなー・・・とか思うと、あっという間。 2020年は新コロパンデミックで2月末からずーっと在宅ワークな毎日。在宅ワークにも慣れてきて、新しい生活リズムができつつある。 …

2020年41週目の自転車トレーニングまとめ - 今年のロードシーズンが台風で終了

2020年41週目が終了。 今週は今シーズンのJBCFレース最終戦な経済産業大臣旗ロードレース群馬だったんだけど、台風のせいで中止に。って事で、静かに今シーズンのロードレースが終了。と言いつつ、シクロクロスの合間にちょいちょいエンデューロには出るつも…

2020年40週目の自転車トレーニングまとめ - JBCF大分Week

2020年40週目が終了。 週末は家族旅行を兼ねたJBCF大分遠征。(家族旅行を兼ねてないレース遠征がそもそもない気もする)大分を満喫しつつ、クリテ7位、ロードレース12位とまあまあな結果。 先週の茨城CXが散々で、「レースあるけど練習ボリューム稼ぎまくる…

2020年39週目の自転車トレーニングまとめ - 秋のしもふさクリテ2Daysとシクロクロスシーズン初戦

2020年39週目が終了。 今週は1週間の間に3レースなレース三昧ウィーク。 1レース目の秋のしもふさクリテDay1の90分エンデューロはマトリックストレインについて行けず千切れ、2レース目の秋のしもふさクリテDay2の60分エンデューロは落車した選手の対応で10…

2020年38週目の自転車トレーニングまとめ - 有給取って勝手にグランフォンド

2020年38週目が終了。 今週は水曜日にキノ朝練、木曜日に有給取って勝手にグランフォンド高崎、土曜日に龍Q館練の3回実走とZwiftレース2本。こうやって並べると、ちょっと練習量少ないなと。あと、1人でも外乗らないとダメな気がするなー。2時間耐久走とか。…

2020年37週目の自転車トレーニングまとめ - 今年が最後と思って全力で。

2020年37週目が終了。 今週はレースの無いトレーニング週ってことで、平日のキノ朝練2回と日曜日の微ロング+Zwiftレースを複数回。目標700TSSに対して646tssだったんだけど、土曜日が晴れてて彩湖練あれば達成してたなぁ。残念。ただ、先週から検討してた引…

2020年36週目の自転車トレーニングまとめ - おきなわ中止、JBCF大分に向けて来週から本気出す

2020年36週目が終了。もう9月なのに暑いし、ゲリラ豪雨ばっかだし、なかなか過酷な国になったな、日本。今週は6週間ぶりの、週末に何もイベントが無い1週間。だったんだけど、雨に阻まれあんまり乗り込めず。ま、程よくがテーマな1週間だったから良いか。軽…

2020年35週目の自転車トレーニングまとめ - 平日レスト、週末レース

2020年35週目が終了。 週末は久しぶりのホビーレースエンデューロで熊谷バーニングマンレースでかつ、先週までの3週間である程度TSS稼いだので平日はREST。週末は土曜日に彩湖練しつつ、日曜日のレースでしっかり表彰台ゲットできて良い感じの1週間だった。 …

2020年34週目の自転車トレーニングまとめ - プチ熱中症とJBCF群馬交流戦2Days

JBCF群馬交流戦Weekな2020年34週目が終了。 週真ん中までは、先週末の炎天下グランフォンド&炎天下シクロクロス練によるプチ熱中症症状に悩まされ、どうなることかと思ったけど、レースまでに回復。肝心のレースは、初日DNF、2日目11位で悪くない感じだった…

2020年33週目の自転車トレーニングまとめ - ジャパニーズお盆ウィーク

暑いお盆な2020年33週目が終了。ちなみに弊社、お盆休みって概念はなく、金曜日有給使って休んだ以外は平常運行。個人的には、お盆に一斉に休みを取らされるより、好きなタイミングで有給なり夏休み休暇なりを使って休める方がすき。GWとか盆とか年末年始と…

2020年32週目の自転車トレーニングまとめ - JBCF宇都宮Week

梅雨が明けて、連日猛暑な2020年32週目が終了。週末のレースから夏バテ気味で生産性が下がりまくってる中、Weeklyブログを書いてる。 今週は1週間の過ごし方としては悪くなかった。火曜日〜木曜日頑張って、月曜日と金曜日REST、週末レース。土日レースな1週…

2020年31週目の自転車トレーニングまとめ。失敗から教訓を学ぶ。

開田高原クリテリウムウィークな2020年31週目が終了。 今週は、レースウィークの過ごし方としては大失敗な1週間だった。20日ぶりに筋トレし極度の筋肉痛でパフォーマンスが低下したり、水没したパワーメーターが気になってレース前日に2回FTPテストして疲労…

2020年30週目の自転車トレーニングまとめ。久しぶりのレースウィーク!

2020年30週目が終了。と言いつつ、もう木曜日。危うくウィークリーサマリーを飛ばすところだった。て言うかよくよく見ると、もう2年以上、毎週欠かさずウィークリーサマリー記事書いてる。我ながらよく続いてるなぁと。。。 さて、今週は待ちに待ったレース…

2020年29週目の自転車トレーニングまとめ。週明け早々、逆走クロスバイクと小面衝突。

2020年29週目が終了。 今週はJBCF群馬前最後の追い込み週って事で気合い入れてたんだけど、月曜日の朝練へ向かう途中に逆走クロスバイクと正面衝突して左手負傷。そして木曜日まで練習できず。とりあえず、数日で治る程度の怪我で済んでよかったなと。怪我で…

2020年28週目の自転車トレーニングまとめ。3週練習1週レストの法則は守ろう。

元々のプランではある程度追い込むつもりだったんだけど、途中で回復週に変更した2020年の28週目が終了。 緊急事態宣言中はZwiftレースとグループグループライドを多用することで、TSSボリュームを稼いでいたものの、ワークアウト主体になってから減少気味。…

2020年27週目の自転車トレーニングまとめ。ワークアウト主体にするとTSS稼げない問題。

今週も1週間が終了。 ここ最近、室内練はもっぱら、Zwiftのワークアウト。なんだけど、タイトルにも書いたとおり、「ワークアウト主体で練習すると、TSS稼げなくない??」と。TSS、と言うかCTLのために練習してるわけじゃないから別に良いんだけど、日に日…

2020年26週目の自転車トレーニングまとめ。JBCF東日本ロード開催決定でモチベーション回復。

2020年26週目が終了。 今週のニュース的に大きかったのは、シマノ鈴鹿と全日本ロード中止発表からの、JBCF東日本ロードレースの開催決定かなと。シマノ鈴鹿と全日本ロード中止発表によって、今シーズンのロードシーズンはもう無さそうだし自転車乗る意味無く…

2020年25週目の自転車トレーニングまとめ。保育園再開とL'Etape du Tour Training Clubワークアウト。

タイトルの通り、今週から3歳児の保育園が再開に。緊急事態宣言が発令される少し前から休ませてたから、2ヶ月以上ぶりの保育園!自分も嫁氏も在宅勤務出来るとはいえフルタイムの共働きだし、3歳児と過ごす2ヶ月は大変だった。毎日3歳児と一緒に過ごせるのも…

2020年24週目の自転車トレーニングまとめ。モチベーションの拠り所。

今週は週末に水族館へ行ったりと、ようやく日常が戻ってきた感じ。来週から保育園も再開するし。(東京都の感染者数が微増してるけど、ほとんど夜の街系だからまぁ大丈夫かな?) なんだけど、ニセコクラシックは正式に中止が決まり、ツールドおきなわもどう…

2020年22週目の自転車トレーニングまとめ。緊急事態宣言解除で久々キャンプなレスト週。

月曜日に約1ヶ月続いた緊急事態宣言が終了! というわけで、久しぶりに外で練習したり、キャンプ行ったりと、回復週な1週間を満喫。 そんな、2020年22週目のまとめ。 2020年22週目サマリー Training Data Training Zone PMC 2020年22週目トレーニング記録 20…

2020年21週目の自転車トレーニングまとめ。只管Zwift。ワークアウトとミートアップ。

引き続き#StayHomeな2020年21週目がが終了。 今週もひたすらZwiftでワークアウトとミートアップ。ただ、このWeekly記事を書いてる今日(5月25日)、首都圏の緊急事態宣言が解除されるっぽく、そろそろ外で練習開始かな? ワークアウトに関しては、先週から始…

2020年20週目の自転車トレーニングまとめ。4wk FTP Boosterスタート。

2020年20週目が終了。 相変わらず自粛生活が続いていて、今週もひたすら#WorkFromHome&#ZwiftingEverydayな1週間だった。けど今週、39都道府県の緊急事態宣言が解除され、1日の新規感染者数もかなり減ってきた。このままいけば、5月末に緊急事態宣言終了し…

2020年19週目の自転車トレーニングまとめ。自粛GWはZwiftでワークアウト&ミートアップ三昧。

2020年19週目が終了。 今週はゴールデンウィークだったんだけど、COVID-19自粛で結局、ほとんど外出せず。レースもなければロング練にも行かない。そんなゴールデンウィークは人生初だ。JBCF群馬のDNFに始まり、高石杯ロードレース群馬のDNFで終わった去年の…

2020年18週目の自転車トレーニングまとめ - コロナ自粛だけど、レースに向けてトレーニングする幸せ。

2020年18週目が終了。 在宅勤務が始まって約2ヶ月、ほぼ外出しなくなって約1ヶ月。相変わらずトレーニングはインドア中心。っていうかオンリー。Zwiftやるか、ホームジムで筋トレするか。ただ、ローラー台とZwiftとホームジムがあるおかげで、世間一般に言わ…

2020年17週目の自転車トレーニングまとめ。自粛生活でも物欲は自粛無し。Pochi-Pochi Everyday!!

2020年17週目が終了。今週も#StayHomeで#WorkFromHomeで#ZwiftingEverydayな1週間。 「どうせこの先数ヶ月、インドアトレーニングしかできない日々が続くんだし・・・。」ってことで、今週、いろんな物をポチりまくった。以下、今週ポチった(届いた)ものた…

2020年16週目の自転車トレーニングまとめ。Zwifting Everyday!!で無職認定。

2020年16週目が終了。今週も引き続き新コロ自粛生活で、WorkFromHome&Zwifting Everyday。今週のハイライトは、14日間連続で毎日Zwiftで1Lap以上走るともらえる「無職バッジ」をゲットできた事と、バーベルセットが届いてホームジムが完成したことかな。 こ…

2020年15週目の自転車トレーニングまとめ。Zwiftだけで700TSS。

2020年15週目が終了。火曜日に緊急事態宣言が発令され、#stayhomeな1週間。練習もほぼZwiftで。となり、終わってみるとZwiftだけで700TSS以上稼いでた。ローラー練が死ぬほど嫌いだったのに、、、Zwift効果が恐ろしい。→食わず嫌いだったZwiftに1ヶ月課金し…

2020年14週目の自転車トレーニングまとめ。シーズンがいつ始まるのか見えないけどとりあえずベーストレーニング週。

2020年14週目が終了。 COVID-19情勢が日に日に悪くなっていく。イタリア、スペイン、アメリカで感染者が激増し、毎日数千人が亡くなってる。そんな各国に比べて、ありえないぐらい緩い日本の外出規制。それでも先週までは持ち堪えてた感あったものの、東京都…

2020年13週目の自転車トレーニングまとめ。在宅ワークとZwiftとレース中止。

2020年13週目が終了。今週も新コロの影響で在宅ワーク。(1回オフィス行ったけど。)おかげでZwiftが捗り、グループライド3本とレース5本。週間TSSも5週連続で700超え。この調子で行くと、再来週にはCTLが100超えそう。在宅ワークとZwiftのコンビネーション…

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