はるそめロードバイク日記

妻子持ちフルタイムワーカーが嫁と一緒に子育てと自転車レースを頑張るロードバイクのブログ。

トレーニング記録

週単位のロードバイクトレーニングの記録。

2021年3週目の自転車トレーニングまとめ - 今週からトレーニング再開!

2021年3週目が終了。 今週から4週間ぶりに自転車トレーニングを再開。一応、鎖骨が折れた左手への荷重は解禁されてないんだけど、、、ポジションをアップライトにして、室内Onlyならいけるでしょう!って都合の良い解釈で。 再開初日はお尻痛くてギブアップ…

2021年2週目の自転車トレーニングまとめ - オフシーズン最終週!

2021年2週目が終了。 4週目のオフシーズンウィーク。そして、今週でオフシーズン終了の予定!オフシーズンはブログ記事を大量に投下しつつ、読書しつつ、英語勉強しつつSwitchしつつ、トレーニング以外のいろんな事やるぞー!と意気込んでたものの、あっとい…

2021年1週目の自転車トレーニングまとめ - 自転車のない年末年始

2021年1週目が終了。 2020年12月28日〜2021年1月3日の週を53週目とするべきか、1週目とするべきかすんごい悩んだんだけど、どっちとするかは国によって違うらしい。 ヨーロッパ式:その年の一番最初の木曜日を含む週が1週目。なので、この方式に則ると、2020…

2020年52周目の自転車トレーニングまとめ - 自転車のない生活

2020年52週目が終了。 気付けば2020年も最終週。今週も、一切自転車には乗らず、折れた鎖骨と共にオフシーズン。ようやく、痛みもなく、ある程度左手も使えるようになり、オフシーズンを満喫できるようになってきた。 オフシーズンはやりたいことがいっぱい…

2020年51週目の自転車トレーニングまとめ - 鎖骨骨折手術Week

2020年51週目が終了。 今週は人生初の鎖骨骨折手術。(完全に忘れてたけど、子供の頃にママチャリ2人乗りで落っこちて右の鎖骨折ったことあるんだった。でも、その時は保存療法。) 手術後はしばらく、本当に辛かった。もう折りたくないw 以下、鎖骨骨折手術…

2020年50週目の自転車トレーニングまとめ - 鎖骨骨折。シーズンオフは突然に

2020年50週目が終了。 タイトルの通り、土曜日のレースで鎖骨を骨折し、突然のシーズンオフがやってきた。今シーズンのシクロクロスは諦めて、来シーズンのJBCFに向けてトレーニング計画を組んでく感じになるかなーと。たっぷり時間はあるし、入院中にシーズ…

2020年49週目の自転車トレーニングまとめ - 絶賛伸び悩み&週末バイクロア

2020年49週目が終了。 ブログにもちょいちょい書いてたけど、ここ2年、マジで伸び悩んでる。極端にトレーニング量を落としてるわけじゃないのにFTPは徐々に下がるし、レースの結果は出なくなってくるし、特にシクロクロスなんてひどい。すぐタレて勝負になら…

2020年48週目の自転車トレーニングまとめ - 週末はGo To 袖ヶ浦

2020年48週目が終了。 48週目が終わったってことは、2020年も残り4週?やべー!(何がw) 平日はいつものように在宅ワークしつつトレーニング。筋トレを普段より多めにやりつつ、ピストバイク引っ張り出してきてLSDも。冬だし。 3年前に買った、完成車5万円…

2020年47週目の自転車トレーニングまとめ - 練習、筋トレ、コムリンJBCFチーム忘年デイキャンプ

2020年47週目が終了。 平日は基本、実走で練習しつつ、筋トレ多めにやりつつ、週末はコムリンJBCFチーム忘年デイキャンプとチーム練。なかなか充実した1週間。JBCFは右京さんの謀反等々あったけど、来年もやってくれるみたい。子供の頃憧れたティレルのカミ…

2020年46週目の自転車トレーニングまとめ - 体調崩して回復週

2020年46週目が終了。 久しぶりのNoレースな1週間。ってことで、ガッツリ700tss分ぐらい練習するぞ!!と意気込んでたものの、月曜から体調崩してほぼ回復週に。まぁ、これはこれで回復するから良いか。とポジティブシンキング。 そんな1週間のまとめ。 2020…

2020年45週目の自転車トレーニングまとめ - 家族で楽しむ自転車生活

2020年45週目が終了。 週末は久しぶりにエンデューロレースでツールドひたちなかへ。Go To トラベルキャンペーンをフル活用して前日入りで。 土曜日は国営ひたち海浜公園でオープンからクローズまでガッツリ遊び、日曜日はレース。レースはラストのスプリン…

2020年44週目の自転車トレーニングまとめ - 束の間の独身生活と幕張クロス惨敗

2020年44週目が終了。 今週は水曜日から嫁氏と4歳児が大阪帰省。って事でガッツリ練習したかったんだけど、仕事が忙しくて大してボリューム積めず。 幕張クロスに向けてちょうど良い疲労抜きになったから良いか!なんて思いつつも、肝心の幕張クロスは酷いパ…

2020年43週目の自転車トレーニングまとめ - スズメバチと芋掘りと茨城CXと。

2020年43週目が終了。 今週のハイライトはキノ朝練中にスズメバチに刺されたやつ。人生初かも。そして、わかったことが3つ。ハチは1度刺したら死ぬと思ってたけど、それはミツバチだけ。繰り返し刺せて環境に優しい。 「今朝、ハチに刺されました。」はネタ…

2020年42週目の自転車トレーニングまとめ - 小慣れてきた在宅ワークと信州CX富士山

2020年42週目が終了。 2020年も既に42週目。あと10回Weeklyブログ書く頃には2021年やなー・・・とか思うと、あっという間。 2020年は新コロパンデミックで2月末からずーっと在宅ワークな毎日。在宅ワークにも慣れてきて、新しい生活リズムができつつある。 …

2020年41週目の自転車トレーニングまとめ - 今年のロードシーズンが台風で終了

2020年41週目が終了。 今週は今シーズンのJBCFレース最終戦な経済産業大臣旗ロードレース群馬だったんだけど、台風のせいで中止に。って事で、静かに今シーズンのロードレースが終了。と言いつつ、シクロクロスの合間にちょいちょいエンデューロには出るつも…

2020年40週目の自転車トレーニングまとめ - JBCF大分Week

2020年40週目が終了。 週末は家族旅行を兼ねたJBCF大分遠征。(家族旅行を兼ねてないレース遠征がそもそもない気もする)大分を満喫しつつ、クリテ7位、ロードレース12位とまあまあな結果。 先週の茨城CXが散々で、「レースあるけど練習ボリューム稼ぎまくる…

2020年39週目の自転車トレーニングまとめ - 秋のしもふさクリテ2Daysとシクロクロスシーズン初戦

2020年39週目が終了。 今週は1週間の間に3レースなレース三昧ウィーク。 1レース目の秋のしもふさクリテDay1の90分エンデューロはマトリックストレインについて行けず千切れ、2レース目の秋のしもふさクリテDay2の60分エンデューロは落車した選手の対応で10…

2020年38週目の自転車トレーニングまとめ - 有給取って勝手にグランフォンド

2020年38週目が終了。 今週は水曜日にキノ朝練、木曜日に有給取って勝手にグランフォンド高崎、土曜日に龍Q館練の3回実走とZwiftレース2本。こうやって並べると、ちょっと練習量少ないなと。あと、1人でも外乗らないとダメな気がするなー。2時間耐久走とか。…

2020年37週目の自転車トレーニングまとめ - 今年が最後と思って全力で。

2020年37週目が終了。 今週はレースの無いトレーニング週ってことで、平日のキノ朝練2回と日曜日の微ロング+Zwiftレースを複数回。目標700TSSに対して646tssだったんだけど、土曜日が晴れてて彩湖練あれば達成してたなぁ。残念。ただ、先週から検討してた引…

2020年36週目の自転車トレーニングまとめ - おきなわ中止、JBCF大分に向けて来週から本気出す

2020年36週目が終了。もう9月なのに暑いし、ゲリラ豪雨ばっかだし、なかなか過酷な国になったな、日本。今週は6週間ぶりの、週末に何もイベントが無い1週間。だったんだけど、雨に阻まれあんまり乗り込めず。ま、程よくがテーマな1週間だったから良いか。軽…

2020年35週目の自転車トレーニングまとめ - 平日レスト、週末レース

2020年35週目が終了。 週末は久しぶりのホビーレースエンデューロで熊谷バーニングマンレースでかつ、先週までの3週間である程度TSS稼いだので平日はREST。週末は土曜日に彩湖練しつつ、日曜日のレースでしっかり表彰台ゲットできて良い感じの1週間だった。 …

2020年34週目の自転車トレーニングまとめ - プチ熱中症とJBCF群馬交流戦2Days

JBCF群馬交流戦Weekな2020年34週目が終了。 週真ん中までは、先週末の炎天下グランフォンド&炎天下シクロクロス練によるプチ熱中症症状に悩まされ、どうなることかと思ったけど、レースまでに回復。肝心のレースは、初日DNF、2日目11位で悪くない感じだった…

2020年33週目の自転車トレーニングまとめ - ジャパニーズお盆ウィーク

暑いお盆な2020年33週目が終了。ちなみに弊社、お盆休みって概念はなく、金曜日有給使って休んだ以外は平常運行。個人的には、お盆に一斉に休みを取らされるより、好きなタイミングで有給なり夏休み休暇なりを使って休める方がすき。GWとか盆とか年末年始と…

2020年32週目の自転車トレーニングまとめ - JBCF宇都宮Week

梅雨が明けて、連日猛暑な2020年32週目が終了。週末のレースから夏バテ気味で生産性が下がりまくってる中、Weeklyブログを書いてる。 今週は1週間の過ごし方としては悪くなかった。火曜日〜木曜日頑張って、月曜日と金曜日REST、週末レース。土日レースな1週…

2020年31週目の自転車トレーニングまとめ。失敗から教訓を学ぶ。

開田高原クリテリウムウィークな2020年31週目が終了。 今週は、レースウィークの過ごし方としては大失敗な1週間だった。20日ぶりに筋トレし極度の筋肉痛でパフォーマンスが低下したり、水没したパワーメーターが気になってレース前日に2回FTPテストして疲労…

2020年30週目の自転車トレーニングまとめ。久しぶりのレースウィーク!

2020年30週目が終了。と言いつつ、もう木曜日。危うくウィークリーサマリーを飛ばすところだった。て言うかよくよく見ると、もう2年以上、毎週欠かさずウィークリーサマリー記事書いてる。我ながらよく続いてるなぁと。。。 さて、今週は待ちに待ったレース…

2020年29週目の自転車トレーニングまとめ。週明け早々、逆走クロスバイクと小面衝突。

2020年29週目が終了。 今週はJBCF群馬前最後の追い込み週って事で気合い入れてたんだけど、月曜日の朝練へ向かう途中に逆走クロスバイクと正面衝突して左手負傷。そして木曜日まで練習できず。とりあえず、数日で治る程度の怪我で済んでよかったなと。怪我で…

2020年28週目の自転車トレーニングまとめ。3週練習1週レストの法則は守ろう。

元々のプランではある程度追い込むつもりだったんだけど、途中で回復週に変更した2020年の28週目が終了。 緊急事態宣言中はZwiftレースとグループグループライドを多用することで、TSSボリュームを稼いでいたものの、ワークアウト主体になってから減少気味。…

2020年27週目の自転車トレーニングまとめ。ワークアウト主体にするとTSS稼げない問題。

今週も1週間が終了。 ここ最近、室内練はもっぱら、Zwiftのワークアウト。なんだけど、タイトルにも書いたとおり、「ワークアウト主体で練習すると、TSS稼げなくない??」と。TSS、と言うかCTLのために練習してるわけじゃないから別に良いんだけど、日に日…

2020年26週目の自転車トレーニングまとめ。JBCF東日本ロード開催決定でモチベーション回復。

2020年26週目が終了。 今週のニュース的に大きかったのは、シマノ鈴鹿と全日本ロード中止発表からの、JBCF東日本ロードレースの開催決定かなと。シマノ鈴鹿と全日本ロード中止発表によって、今シーズンのロードシーズンはもう無さそうだし自転車乗る意味無く…

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