はるそめロードバイク日記

妻子持ちフルタイムワーカーが嫁と一緒に子育てと自転車レースを頑張るブログ。

トレーニング記録

2018年37週目の自転車トレーニングまとめ。雨と風邪で大失速。

残暑な37週目が終了。おきなわに向けて頑張るぞ!と月曜あたりは思っていたものの、前半は雨、後半は風邪で大失速してしまった。あと、シクロクロスシーズン始まって、ついついシクロクロス乗ってしまったり。。。ま、沖縄まで2か月あるし、秩父宮杯も終わっ…

2018年36週目の自転車トレーニングまとめ。秩父宮杯ウィーク。

ターゲットレースの1つだった秩父宮杯ロードレースウィークが終了。これで残るはツールドおきなわ。そして、シクロクロス!!!あ、JBCFがもう1戦あったな。 2018年36週目サマリーStats テーマ秩父宮杯に向けて調整。 走行距離283km 走行時間9時間17分 筋ト…

2018年35週目の自転車トレーニングまとめ。とりあえず〇。

35週目が終了!ようやく、涼しくなりそうな気配が。というか、32度ぐらいで涼しいと感じるぐらいには、感覚がおかしくなってる。今週も、しっかり練習できたのでOK。この調子で積み重ねていこう。 2018年35週目サマリーStats テーマ宮杯前最後の追い込み。70…

2018年8月の自転車トレーニングまとめ。

ノーレースな8月が終了。しっかり、プランしていたことも達成できたし、悪くない1ヶ月だったかな?にしても暑かった。。。 8月のテーマ:後半戦に向けたフィジカル作り。 レースが無かったおかげもあり、8月はしっかりボリュームが稼げた。転職後、一番のボ…

2018年34週目の自転車トレーニングまとめ。2歳児とお留守番2泊3日で回復週。

34週目が終了。金曜~日曜日は嫁氏帰省で2歳児とお留守番だったので、割り切って回復週。っていうか、秋はまだ?? 2018年34週目サマリーStats テーマ 平日だけ頑張って、週末回復。筋トレ2回と450TSS。 走行距離165km 走行時間5時間39分 筋トレ1時間 総練習…

2018年33週目の自転車トレーニングまとめ。良い感じ!

33週目が終了。今週はよく練習できた。上出来!心地よい疲労感の中、月曜朝の出勤中にブログ更新するの、好きw 2018年33週目サマリーStats テーマ 筋トレ2回と700tss/w。 走行距離364km 走行時間13時間36分 筋トレ1時間10分 総練習時間14時間46分 TSS764tss …

勝手にグランフォンド練 in 高崎。榛名山、表から登るか?裏から登るか?

断然裏(厚田コース)やで!表(ハルヒルコース)は車が多すぎる。って事で、最近マイブームな勝手にグランフォンド練へ行ってきた。 今日のコース。今回は、前回みたいにグランフォンドイベントのルートをパクるんじゃなく、自分でルートを引いてみた。コン…

2018年32週目の自転車トレーニングまとめ。

32週目が終了。先週末のAttack299疲れを引きずりながらも、しっかり練習できた1週間。ようやく、良い流れが出来てきたかも。 2018年32週目サマリーStats テーマ Attack299の疲れに耐えて、600TSS。 走行距離314km 走行時間11時間47分 筋トレ30分 総練習時間1…

まだ荒川で消耗してるの?勝手にグランフォンド小諸練 in 軽井沢

あ、ごめんなさい。そんなこと言いつつ、平日は毎日荒川で消耗してます。。。某ブログっぽいタイトルにしてみただけ。← はい。 避暑地でしっかり練習しよう!って事で、関越道でサクッと行ける佐久方面へ。(サクッと佐久。)ルート考えるのめんどくさい()の…

2018年31週目の自転車トレーニングまとめ。

31週目が終了。今週は水曜〜日曜まで、ちゃんと練習できたし、Attack299のおかげて700tss/w超えたし、今週は良かったんじゃないかと。疲れを引きずらずに、来週も練習できるかがポイント。 2018年31週目サマリーStats テーマ 筋トレ2回と700tss以上。 走行距…

2018年7月の自転車トレーニングまとめ。今月もうまくいかず。

暑い7月が終了。いや、8月も暑いんだろうけど。7月は熱中症、葬式、風邪でグダグダ。レースも4レース中2レースをDNS。フラストレーションの溜まる1ヶ月だった。来月からはなんとかしたい。毎月どころか毎週言ってる気がするけと、まじでなんとかしたい。でも…

2018年30週目の自転車トレーニングまとめ。このリズムで積み重ねる。

30週目が終了。9月頭までレースが無いので、これからの1か月ちょいの生き方が2018年後半戦に効いてくるはず。しっかり練習して、上げていきたいなと。 2018年30週目サマリーStats テーマ 練習のリズムを取り戻す。筋トレ再開。 走行距離288km 走行時間9時間5…

9月からの2018年シーズン後半戦に向けて。

先週末の大田原クリテリウム&やいた片岡ロードレースで、2018年ロードシーズンの前半戦が終了。ここから9月頭の三春ダムロードレースまでレースが無いので、しっかり準備しようかなと。 アクションプラン3つ。2017年から1.5シーズン、JBCFのE1を走ってみて思…

2018年29週目の自転車トレーニングまとめ。これにて2018年前半戦が終了。

1歳児からもらったウィルスが本気出して39度発熱。20代最後の回復力が本気だしてなんとか大田原クリテとやいた片岡ロード完走。そんな29週目を振り返る。 2018年29週目サマリーStats テーマ JBCF大田原&矢板を全力で! 走行距離285km 走行時間8時間36分 筋…

2018年28週目の自転車トレーニングまとめ。今年は上手くいかないなあ。

28周目が終了。まだ7月中盤なのに、既に猛暑日。そして、急な義祖父の訃報によって、楽しみにしてたJBCF石川をDNS。残念。 2018年28週目サマリーStats テーマ石川だけど、ボリューム稼ぐ。ウェイトは封印。 走行距離221km 走行時間8時間22分 筋トレ0分 総練…

2018年27週目の自転車トレーニングまとめ。平日だけならこんなもんか。。。

27週目が終了。今週も、ここ最近定番だけど、思うようにボリューム稼げず。土日がキャンプで乗れず、練習は平日のみ。平日だけならこんなもんか。。。と。とりあえず、来週と再来週はJBCFレースだから、再び練習を積み重ねるのは7月末からかなぁ。 2018年27…

2018年6月の自転車トレーニングまとめ。

6月が終了。春先の絶不調から、5月でだいぶ上向きになり、6月頭のレースではそこそこのリザルト。ただ、残念ながら、仕事が忙しくなったり、1歳児を優先すべき状況が多くなったりで、6月後半は失速。7月のJBCFレースに向けて、せめてCTLは右肩上がりで行きた…

2018年26週目の自転車トレーニングまとめ。落車と熱中症でふりだしに戻る。

26週目が終了。そう、2018年の半分が終了。。。!今週はなかなか厳しい一週間になった。水曜日の朝練で落車してしまい、週末に熱中症。コンディションもPMCもガタガタ。厳しい。。。そういや、ふと過去のブログを見返すと、去年も同じ時期に熱中症と落車のコ…

2018年25週目の自転車トレーニングまとめ。ツールドかつらおWEEK。

かつらおウィークの25週目が終了。今週も、練習時間をうまく作れず、ボリューム少な目。 2018年25週目サマリーStats テーマTSS稼ぎつつ、ツールド葛尾を楽しむ。 走行距離248km 走行時間8時間0分 筋トレ1時間20分 総練習時間9時間20分 TSS539tss 1時間当たり…

2018年24週目の自転車トレーニングまとめ。ボリュームを稼ぐ週(失敗)

24週目も終了。今週はボリューム増やすぞ週のつもりだったんだけど、終わってみると大したことなく。朝だけじゃなくて、夜もしっかり練習する習慣をつけないとあかんなぁ。。。ただ、寝かしつけで寝落ちするか、眠たくてやる気なくなるんだよねぇ。 2018年24…

2018年23週目の自転車トレーニングまとめ。JBCF那須2Daysウィーク。

那須2Daysウィークな23週目が終了。両日、納得の結果で良かった。先週今週と、思うように練習できなかったからどうなることかと。。。あと、いよいよ梅雨突入。強い心で()、ローラーしないとね!(笑) 2018年23週目サマリーStats テーマ那須2Daysに向けて調…

2018年22週目の自転車トレーニングまとめ。犬吠埼ウィーク。

犬吠埼ウィークな22周目が終了。思うように練習ボリュームは積めなかったけど、ま、今週はこんなもんでしょ。 2018年22週目サマリーStats テーマ 犬吠埼に合わせつつ、練習ボリューム多く。 走行距離253km 走行時間7時間39分 筋トレ40分 総練習時間8時間19分…

2018年5月の自転車トレーニングまとめ。

5月が終了。漸く、2018年も調子が上がってきて楽しくなってきた。仕事がちょっと忙しくなってきたけど、上手いことやろう。人生のテーマは家庭と競技と仕事の高いレベルでの両立。 5月のテーマ:レース前調整しつつTSS稼ぐ。4月より! 2018年5月の目標と結果…

2018年21週目の自転車トレーニングまとめ。ボリューム稼げず。

レースの無い週。思いっきり練習してCTL上げようと思ってたけど、うまくいかなかった。ま、来週からまた頑張るかー。 2018年21週目サマリーStats テーマとにかくTSS稼ぐ。 走行距離200km 走行時間6時間30分 筋トレ10分 総練習時間6時間40分 TSS417 1時間当た…

2018年20週目の自転車トレーニングまとめ。木島平Week!

木島平ウィークが終了。2日目は残念だったけど、年初の絶不調を思えばかなり良くなってきたんじゃないかと。この調子で上げていきたいけど、今度は仕事が。。。 2018年20週目サマリーStats テーマ木島平に向けて調整 走行距離308km 走行時間9時間13分 筋トレ…

2018年19週目の自転車トレーニングまとめ。

宇都宮2Daysウィークが終了。宇都宮ロードはリスク回避でDNSにしたものの、調子はかなり上がってきてる。来週の木島平に向けて良い感じ。 2018年19週目サマリーStats テーマ宇都宮2Daysに向けて調整。 走行距離152km 走行時間6時間4分 筋トレ0分 総練習時間6…

2018年18週目の自転車トレーニングまとめ。

夢のゴールデンウィークが終了。そして、夢の独身生活の前半戦が終了。(あんまり書くと、怒られそう。本当は嫁がいなくてさみしいです。と、書いとく。)20時に寝かしつけせずだらだらアニメ観れるなんて、さいこーすぎるでしょ。あ、ボールルームヘようこ…

2018年4月の自転車トレーニングまとめ。PMC信者になりそ。

4月が終了。やっと、調子も上がってきて、やっと楽しくなってきた。CTLが低かったり、TSBがマイナス続きだったりすると、調子が悪い。PMC信者になりそう。(なった。) 2018年のテーマ:2時間以下のレースで結果を出す。 →4月のテーマ:レース前は調整しつつ…

2018年17週目の自転車トレーニングまとめ。今シーズン、ここからや!

東日本ロードウィークな17週目が終了。2018年、ここまで思うようにレースできなかったけれど、やっと、JBCFでスプリントまでいけた。。。来週のGWでがっつり上げて、今シーズン、頑張るぞー! 2018年17週目サマリーStats テーマ東日本ロードに向けて調整。 …

2018年15週目の自転車トレーニングまとめ。まだまだ。

15週目が終了。ちょっとずつ、パフォーマンスは上がってきてる感はあるけれど、まだまだ通用するレベルには達してない感じ。朝練と夜のウェイトで効率よく上がって行くかと思ってたけど、なかなか思うように伸びない。とはいえ、今年一年は、この方法を継続…

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