はるそめロードバイク日記

妻子持ちフルタイムワーカーが嫁と一緒に子育てと自転車レースを頑張るロードバイクのブログ。

2020-01-27から1日間の記事一覧

2020年4週目の自転車トレーニングまとめ。効率高め。

2020年4週目が終了。ってことで、1週間を振り返る。 2020年4週目サマリーTraining Data テーマL3とL7メイン。 走行距離148km 走行時間7時間21分 筋トレ40分 総練習時間8時間1分 設定FTP240w TSS456tss 1時間当たりのTSS66.6tss/h ゾーン別滞在時間割合。 TSS…

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