はるそめロードバイク日記

妻子持ちフルタイムワーカーが嫁と一緒に子育てと自転車レースを頑張るロードバイクのブログ。

2017-11-19から1日間の記事一覧

2017年46週目の自転車トレーニング。

今週は、予想以上の筋肉痛に悩まされた1週間だった。&nbsp2017年46週目サマリー テーマ基本OFF時々ジム 走行距離94km 走行時間3時間30分 予定TSS300 実績TSS158 ウェイトトレーニング1回 1時間当たりのTSS45tss/h 週末CTL81 週末ATL55 週末TSB+25 増加CTL-4 …

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