はるそめロードバイク日記

妻子持ちフルタイムワーカーが嫁と一緒に子育てと自転車レースを頑張るロードバイクのブログ。

2020年14週目の自転車トレーニングまとめ。シーズンがいつ始まるのか見えないけどとりあえずベーストレーニング週。

2020年14週目が終了。 COVID-19情勢が日に日に悪くなっていく。イタリア、スペイン、アメリカで感染者が激増し、毎日数千人が亡くなってる。そんな各国に比べて、ありえないぐらい緩い日本の外出規制。それでも先週までは持ち堪えてた感あったものの、東京都…

2019-2020 シクロクロスシーズンの振り返り。今までで1番イマイチだったシーズン。

最終戦のCOVID-19による中止で幕を下ろした2019-2020シクロクロスシーズン。突然のシーズン終了でシーズンまとめを書く気にもなれず放置してたんだけど、いい加減書いておこうかなと。 以下、昨シーズン(2018-2019)のまとめ。 昨シーズンのまとめでは、「…

2020年13週目の自転車トレーニングまとめ。在宅ワークとZwiftとレース中止。

2020年13週目が終了。今週も新コロの影響で在宅ワーク。(1回オフィス行ったけど。)おかげでZwiftが捗り、グループライド3本とレース5本。週間TSSも5週連続で700超え。この調子で行くと、再来週にはCTLが100超えそう。在宅ワークとZwiftのコンビネーション…

2020年12週目の自転車トレーニングまとめ。JCRC下総でようやくロードシーズンイン!

2020年12週目が終了。ってことで、1週間を振り返る。 2020年12週目サマリーTraining Data テーマロードシーズンに向けたベース作り 走行距離303km 走行時間9時間51分 筋トレ1時間 総練習時間10時間51分 設定FTP230w TSS700tss 1時間当たりのTSS71.1tss/h ゾ…

2020年 JCRC特別戦 下総 個人エンデューロクラス。旦那はレース、奥様は桜を見る女子会。

COVID-19騒ぎで多くのレースが中止になる中開催された、JCRC特別戦下総の2時間個人エンデューロに参戦してきた。JCRCの事だからきっと開催してくれるはず!と信じてたら案の定、開催。感謝!JCRCのおじさんたちって、何がなんでもレースは開催してくれるイメ…

自転車で伊豆半島1周行ってきた。【伊豆イチ】

束の間の独身生活最終日だった先週日曜日。チームメイトのキノさん企画で伊豆半島1周、通称伊豆イチ行ってきた。 本当は、沢山の写真とグルメレポでライド記事を書きたかったんだけど、写真なんて洒落たもん撮る余裕なんてない、ただのトレーニングライドだ…

2020年11週目の自転車トレーニングまとめ。在宅ワークと束の間の独身生活。

2020年11週目が終了。ってことで、1週間を振り返る。 2020年11週目サマリーTraining Data テーマロードシーズンに向けたベース作り 走行距離455km 走行時間14時間40分 筋トレ1時間15分 総練習時間15時間55分 設定FTP230w TSS956tss 1時間当たりのTSS65.2tss/…

2020年10週目の自転車トレーニングまとめ。掌返しでZwiftに課金。

2020年10週目が終了。ってことで、1週間を振り返る。 2020年10週目サマリーTraining Data テーマロードシーズンに向けたベーストレ 走行距離336km 走行時間10時間57分 筋トレ40分 総練習時間11時間37分 設定FTP240w TSS708tss/w 1時間当たりのTSS64.7tss/h …

2020年のロードシーズンについて。テーマは「おきなわ市民100kmで結果出す!」

新コロナウィルスの影響で春先のレース予定が全く見えないけれど、楽しいシクロクロス シーズンも終わったことだし2020年のロードシーズンのことを考える。 雨の中、負けて帰るの図。 2019年ロードシーズンの振り返り2020年の話を書く前に、昨年2019年シーズ…

2020年9週目の自転車トレーニングまとめ。COVID-19でCXシーズン終了のお知らせ。

2020年9週目が終了。ってことで、1週間を振り返る。 2020年9週目サマリーTraining Data テーマ朝の実走でボリューム稼ぎつつ、夜はインターバルと筋トレ。 走行距離331km 走行時間12時間23分 筋トレ35分 総練習時間13時間58分 設定FTP240w TSS740 1時間当た…

2020年8週目の自転車トレーニングまとめ。そろそろシクロクロスシーズンも終わり。

2020年8週目が終了。ってことで、1週間を振り返る。 2020年8週目サマリーTraining Data テーマレース・ウィーク 走行距離194km 走行時間9時間51分 筋トレ2時間 総練習時間11時間51分 設定FTP240w TSS606tss 1時間当たりのTSS61.5tss/h ゾーン別滞在時間割合…

2019-2020 茨城シクロクロス第5戦 土浦 C2。今日もダメだった。

子供は親の真似をする。とはよく言われるけど、ついに今日、我が家の3歳児が"ガヤ"を覚えてしまった。 嫁氏「今日はお父さんの事なんて応援するの〜?」3歳児「遅いよ〜!!!」嫁氏「・・・。」3歳児「遅いよ〜!!!」 ちなみにこれは動画に収められてた。…

2020年7週目の自転車トレーニングまとめ。束の間の父子生活終了からの2レース。

2020年7週目が終了。ってことで、1週間を振り返る。 2020年7週目サマリーTraining Data テーマPolarized Training 走行距離226km 走行時間10時間2分 筋トレ2時間 総練習時間12時間2分 設定FTP240w TSS625tss 1時間当たりのTSS62.3tss/h ゾーン別滞在時間割合…

2020年川島町クリテリウム(埼玉車連ステージレース第3戦) 上級クラス。シリーズ優勝!

埼玉県ステージレースの最終戦、川島町クリテリウムへ。手計算した感じ、2戦目終了時点でシリーズランキングトップだから、あわよくばシリーズ優勝取れるかも!とか思いつつ。 先に結果を書くと、レースの結果はイマイチだったけど、シリーズ優勝はゲット。 …

30分程度でできるローラー台トレーニングメニュー。【2020年版】

最近、夜の隙間時間にローラー練をすることが多い。具体的には、夜のオンライン英会話レッスンが終わってから、3歳児をお風呂に入れるまでの約30分。この30分を最大限活用しよう!!って事で、試行錯誤しながら30分でできるいい感じのメニューをいろいろ考え…

2019-2020 稲城クロス オープン。最後はブロガー対決。

昨日は稲城クロスへ。C2以上のカテゴリーレースは開催されないし、出るかどうか迷ってたんだけど、チームメイトなアッキーがC4に出るってことで。何気に今回で4回目の参戦。 稲城クロス オープン 28位/58(48%) 項目今回前回 日時2020/2/102019/9/29 クラス…

2020年6週目の自転車トレーニングまとめ。束の間の父子生活スタート。

2020年6週目が終了。ってことで、1週間を振り返る。 2020年6週目サマリーTraining Data テーマPolarized Training 走行距離111km 走行時間4時間37分 筋トレ1時間15分 総練習時間5時間52分 設定FTP240w TSS313tss 1時間当たりのTSS68.0tss/h ゾーン別滞在時間…

World Masters Games 2021 KANSAIにエントリー!【ターゲットレースが決まった。】

タイトルの通り、World Masters Games関西大会にエントリー。こんな大会があるなんて知らなかったから、今日のお昼に発見してからソワソワ&ワクワクしっぱなし。ロードレースに対するモチベーションが一気に上がった。マジでメダル欲しい!開催日まで1年と3…

2020年5週目の自転車トレーニングまとめ。上々。

2020年5週目が終了。ってことで、1週間を振り返る。 2020年5週目サマリーTraining Data テーマL3かL6以上。 走行距離160km 走行時間7時間17分 筋トレ45分 総練習時間8時間2分 設定FTP240w TSS481tss 1時間当たりのTSS66.8tss/h ゾーン別滞在時間割合。 ここ…

2019-2020 湘南シクロクロス第3戦 中井 C2。2戦連続取っちゃいけない順位。

今日は個人的に1番得意な湘南シクロクロス中井に参戦。シクロクロスシーズンも今日入れて残り3戦。「ここで決めなきゃいつ決める!?」と、マジで昇格するぞと気合いれて行ってきた。先週の茨城シクロクロスふれあいの里で調子良かったし、平日の練習も悪く…

【今更3本ローラー。】GROWTAC GT-Roller T1のインプレ。【マジ最高。】

2019年のサイクルモード前に発表され、サイクルモードで試乗して気になってたグロータックの新しい3本ローラー、GT-Roller T1。 訳あって買うことにした。と言うのも、早朝にローラーすると、嫁氏の夢の中に出てくる人が壊れるらしい。ローラー台が発するグ…

2020年4週目の自転車トレーニングまとめ。効率高め。

2020年4週目が終了。ってことで、1週間を振り返る。 2020年4週目サマリーTraining Data テーマL3とL7メイン。 走行距離148km 走行時間7時間21分 筋トレ40分 総練習時間8時間1分 設定FTP240w TSS456tss 1時間当たりのTSS66.6tss/h ゾーン別滞在時間割合。 TSS…

2019-2020 茨城シクロクロス第4戦 ふれあいの里 C2。豆腐メンタルで昇格も表彰台も逃す。

去年の結果が散々過ぎて、今年は出ないつもりにしてた茨城シクロクロスのふれあいの里ステージ。今年はコースが大幅に変わり、大っ嫌いなキャンバー区間がなくなるって噂を聞きつけ、エントリー。ばんどう太郎行けるし! 今までの戦績はこんな感じ。リザルト…

3歳児と上野動物園行ってきた。【パンダは回避】

大阪から上京?して早9年。人生初の上野動物園へ行ってきた。 個人的に動物園は好きで、レース会場の近くに動物園があればだいたい行くようにして入るものの、上野動物園は避けてきた。というのも、激混み!ってイメージが強くて。パンダが来るたび大混乱に…

【人柱】Wheelrightで激安フレームを買ってみた話。【海外通販】

先日、今年のロードバイクフレームを買った際に利用したWheelright。 あまりの安さに、「これ、本当に詐欺じゃないの??」と不安になった。だって、CAAD12が送料込みで5万6000円ですよ!?ちょうどその直前、激安パワーメーター詐欺に引っかかったところだ…

2020年3週目の自転車トレーニングまとめ。レース2本とローラー生活。

2020年3週目が終了。ってことで、1週間を振り返る。 2020年3週目サマリーTraining Data テーマ高強度多め。 目標 TSS:△ 519/600tss ジム:△ 1/2回 英語学習:◯ 8.1/7時間 睡眠時間:◯ 7.1/7時間 走行距離182km 走行時間8時間30分 筋トレ50分 総練習時間9時…

2020年川島町クリテリウム(埼玉車連ステージレース第2戦) 上級クラス。チームプレイ的な。

2020年1発目のクリテリウムは埼玉車練の川島町クリテリウム。埼玉車連主催のクリテリウムステージレース第2戦でもある。上級クラスにキノさんとエントリー。 川島町クリテリウム(埼玉車練ステージ戦#2) 2位/23 項目2020/1/19 クラス上級 優先度C 順位2位/2…

PRIMEのカーボンステムを買ってみた。

突然だけど、ステムとハンドルのメーカー(シリーズも!)が揃ってないと気持ち悪い!落ち着かない!って事ないです?自分はめちゃめちゃ気になる。だけど、Sacraのハンドルを使っている限り、ハンドルとステムのメーカー揃えたい!って欲求が満たされること…

【ローラー練のお供に】熱くなれるスポーツアニメ10選。【後編】

危うく前編の5作品で終わるとこだった・・・。← なお、前編の5作品は下記記事で。個人的に、GIANT KILLINGはマジやばいっす。 それでは、独断と偏見で選ぶ、ローラーがはかどるかもしれない熱いスポーツ系アニメ10選の後半の5作品でございます。 6.Baby Step…

2019-2020 湘南シクロクロス第2戦 開成 C2

2020年2戦目のレースは湘南シクロクロス。「今回、C1昇格チャンスなんじゃない??」なんて、いろんな人に言われながら迎えたレース当日のレポートでございます。 過去のレースリザルト レースクラス順位トップ差備考 2015-2016#1C4B6位/25 (24%)+37秒シクロ…

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