はるそめロードバイク日記

妻子持ちフルタイムワーカーが嫁と一緒に子育てと自転車レースを頑張るブログ。

2018年41週目の自転車トレーニングまとめ。シクロクロスは好調。次は沖縄!

沖縄に向けて心を入れ替えてから()の2週目。沖縄まで残り4週。沖縄最後の楽しみ()なシクロクロス2レースが入っていた割にはよく練習できたかな。とりあえず、今月の目標にしてた、茨城か前橋シクロクロスで表彰台は達成。前橋の4位は悔しいけど、対策練…

2018-2019 前橋シクロクロス第1戦 C2。取っちゃいけない順位で連続表彰台途切れる。

今日は前橋シクロクロス第1戦へ。昨シーズン最終戦の茨城シクロクロス第5戦の2位から、今シーズン初戦の茨城シクロクロス第1戦で3位、第2戦で3位。茨城ばっかりだから()、前橋でも表彰台が欲しい!なんて言いつつ、前橋のコースってなんとなく苦手。BMXゾ…

iPhone XS/XRが発売されたので、iPhone7をメルカリで買ったら色々あった話。

先日、Appleの秋の発表会でiPhone XSとXRが発表された。Twitterのタイムラインを眺めてると、ほとんどがネガティブなコメント。iPhone SE2を待ち望むSEユーザーな自分としては、超ガッカリ!価格が高いとか以前に、デカすぎ。デカけりゃ良いってもんじゃねー…

2018-2019 茨城シクロクロス#2 小貝川 C2。C1昇格にあと一歩届かず。

今シーズン2戦目のシクロクロスレース、茨城シクロクロス#2 小貝川へ。コースレイアウト的には得意な方なので、2戦連続表彰台&あわよくばC1昇格を目標に。 茨城シクロクロス第2戦 小貝川 C2 3位/51 項目今回前回前々回 日時2018/10/82017/10/92016/10/10 ク…

2018年40週目の自転車トレーニングまとめ。この調子で沖縄まで。

沖縄に向けて気持ちを入れ直して迎えた40週目が終了。よく練習できた。土曜日の龍Q館練では復調の兆しも見えてきたし。 2018年40週目サマリーStats テーマボリューム稼ぐ。1人の時はテンポ走メイン。 走行距離456km 走行時間14時間10分 筋トレ50分 総練習時…

2018年3Q(7月〜9月)のアクセスランキングを集計してみた。

ちょっとやってみたかったネタ。クォーター単位の節目で集計来てみると面白いかな?とか。以下、10位からいきたいなと。ちなみに、記事毎のpvは3ヶ月の合計。 10位:2,334pv プライムホイールの記事。練習用にはほんと最適なホイールだと思う。チューブレス…

2018年9月の自転車トレーニングまとめ。沖縄前に大失速。

最近、サマリー記事がネガティブであかん。wシクロクロスは初戦から3位表彰台と幸先が良かったものの、本業?のロードが大失速。秩父宮杯と茨城CXでロードへのモチベーションが一気になくなり、かつ、天候不良やら体調不良が重なり、ちゃんと練習できずに弱…

2018年39週目の自転車トレーニングまとめ。調子の底。来週から上げてくよ!

台風25号と共に39週目が終了。今週も、雨と低いモチベーションと仕事で乗れず、さらに失速。週末はまえばしクリテに出られず、群馬CSCオータムではJBCF系群馬での初足切りDNSを経験。今年はほんと、、、。ただ、40週目から沖縄まで、全力で行くって決めたの…

2018年 JBCF群馬CSCオータムロードレース E1。JBCF群馬史上(自分の中で)最低の結果。

今年から、赤城山ヒルクライムの代わりに追加された、群馬CSCオータムロードレースへ。本当は前日のまえばしクリテリウムにもエントリーしてて、むしろこっちが楽しみだったんだけど、2歳児の体調不良で行けずにDNS。 ここ3週間、ほとんど練習できていなくて…

キレてホイールを壊さないための、チューブレスタイヤ交換手順とコツ。

この間、ウェット路面での練習中に、シーラントも入れていたIRC Formula PRO RBCCがパンク。過去にこんな記事も書きつつ、チューブレス×シーラントでほぼノートラブルだ!と思っていただけに焦った。 修理自体は、クイックショットでサクッと完了。これは便…

ANAマイル修行計画。←

「貯まる人生と貯まらない人生だったら、どっちがいいですか?」 と、ジャニーズの風間さんが言っているのを沸騰ワード10で観て、マイル修行なるものを認知したのが今年のどこか。ラウンジと優先検査レーン。確かに魅力的だけど、そのために何十回も無意味に…

2018年38週目の自転車トレーニングまとめ。今週もCTLが大失速。

38週目も終了。今週も引き続き体調が悪く、がっつり乗り込めず。あと、あまりにシクロクロスが楽しすぎて、おきなわは旅行メインでも良いんじゃないかと思い始めてる。← 2018年38週目サマリーStats テーマシクロクロス楽しみつつ、徐々に頑張る。 目標茨城CX…

2018-2019 茨城シクロクロス第1戦 うぐいすの里 C2。初戦から表彰台ゲット!

待ちに待ったシクロクロス!初戦の茨城シクロクロスに行ってきました。今シーズン中に昇格することを目標にしてしまった以上、ここはそこそこの結果を出しておきたいところ。 さぁ、シクロクロスシーズンスタート!楽しんできます。#ibarakicx #cyclocross #…

いよいよ、待ちに待ったシクロクロスシーズンスタート!

いよいよお楽しみのシクロクロスシーズンが今週末の茨城から始まる。(おきなわまで、ロードの方がメインだけど。)あと5回寝たらレースだ!なんて、遠足前の小学生みたいな事思ってる。ってぐらい、楽しみ。今シーズンからJCFの課金対象になった(臨時JCF登…

2018年37週目の自転車トレーニングまとめ。雨と風邪で大失速。

残暑な37週目が終了。おきなわに向けて頑張るぞ!と月曜あたりは思っていたものの、前半は雨、後半は風邪で大失速してしまった。あと、シクロクロスシーズン始まって、ついついシクロクロス乗ってしまったり。。。ま、沖縄まで2か月あるし、秩父宮杯も終わっ…

2歳1ヶ月の息子氏、ストライダーレースデビュー。第6回ミズノダッシュバイクレース。

うちの息子氏、まだちゃんと会話もできない2歳1ヶ月なんだけど、勢いでランバイクレースにエントリー。ストライダーには上手に乗れるから、いけるかなと。ちゃんとコースを走ってくれるのか。完走できるのか。色々不安な中、行ってきた。 そしたら、意外と走…

南部コーチのパーソナルトレーニング受けてきた。

先日、南部コーチのパーソナルトレーニングを受けてきた。 一言で感想を書くと、去年の冬に受けとけばよかった!!!orz 一生懸命筋トレを10か月継続してたけど、使うべき筋肉(臀筋)がちゃんと使えていなかった。って感じ。 南部コーチのパーソナルトレー…

2018年36週目の自転車トレーニングまとめ。秩父宮杯ウィーク。

ターゲットレースの1つだった秩父宮杯ロードレースウィークが終了。これで残るはツールドおきなわ。そして、シクロクロス!!!あ、JBCFがもう1戦あったな。 2018年36週目サマリーStats テーマ秩父宮杯に向けて調整。 走行距離283km 走行時間9時間17分 筋ト…

2018年 秩父宮杯ロードレース エリート。死ぬ思いで耐えて完走。

今年で7回目の参加となる秩父宮杯ロードレースへ。ここまでの成績は、こんな感じ。 年クラス順位トップ差 2012年市民レーサーC9位/48+46秒 2013年市民レーサーC11位/72+8秒 2014年一般男子46位/87+10分35秒 2015年一般男子32位/75+9分13秒 2016年一般男子47…

自転車の洗車に最高なウエス。(個人的に)

意外と悩ましい、自転車洗車するときのウェス問題。(自分だけ?) 100均のキッチンペーパーからキッチンからパクったキッチンペーパー、マイクロファイバータオルまで、色んな種類のウェスを試した結果、「これで決まりでしょ!」って組み合わせが固まった…

2018年35週目の自転車トレーニングまとめ。とりあえず〇。

35週目が終了!ようやく、涼しくなりそうな気配が。というか、32度ぐらいで涼しいと感じるぐらいには、感覚がおかしくなってる。今週も、しっかり練習できたのでOK。この調子で積み重ねていこう。 2018年35週目サマリーStats テーマ宮杯前最後の追い込み。70…

2018年JCRC第4戦 修善寺 EDクラス。JCRCさんありがとう!

約1ヶ月ぶりのレース、JCRC第4戦修善寺へ。練習レースの位置付けで、2時間エンデューロなEDクラスにエントリー。土曜日はキャンプ予定だったものの、天候が悪そうなので中止。かつ、当日も雨予報なので、嫁&2歳児は家に残して単独参戦。苦手な修善寺なので、…

Amazonでポチった3500円の中華製ドライブレコーダーを付けてみた。(前後)

世の中、赤信号無視で突っ込んでも「青だった。お前が赤信号無視したんだ。」っていう人間ばかり。という偏見から、身を守るためにドライブレコーダーを検討することにした。 とは言え、いきなり国内製品を買うのは、選定基準もわからないし難しい。コムテッ…

2018年8月の自転車トレーニングまとめ。

ノーレースな8月が終了。しっかり、プランしていたことも達成できたし、悪くない1ヶ月だったかな?にしても暑かった。。。 8月のテーマ:後半戦に向けたフィジカル作り。 レースが無かったおかげもあり、8月はしっかりボリュームが稼げた。転職後、一番のボ…

Polarized Trainingと直近の各ゾーン滞在時間。

低強度と高強度を組み合わせたトレーニングにすると良いらしい! 事の発端はTraining Peaksの南部コーチによる下記記事。ベストなトレーニングの割合は? | 南部博昭のブログ 結構前にも一度見て、へ〜って思ってたんだけど、改めて見返すと、、、結構重要な…

2018年34週目の自転車トレーニングまとめ。2歳児とお留守番2泊3日で回復週。

34週目が終了。金曜~日曜日は嫁氏帰省で2歳児とお留守番だったので、割り切って回復週。っていうか、秋はまだ?? 2018年34週目サマリーStats テーマ 平日だけ頑張って、週末回復。筋トレ2回と450TSS。 走行距離165km 走行時間5時間39分 筋トレ1時間 総練習…

GoogleスプレッドシートでPMCを作る方法。

前はTraning Peaksの有償アカウントを使って、PMC(Performance Management Chart)の管理をしてたんだけど、ここ2年ぐらいはGoogleスプレッドシートで代用してる。今、Treaning PeaksのPremium Planだと約$119.04/年。$1=110円って考えると、13,090円/年。2…

ブログをSSL(HTTPS)化。

GoogleさんがHTTPS推しらしいので、うちのブログもHTTPS化させた。個人情報をやり取りするわけでもないんだから、いらないでしょ〜!とまったく気にしてなかったんだけど、検索順位が不利になる。とか、Google Analyticsで見れるデータが限られる。とか、う…

Giro Empire SLXのインプレ。オシャレ・軽い・履きやすい。

SIDIのERGO3をかれこれ5年は使い続け、そろそろ替え時かな。って事で、GiroのEmpire SLXをポチった。とりあえず、朝練とロング練で使ったので、メモがてらインプレを。 Giro Empire SLX。シューレース(紐)タイプで片側175gな超軽量ビンディングシューズ。…

2018年33週目の自転車トレーニングまとめ。良い感じ!

33週目が終了。今週はよく練習できた。上出来!心地よい疲労感の中、月曜朝の出勤中にブログ更新するの、好きw 2018年33週目サマリーStats テーマ 筋トレ2回と700tss/w。 走行距離364km 走行時間13時間36分 筋トレ1時間10分 総練習時間14時間46分 TSS764tss …

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