はるそめロードバイク日記

妻子持ちフルタイムワーカーが嫁と一緒に子育てと自転車レースを頑張るロードバイクのブログ。

2020年27週目の自転車トレーニングまとめ。ワークアウト主体にするとTSS稼げない問題。

今週も1週間が終了。 ここ最近、室内練はもっぱら、Zwiftのワークアウト。なんだけど、タイトルにも書いたとおり、「ワークアウト主体で練習すると、TSS稼げなくない??」と。TSS、と言うかCTLのために練習してるわけじゃないから別に良いんだけど、日に日…

サイクリスト的、合法薬物(※サプリメント)まとめ。

※合法薬物=サプリメント 我が家の薬物ストック。 新コロ自粛でレースが軒並み中止となった3月頃から、プロテイン以外のサプリメントは飲まないようにしてた。なんだけど、JBCFレースの再開が決定!ということで、ボチボチサプリメント飲み始めようかなと。 …

2020年26週目の自転車トレーニングまとめ。JBCF東日本ロード開催決定でモチベーション回復。

2020年26週目が終了。 今週のニュース的に大きかったのは、シマノ鈴鹿と全日本ロード中止発表からの、JBCF東日本ロードレースの開催決定かなと。シマノ鈴鹿と全日本ロード中止発表によって、今シーズンのロードシーズンはもう無さそうだし自転車乗る意味無く…

2020年25週目の自転車トレーニングまとめ。保育園再開とL'Etape du Tour Training Clubワークアウト。

タイトルの通り、今週から3歳児の保育園が再開に。緊急事態宣言が発令される少し前から休ませてたから、2ヶ月以上ぶりの保育園!自分も嫁氏も在宅勤務出来るとはいえフルタイムの共働きだし、3歳児と過ごす2ヶ月は大変だった。毎日3歳児と一緒に過ごせるのも…

久しぶりのお出かけ!3歳児と八景島シーパラダイス。

久しぶりに水族館行ってきた!新コロパンデミックで外出自粛な毎日で、動物見に来るのは4ヶ月ぶりぐらい。やっぱりお出かけは良いよね〜。ってことで、久しぶりのお出かけブログ記事です。 八景島シーパラダイス。今回行ってきてのは八景島シーパラダイス。…

2020年24週目の自転車トレーニングまとめ。モチベーションの拠り所。

今週は週末に水族館へ行ったりと、ようやく日常が戻ってきた感じ。来週から保育園も再開するし。(東京都の感染者数が微増してるけど、ほとんど夜の街系だからまぁ大丈夫かな?) なんだけど、ニセコクラシックは正式に中止が決まり、ツールドおきなわもどう…

2020年23週目の自転車トレーニングまとめ。Zwiftでパワーを出す練習・実走で速く走る練習

2020年23週目が終了。 先週、緊急事態宣言が解除され、徐々に平常が戻りつつあるものの、地味に新コロの日次新規感染者数が増えてる。でもこれ、緊急事態宣言中に感染した人間のはずだから、緊急事態宣言解除による感染者増は来週あたりからなんじゃないだろ…

2020年22週目の自転車トレーニングまとめ。緊急事態宣言解除で久々キャンプなレスト週。

月曜日に約1ヶ月続いた緊急事態宣言が終了! というわけで、久しぶりに外で練習したり、キャンプ行ったりと、回復週な1週間を満喫。 そんな、2020年22週目のまとめ。 2020年22週目サマリー Training Data Training Zone PMC 2020年22週目トレーニング記録 20…

2020年21週目の自転車トレーニングまとめ。只管Zwift。ワークアウトとミートアップ。

引き続き#StayHomeな2020年21週目がが終了。 今週もひたすらZwiftでワークアウトとミートアップ。ただ、このWeekly記事を書いてる今日(5月25日)、首都圏の緊急事態宣言が解除されるっぽく、そろそろ外で練習開始かな? ワークアウトに関しては、先週から始…

DNSのプロテインにちょっと浮気したけど、やっぱりMyproteinに戻った話。【DNS WHEY クリアテイスト vs Myprotein Impact WHEY】

なんか、Myproteinのプロテインの味に飽きてきたな〜。なんて思ってたら、スポーツドリンクみたいに飲めるって噂のDNSのプロテインがセールで安くなってたのでちょっと浮気してみた。って話です今日は。 DNS ホエイプロテイン クリアテイスト国産のプロテイ…

Zwift中のDiscordと音楽再生用にAnker Soundcore Liberty Air2を買った。

COVID-19自粛が始まってからというもの、物欲が止まらない。そしてレースが無いから、トレーニング記事かレビュー記事しか書くものが無い。 というわけで今日は、より快適なZwifting Lifeのために買った、新しいワイヤレスイヤホンの記事でございます。(自…

2020年20週目の自転車トレーニングまとめ。4wk FTP Boosterスタート。

2020年20週目が終了。 相変わらず自粛生活が続いていて、今週もひたすら#WorkFromHome&#ZwiftingEverydayな1週間だった。けど今週、39都道府県の緊急事態宣言が解除され、1日の新規感染者数もかなり減ってきた。このままいけば、5月末に緊急事態宣言終了し…

Zwiftのために"もっと"高いサーキュレーターを買い足した。【アイリスオーヤマ PCF-SDC18Tレビュー】

COVID-19パンデミックで外に走りに行けなく(行きづらく)なって約1ヶ月半が経過。GW明けに終わるはずだった緊急事態宣言が5月末まで延長され、まだまだインドアトレーニング主体の毎日が続きそうな雰囲気。まだ5月前半とはいえ、昨日(5月10日)の埼玉県の…

2020年19週目の自転車トレーニングまとめ。自粛GWはZwiftでワークアウト&ミートアップ三昧。

2020年19週目が終了。 今週はゴールデンウィークだったんだけど、COVID-19自粛で結局、ほとんど外出せず。レースもなければロング練にも行かない。そんなゴールデンウィークは人生初だ。JBCF群馬のDNFに始まり、高石杯ロードレース群馬のDNFで終わった去年の…

スマートローラー化したGTローラーとパワーメーターのパワー数値比較【GT-ePower vs Stages Power】

今年の1月に購入し、2週間前にスマートローラー化した我が家の3本ローラー、GT-Roller T1。 スマートローラー化した時の記事にも書いたんだけど、「GT-ePowerが出す数値が意外と正確で、パワーメーターの替わりになったりしないだろうか・・・?」なんて淡い…

2020年18週目の自転車トレーニングまとめ - コロナ自粛だけど、レースに向けてトレーニングする幸せ。

2020年18週目が終了。 在宅勤務が始まって約2ヶ月、ほぼ外出しなくなって約1ヶ月。相変わらずトレーニングはインドア中心。っていうかオンリー。Zwiftやるか、ホームジムで筋トレするか。ただ、ローラー台とZwiftとホームジムがあるおかげで、世間一般に言わ…

グロータックの3本ローラー、GT-Roller T1をスマートローラー化した。【スマート3本ローラー!】

今年の初めに購入し、インドアトレーニングのお供に使っていたグロータック社製の3本ローラー、GTローラー T1。スマートローラー化するための別売りキット(GT-ePower-T & GT-eBox)が存在することは知っていたものの、「別に、Zwift内の斜度に合わせて負荷…

2020年17週目の自転車トレーニングまとめ。自粛生活でも物欲は自粛無し。Pochi-Pochi Everyday!!

2020年17週目が終了。今週も#StayHomeで#WorkFromHomeで#ZwiftingEverydayな1週間。 「どうせこの先数ヶ月、インドアトレーニングしかできない日々が続くんだし・・・。」ってことで、今週、いろんな物をポチりまくった。以下、今週ポチった(届いた)ものた…

Zwift Companion用にレックマウントプラスのスマホホルダーを買った結果。

QOZ(Quality of Zwifting)が大幅に向上した!! The KAITEKI!! 普通のマウントだと汗で操作できない。今週からZwiftのミートアップデビュー。その結果、スマホアプリの"Zwift Companion"をZwift中に使う必要が出てきた。ちなみに、我が家のZwifting環境は3…

6畳の自転車部屋にホームジムを設置したので、費用とか使い勝手とかを書いてみる。

新コロ自粛によって、1年以上通ったエニタイムフィットネスを泣く泣く解約。そして、意を決してホームジム環境整備を決意。6畳の自転車&仕事(勉強?)部屋の模様替えをし、ホームジムセットを注文し、先日ついに、ホームジムが完成した! その結果、6畳の…

2020年16週目の自転車トレーニングまとめ。Zwifting Everyday!!で無職認定。

2020年16週目が終了。今週も引き続き新コロ自粛生活で、WorkFromHome&Zwifting Everyday。今週のハイライトは、14日間連続で毎日Zwiftで1Lap以上走るともらえる「無職バッジ」をゲットできた事と、バーベルセットが届いてホームジムが完成したことかな。 こ…

Zwift用にWahoo TICKR FITを買った。【腕に巻くタイプの心拍計】

タイトルの通り、Zwiftのために新しい心拍計を購入。 というのも、一部のZwiftレース(特に3R主催のもの)では、心拍計をつけていないとZwift Powerのリザルトから除外され、かつ順位のところに"HR"ってフラグが立つ。別に良いっちゃ良いんだけど、なんか、…

パワーラックをハンモックラック化したら快適すぎて生産性が大幅低下した件。

新コロナウィルス禍によって、3密条件満たしまくりなジムに行くのもちょっとな〜と思うようになり、エニタイムフィットネスを解約してホームジム化を決意。(解約して数日後に緊急事態宣言からの臨時休館になった。) 注文後、パワーラックは直ぐに届いたも…

2020年15週目の自転車トレーニングまとめ。Zwiftだけで700TSS。

2020年15週目が終了。火曜日に緊急事態宣言が発令され、#stayhomeな1週間。練習もほぼZwiftで。となり、終わってみるとZwiftだけで700TSS以上稼いでた。ローラー練が死ぬほど嫌いだったのに、、、Zwift効果が恐ろしい。→食わず嫌いだったZwiftに1ヶ月課金し…

食わず嫌いだったZwiftに1ヶ月課金してみた結果。【アンチZwiftからのZwifter】

過去記事やTwitterタイムライン上で、「Zwiftなんてやらねー!」って言いまくってた私ですが、掌返してZwiftを契約。「とりあえず、1ヶ月だけ課金してみよう!」って事で。キッカケは、COVID-19禍で3月のレースがほとんど中止となってムシャクシャしたから・…

2020年14週目の自転車トレーニングまとめ。シーズンがいつ始まるのか見えないけどとりあえずベーストレーニング週。

2020年14週目が終了。 COVID-19情勢が日に日に悪くなっていく。イタリア、スペイン、アメリカで感染者が激増し、毎日数千人が亡くなってる。そんな各国に比べて、ありえないぐらい緩い日本の外出規制。それでも先週までは持ち堪えてた感あったものの、東京都…

2019-2020 シクロクロスシーズンの振り返り。今までで1番イマイチだったシーズン。

最終戦のCOVID-19による中止で幕を下ろした2019-2020シクロクロスシーズン。突然のシーズン終了でシーズンまとめを書く気にもなれず放置してたんだけど、いい加減書いておこうかなと。 以下、昨シーズン(2018-2019)のまとめ。 昨シーズンのまとめでは、「…

2020年13週目の自転車トレーニングまとめ。在宅ワークとZwiftとレース中止。

2020年13週目が終了。今週も新コロの影響で在宅ワーク。(1回オフィス行ったけど。)おかげでZwiftが捗り、グループライド3本とレース5本。週間TSSも5週連続で700超え。この調子で行くと、再来週にはCTLが100超えそう。在宅ワークとZwiftのコンビネーション…

2020年12週目の自転車トレーニングまとめ。JCRC下総でようやくロードシーズンイン!

2020年12週目が終了。ってことで、1週間を振り返る。 2020年12週目サマリーTraining Data テーマロードシーズンに向けたベース作り 走行距離303km 走行時間9時間51分 筋トレ1時間 総練習時間10時間51分 設定FTP230w TSS700tss 1時間当たりのTSS71.1tss/h ゾ…

2020年 JCRC特別戦 下総 個人エンデューロクラス。旦那はレース、奥様は桜を見る女子会。

COVID-19騒ぎで多くのレースが中止になる中開催された、JCRC特別戦下総の2時間個人エンデューロに参戦してきた。JCRCの事だからきっと開催してくれるはず!と信じてたら案の定、開催。感謝!JCRCのおじさんたちって、何がなんでもレースは開催してくれるイメ…

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