はるそめロードバイク日記

妻子持ちフルタイムワーカーが嫁と一緒に子育てと自転車レースを頑張るブログ。

2019年33週目の自転車トレーニングまとめ。今週も詰め込みウィークでALL4時台起床。

2019年33週目が終了。ってことで、1週間を振り返る。 2019年33週目サマリーTraining Data テーマ詰め込みWeek。 目標 オンライン英会話30回以上 →32回で達成。 本気塾ノルマコンプリート →達成。 500TSS以上 →達成。 走行距離207km 走行時間9時間22分 筋トレ…

レアジョブ本気塾で英語学習にちょっと本気を出すことにした話。

ふと思い立って、英語学習にちょっと本気を出してみることにした。ちょうど、自転車レース活動も不調気味だし(!?)、外資系っぽい会社で働くことになったし、その会社からそこそこの額の語学支援が出るみたいだし、8月はレースがほとんどないし、ちょうど…

2019年32週目の自転車トレーニングまとめ。詰め込み教育Week①

2019年32週目が終了。ってことで、1週間を振り返る。 2019年32週目サマリーTraining Data テーマ詰め込みWeek。 目標 TSS:500以上→○536tss 走行距離242km 走行時間11時間46分 筋トレ40分 総練習時間12時間26分 設定FTP240w(4.00w/kg) TSS536tss 1時間当た…

第15回Attack!299行ってきた。

2度目のAttack!299へ行ったきた!去年はフロントシングル50tのヴィゴレッリで行って大後悔。次はちゃんとフロントディレイラーの付いたカーボンロードで行くぞ!と心に誓ってたんだけど、直前のJBCF群馬でフレームご臨終。ってことで今年もクロモリフロント…

2019年31週目の自転車トレーニングまとめ。まあまあ。

2019年31週目が終了。ってことで、1週間を振り返る。 2019年31週目サマリーTraining Data テーマコツコツ。 目標 TSS: 600以上→○:642tss 学習時間: 14時間以上→○:16.3時間 走行距離303km 走行時間12時間58分 筋トレ45分 総練習時間13時間43分 設定FTP240w(4…

(メモ)au損保の自転車保険、バイクルベストで保険金請求した話。

約半年前にふと思い立って契約した、auの自転車保険、バイクルベスト。出番が無ければ無いに越したことはないんだけど、レースで落車して「通院保障」の申請~保険金受取までを経験したので、備忘録&参考情報として、書いとく。(っていうのも、この保険を…

2019年30週目の自転車トレーニングまとめ。

2019年30週目が終了。ってことで、1週間を振り返る。 2019年30週目サマリーTraining Data テーマコツコツWeek。 目標 練習時間:10時間以上→○10.1時間 学習時間:14時間以上→△13.7時間 走行距離265km 走行時間8時間46分 筋トレ1時間20分 総練習時間10時間6分…

2歳児とミュージアムパーク茨城県自然博物館へ。

東京ヒルクライム予定だったけど、台風の影響で中止になり、久しぶりにレースの無い週末に。てことで、ばんどう太郎にどうしても行きたい嫁氏が朝にググって見つけた、茨城県は坂東市の博物館へおでかけに行ってきた。 ミュージアムパーク茨城県自然博物館。…

2019年29週目の自転車トレーニングまとめ。コツコツWeek。

2019年29週目が終了。ってことで、1週間を振り返る。 2019年29週目サマリーTraining Data テーマコツコツ。 目標 JCRCか袖ヶ浦で入賞→× 練習時間:12時間以上 →×:8.2時間 学習時間:10時間以上 →○:14.2時間 走行距離227km 走行時間7時間24分 筋トレ45分 総練習…

2019年 JCRC第4戦 群馬CSC EDクラス。バニホ落車回避からの周回遅れゴール。

先週末はJCRC群馬で群馬サイクルスポーツセンターへ。そのついでに前日はキャンプ!・・・いや、キャンプのついでにJCRC? 2019 JCRC#4 in群馬CSC EDクラス 25位/43 項目今回前回前々回3回前4回前 日付2019/7/212019/4/212017/4/162016/4/172015/10/25 クラ…

2019年そでがうらサマーサイクルロードフェスタ 120分エンデューロソロ。

嫁氏と2歳児が嫁氏の祖父の1回忌で大阪帰省な3連休。練習がてらレースでも出ときたいなと、コムリンメンバーに呼びかけたら8名の大所帯に。ってことで、みんなで楽しく袖ヶ浦まで行ってきた。(2親等以内で行かずに自由を謳歌してたの自分だけ疑惑。) 袖ヶ…

2019年28週目の自転車トレーニングまとめ。TFCC損傷とぎっくり腰はほぼ完治。

2019年28週目が終了。ってことで、1週間を振り返る。 2019年28週目サマリーTraining Data テーマリハビリ兼ねて、低強度中心。 目標 TSS:600 →× オンライン英会話:5回 →○6回 走行距離160km 走行時間5時間41分 筋トレ1時間5分 総練習時間6時間49分 設定FTP240…

(メモ)人生初のぎっくり腰からレース参戦まで。

先々週の土曜日夕方、床に落ちてたSTIを拾ったら、「ビキーーーーーーン!!」と強烈な痛みが腰に走り、人生初のぎっくり腰になった。齢30歳。早すぎる(気がする)デビュー。欧米では「魔女の一撃」なんて言われてるけど、いやー、マジで魔女だったわ。(イ…

続・レース遠征のために買った車の投資対効果を計算してみる。5年経過時点。

まったく(でもないか。)自転車とは関係ない話。 車を買って丁度5年。3年時点で書いた下記記事の続編でも書いてみようかなと。 我が家の日産ノート。 早速、費用内訳。ガソリン代や高速道路料金など、走れば走るほど必要となる変動費以外の、車を所有するこ…

2019年27週目の自転車トレーニングまとめ。ぎっくり腰からのJBCF広島遠征。

2019年27週目が終了。ってことで、1週間を振り返る。 2019年27週目サマリーTraining Data テーマリハビリ。 目標 自転車に乗る。→ ○ オンライン英会話→ ×0/3回 走行距離106km 走行時間3時間42分 筋トレ0分 総練習時間3時間42分 設定FTP240w(4.00w/kg) TSS2…

2019年 第2回JBCF広島クリテリウム E1。完走!上出来。

広島2Daysの2日目。遥々広島まで来て、2日ともDNFじゃ帰れない!とはいえ、完走する自信もあまりない。そんな中、嫁氏に頂いた助言。。「もうさ、レース前から足切りされた想定で落ち込めば?で、足切りされたブログも書いとけば?そしたら、足切りされても…

2歳児と大芝公園 交通ランドへ。

広島遠征2日目、JBCF東広島ロードレース後に、広島市内にある「大芝公園 交通ランド」へ行ってきた。 大芝公園 交通ランド「遊びながら交通ルールが学べる公園」がコンセプトらしい。1周150円で乗れる二人乗りゴーカート(安っ!)があったり、公園内にちゃ…

2019年 第1回JBCF東広島ロードレース E1。無理して出たけど即死。

3週間前のJBCF群馬交流戦の落車で手首のTFCC損傷になり思うように練習できず、追い討ちというかトドメを刺すかのように、1週間前にぎっくり腰で2日寝たきり。一時は参加を諦めたけど、行けそうなので参戦。たぶん、社会人として、普通にアウトな行為なんだろ…

2歳児とうさぎの島・大久野島へ。未就学児のパラダイス。

JBCF広島遠征の初日は、うさぎに餌あげるのが楽しみで仕方ない2歳児と共にうさぎの島・大久野島へ! 忠海港からフェリーで大久野島へ。広島空港から車で30分、忠海港からフェリーで大久野島へ!実は前にも1度来たことがあって(たしか、JBCFレース帰りで、森…

2019年26週目の自転車トレーニングまとめ。TFCC損傷からのぎっくり腰からのシーズン終了のお知らせ。

2019年26週目が終了。ってことで、1週間を振り返る。 2019年26週目サマリーTraining Data テーマ広島対策! 目標 TSS:700以上 タバタ:3回以上 オンライン英会話:5回以上 走行距離169km 走行時間6時間10分 筋トレ20分 総練習時間6時間30分 設定FTP240w(4.00w…

2019年25週目の自転車トレーニングまとめ。TFCC損傷week。

2019年25週目が終了。ってことで、1週間を振り返る。 2019年25週目サマリーTraining Data テーマ広島対策!→リハビリw 目標 オンライン英会話: 5回→ ×4回 走行距離300km 走行時間9時間54分 筋トレ15分 総練習時間10時間6分 設定FTP240w(4.00w/kg) TSS479ts…

仕事休んで平日に富士急ハイランドのトーラスランド with 2歳児。(写真多め)

ド平日な金曜日。同僚と共に仕事を休んで富士急ハイランドのトーマスランドへ行ってきた! 今日は夢の国。 #thomasland #cinelli pic.twitter.com/jubgEJf1Ll— はるそめ。 (@harusome_f5) 2019年6月21日 発端は同僚とランチ中、子供がトーマスが好きって話に…

MyproteinのExtreme Perfome Blendを買ってみた。ロードレーサー的に最適な気がして。

毎度、お安いプロテインでお世話になってるマイプロテイン。いつも飲んでる「All-In-One Perfome Blend」のストックが無くなりそうだったので毎月恒例のゾロ目セールの日に追加注文。。。しようと思ったら!サイクリストに最適な気がするプロテインがひっそ…

2019年24週目の自転車トレーニングまとめ。今年はとことん、上手くいかないなぁ。

2019年24週目が終了。ってことで、1週間を振り返る。 2019年24週目サマリーTraining Data テーマとにかくJBCF群馬で取れる最大の結果を。 目標 JBCF群馬: 完走→×落車DNF オンライン英会話: 5回→○6回 走行距離182km 走行時間5時間45分 筋トレ0分 総練習時間5…

2019年 JBCF交流戦群馬 Day2 E1。久しぶりに落車DNF。

先週末は今年から新たに追加された、JBCF交流戦で群馬CSCへ。名前がイマイチ()だからか、エントリー数は少なめの70人ちょっと。自分の出たE1レースの中では最小人数かも?今シーズン絶賛大不調な中、人数少なめ、周回数も少なめ(去年までに比べると多いけ…

2019年23週目の自転車トレーニングまとめ。那須、惨敗。

2019年23週目が終了。ってことで、1週間を振り返る。 2019年23週目サマリーTraining Data テーマ那須2Days! 目標 ×那須塩原CR: DNF/Top20 ×やいた片岡RR: DNF/完走 ×TSS: 483/600TSS ◯RDL&SQ: 6/6set ◯プッシュアップ: 6/6set ◯アブローラー: 6/6set ◯パワ…

2019年 やいた片岡ロードレース E1。失望の那須Day2。

那須2Daysの2日目はやいた片岡ロードレース。コムリンからは、E1に自分とアッキー、E2にキノさん。なんだけど、キノさんが突然の胃腸炎でDNS。残念。地味に、アッキーのE1デビュー戦なのも楽しみ。自分は、、、完走できれば上出来だろうな。 JBCFやいた片岡…

2019年 JBCF那須塩原クリテリウム E1。失望の那須Day1。

今年もJBCF那須2Daysへ。先週のJCRC下総優勝から流れに乗れるか!?→乗れずw今日、コムリンからは自分とシゲさんがエントリー。 JBCF那須塩原クリテリウム E1 DNF/112 項目今回前回前々回 日付2019/6/72018/6/92017/6/10 クラスE1E1E1 優先度A 順位DNF/11219…

2歳児と牛久大仏&ふれあい動物園。

先週末のJCRC下総前に、牛久大仏へ行ってきた。圏央道を通る度に気になってた、すんごいデカイ大仏さんがいるところ。 圏央道の阿見付近を通ったことがある人なら見覚えがあるはず。 レースが午後からだから、その前に2歳児を動物がいるところに連れて行けな…

2019年22週目の自転車トレーニングまとめ。生産性の低い平日と週末の優勝。

2019年22週目が終了。ってことで、1週間を振り返る。 2019年22週目サマリーTraining Data テーマガッツリ練習週。 目標 ○JCRC下総ED: 1位/6位以内 ×TSS: 606/750tss ○RDL&SQ: 6/6set ×プッシュアップ: 6/9set ○アブローラー: 6/6set ×パワーブレス: 2/5set ○…

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