はるそめロードバイク日記

妻子持ちフルタイムワーカーが嫁と一緒に子育てと自転車レースを頑張るブログ。

au損保の自転車保険、バイクルベストを契約した。

「保険とか、自分の不幸に対して賭けるギャンブルやん。」とか、「パチンコとか競馬とかより期待値低くない?」なんてネガティブなイメージというか思いがあって、殆どの保険に入らないわたし。なんだけど、このところ思うところあり、自転車保険に入ること…

2019年7週目の自転車トレーニングまとめ。ぼちぼち。

2019年5週目が終了。ってことで、1週間を振り返る。 2019年7週目サマリーStats テーマ600TSS稼ぎつつ湘南CXに向けて調整 走行距離216km 走行時間8時間10分 筋トレ0分 総練習時間8時間10分 TSS577tss 1時間当たりのTSS70.8tss/h 週末CTL72 週末ATL80 週末TSB-…

2018-2019 湘南シクロクロス#3 開成 C2 & エンデューロ。今シーズン最低リザルト。

今シーズンのシクロクロスも残すところ4戦。シーズンの中でも得意目(当社比)な湘南シクロクロス第3戦へ。ちなみに、今までのリザルトはこんな感じ。 レースクラス順位トップ差備考 2015-2016#1C4B6位/25 (24%)+37秒シクロクロスデビュー戦。 2015-2016#2C4…

自転車トレーニングメニュー2019 ver1.0

2019年のレース方針がほぼ固まり、出るレースもほぼ決定。って事で、あとは目標に向かって練習あるのみ!体調を崩さない健康と怪我をしないカラダ作りと燃え尽きないメンタルケア()をしっかりやって、漸進的負荷をかけ続けられるようにしつつ。 って事で、…

2018-2019 稲城クロス第2戦 オープン。良い練習になった。

エントリー費が1000円でしかも下道で1時間。さらに、レースが15時15分スタートだから、朝練しつつ、ゆっくり家族でランチしてからでも間に合う!ってことで、AJOCCカテゴリーレースじゃないけどエントリーして行ってきた。 稲城クロス#2 Open 14位/40(35%)…

2019年6週目の自転車トレーニングまとめ。週のテーマは最終日に台無しw

また1週間が終了。ってことで、振り返る。 2019年6週目サマリーStats テーマ前半は追い込む。後半は前橋に向けて調整。あと、何事も生産性高く。 走行距離342km 走行時間13時間6分 筋トレ1時間5分 総練習時間14時間11分 TSS644 1時間当たりのTSS49.2tss/h 週…

2019年の自転車レース予定ver2.0(ほぼ確定?)

昨年のおきなわ後に書いた、レース予定記事をリライト。 方針。メインターゲットは「シクロクロスと短距離平坦系ロードレース」。詳しくは下記記事に書いてある通りの内容。www.harusome-roadbike.com 2019年レース予定。まだ日程が未定なものがあるものの、…

東京都心で盗難リスクゼロ!な銀座六丁目地下駐輪場を使ってみた。

トランクルーム以外で盗難リスクゼロな駐輪方法は無いもんかと探していたら、見つけた!しかも、会社の近くに。2017年にGINZA SIXの地下にできた、銀座六丁目地下駐輪場。さっそく使ってきたので記事に。控えめに言って、サイコーです。いや、ほんまサイコー…

2019年5週目の自転車トレーニングまとめ。練習量マル。この調子で徐々に。

2019年5週目が終了。ってことで、1週間を振り返る。 2019年5週目サマリーStats テーマシクロクロス本番に向けて追い込む。 走行距離301km 走行時間12時間30分 筋トレ1時間37分 総練習時間14時間7分 TSS606tss 1時間当たりのTSS48.5tss/h 週末CTL67 週末ATL72…

2019年1月の自転車トレーニングまとめ。筋トレ要素多め。

2019年も1ヶ月が終了。このあいだの記事でも書いた通り、2019年はシクロクロスと短時間平坦系ロードレースだけをターゲットに組み立てる予定。ってことで、ウェイト多め&練習の高頻度実施を心がけた。以下、1ヶ月を振り返る。 【2019年1月のテーマ】2月のシ…

2019年自転車レースシーズン計画ver2.0。選択と集中。

昨年のおきなわ後にこんな記事を書きつつ、2019年の計画(というか方針?)をたてた。 なんだけど、色々思うところあって、がっつり変更することに。 「選択と集中。」「二兎を追う者は一兎をも得ず。」 的な?どちらかと言うと、選択と集中か。シクロクロス…

2019年4週目の自転車トレーニングまとめ。ちょい失速。

4週目が終了。とりあえず、大流行してるインフルに家族誰一人かからず、体調も崩さず順調。無事、バリウム峠もクリアしたし。ただ、練習量的にはちょっと失速気味。キノさんインフルで朝練せずローラーと筋トレばっかりやったからかな?と。それはそれでアリ…

2018-2019 茨城シクロクロス#3 ふれあいの里 C2。パンクDNF。

今日は茨城県は城里町までばんどうたr、、、間違えた。茨城CX#3へ。C2に昇格してから2回出場しているレースで、正直、キャンバーが走れなさすぎて苦手なコース。エントリーするかどうか悩んだものの、他に良いレースもないし、シクロクロスの練習はレースが…

2019年3週目の自転車トレーニングまとめ。練習量マル。

3週目終了。日曜日のシクロクロススクールでかなり練習時間を稼いだとはいえ、レースの無い週として十分な練習量かなと。この調子。 2019年3週目サマリーStats テーマシクロクロス対策! 走行距離325km 走行時間13時間32分 筋トレ2時間26分 総練習時間15時間…

GARMIN vivomove HRが無くてはならない存在になりつつある件。1年経過後レビュー。

1年程前に買ってから、ずーっと使ってるvivomoveHR。ここ最近、充電切れる事が何度かあり、「あ、無いと結構困るわ。」って思うシーンが複数回発生。ちゃんと使えてる間は、「ほんと、心拍計クソだな。」とか、「GOAL!GOAL!うるせぇ!」とか、「iPhoneとの接…

2019年2週目の自転車トレーニングまとめ。そこそこ。

2019年の2週目が終了。先週末のシクロクロス千葉で落車して膝を痛めてしまい、月曜と火曜は強制レスト。出だしがイマイチだったけど、まあ、水曜日以降はそこそこ乗れたかなと。週末の湘南CXは納得できるレース内容だったし、悪くない。来週からガンガン行こ…

2018-2019 湘南シクロクロス#2 開成 C2。久しぶりにトップ争いに加われて○。

2019年2発目のレースは湘南シクロクロスで開成水辺スポーツ公園へ。 まだまだフィジカルも出来上がってないし、楽しむことと、33%順位以上を目標に。(勝負は2月から!) ちなみに、今までの湘南シクロクロス開成のリザルトはこんな感じ。色々なシクロクロス…

2018年の自転車トレーニング振り返り。後編:複数年編。

2018年のトレーニング振り返りの後編。前編は2018年単年で振り返ったので、後編では複数年で振り返る。前編は下記。 2012年〜2018年を比較。自転車レースを本格的に始めた2012年から2018年を比較。ただ、パワーメーターを通年で使い始めたのが2016年からなの…

2018年の自転車トレーニング振り返り。前編:単年編。

2018年振り返り系記事のラスト。たぶん、もっとも調子の悪かった2018年のトレーニング内容を振り返ろう。(予想以上に長くなってしまったので、前編後編に分けた。) 子供が2歳になった2018年。だいぶ人間らしく()なり、遊びたい!食べたい!〜したい!み…

2018年に買って良かったもの5選。

今年もやろう。2018年に買って良かったもの5選。ちなみに、前回2017年のは下記。 1位食洗機、2位X-Nightフレームセット、3位プライムホイール、4位マイプロテイン製品、5位Raphaジャージだった。とりあえず、買ってから日常的に使ってるものを上位に入れよう…

2019年1週目の自転車トレーニングまとめ。膝が、、、orz。

2019年の1周目が終了。今年も毎週、1週間を振り返りながらサマリー記事を書こうかなと。ちなみに2018年は52週分コンプリート。我ながらよく続いてるわ。年始は大阪帰省で自転車に乗れない環境だったけど、嫁氏実家に持ち込んだ腹筋ローラー使ったり、ランブ…

2018-2019 シクロクロス千葉#1 C2。砂浜辛い。楽しかったけど。

新年1発目のレースはシクロクロス千葉へ。砂浜RUNが苦手で相性の悪いコース。なんだけど、近いし出るか〜!と。ちょうど、嫁氏の妹が泊りに来てたので、一緒に。終わった後のコメントが面白かった。やっぱりシクロクロスはイイよね。「前のレース(JBCF修善…

2歳児と板橋区こども動物園 高島平分園へ。サクッとお出かけにぴったり?

今日は嫁氏がお出かけで、2歳児と2人きりDay。ってことで、どこかサクッとお出かけしようって事で、家から10分の板橋区こども動物園高島平分園へ。 板橋区こども動物園 高島平分園。高島平駅近くの、徳丸ヶ原公園内にある、小さなふれあい動物園。板橋にある…

2018年4Q(10月〜12月)のアクセスランキングを集計してみた。

毎四半期恒例のアクセスランキング。前期とほぼ変わらない顔ぶれ。 便利なiPhone版Googleアナリティクス。 10位:2,734pv(前回12位:1,873pv) マイプロテイン 記事の1発目が微増でランクイン。そういや、倉庫火災で遅延事件とかあったな〜。 9位:2,895pv…

大阪帰省Day2。天王寺動物園。都会の動物園なんて、、、と思ったら。

大阪帰省の2日目は、実家から電車一本20分で行ける、天王寺動物園へ。沖縄から東北まで、全国各地の地方動物園に行きまくった我が家にとって、都会の動物園なんて物足りないんじゃないか。どうせ、天王寺動物園なんて、狭くて混んでるくせに大した事ないんで…

大阪帰省Day1。元旦はプラレール博へ。

今シーズンの正月大阪帰省は、家族揃って1月1日〜4日まで。去年やった、自転車帰省を地味に楽しみにしてたものの、別々に帰るメリットも無さげなので大人しく飛行機で。羽田空港駐車場に車を停めることを考慮して、朝イチの6時20分発のフライトを予約。7時30…

2018年12月の自転車トレーニングまとめ。まあまあ。

おきなわ、野辺山、オフヴィレエンデューロで底辺まで落ちたフィジカルと調子を取り戻すべく頑張った12月が終了。と、同時に2018年も終了。目標にしていた、練習時間60時間には到達しなかったけれど、練習するリズムを取り戻せたので、まぁヨシ。2019年は頑…

2018年の目標振り返りと2019年の目標。

あけおめことよろ!ってことで、昨年の年初に立てた目標の振り返りと今年の目標設定を。ちなみに、2019年は8年目の自転車シーズン。 長崎旅行で出会った猪。2019年の干支は猪。(追記。)と思ったら、普通に豚やんw 2018年の目標。2018年に設定した目標は下…

2018年52週目の自転車トレーニングまとめ。

2018年の最終週が終了。なんだかんだブログも続いてて、この週間サマリー記事も52週分揃った。毎週振り返るのは良い事で、次週の生き方を考えるのに役立ったなと。ってことで、今年最後のまとめ。土曜日までは順調に進んでたけど、日曜日の練習で膝を痛めて…

2018年下半期の自転車レース結果まとめ。

この間の東京ワンダーレースで2018年のすべてのレースが終了。ってことで、下半期のレース結果まとめを。なお、上半期のまとめは下記。 2018年下半期の全個人レース結果サマリ。 レース数優勝数表彰台(Top3)数入賞数 15レース(−15)0回(±0)3回(±0)4回…

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