はるそめロードバイク日記

妻子持ちフルタイムワーカーが自転車レースを頑張るブログ。ロードレースはツール・ド・おきなわ 市民210kmクラスとJBCF E1がメイン。冬場はAJOCC C2でシクロクロスがメイン。

2018年26週目の自転車トレーニングまとめ。落車と熱中症でふりだしに戻る。

26週目が終了。そう、2018年の半分が終了。。。!

今週はなかなか厳しい一週間になった。

水曜日の朝練で落車してしまい、週末に熱中症。コンディションもPMCもガタガタ。厳しい。。。

そういや、ふと過去のブログを見返すと、去年も同じ時期に熱中症と落車のコンボにヤられてたみたい。歴史は繰り返すんだねぇ。


 

2018年26週目サマリー

Stats

テーマTSS稼ぐ。
走行距離142km
走行時間6時間21分
筋トレ0分
総練習時間6時間21分
TSS269tss
1時間当たりのTSS42.5tss/h
週末CTL71
週末ATL59
週末TSB+13
増加CTL-7

ついにCTLがほぼ春先の絶不調時代と同じくらいに。

 

Life log

睡眠データ
今週の睡眠データ。

週末、vivomove忘れていってしまったので手入力。いつものバグで画面の表示はおかしい。

実際は5時間48分。仕事と1歳児の早起き攻撃でかなり短め。これも、週末の熱中症に寄与したのかも。

 

2018年26週目トレーニング記録

2018年6月25日(月曜日):Rest Day

レース翌日って事で、レスト。

今日は嫁氏の誕生日って事で、ギンザシックスでお高めランチ。熟成肉美味すぎた。

https://www.instagram.com/p/Bkcd1Ceh02g/
今日は嫁氏誕生日につき、GINZA SIXランチ。美味かった〜。#happybirthday #ginzasix

 

午後、今日からひっそりと秩父宮杯のエントリーが始まっていることに気付き、慌ててエントリー。今年もエリート。ただ、団体はメンバー不足で出れなさそう。残念。

 

2018年6月26日(火曜日):Rest Day

色々あって練習なし。

 

2018年6月27日(水曜日):1時間30分 36km 65TSS

キノ朝練:集合場所までテンポ走 15分 NP196w→2人で2分ローテ 20分×2本 1本目途中で落車DNF

今日は練習へ。2人で練習中、前にいたランナーが急にUターン。それを避けようとしたきのさんにハスってしまい、落車orz

ランナー(中年デブ)はチラッとこちらを見て慌てて去って行った。

とりあえず、体は擦過傷だけで済んだ。機材は、ヘルメットとバーテープ、ブラケットカバーがダメに。

ってことで、ヘルメットはOGKのAERO-R1をポチッと。エアロメットなのに安すぎる。

OGK KABUTO(オージーケーカブト) ヘルメット AERO-R1 マットブラック-2 S/M(頭囲 55cm~58cm)

 

仕事行く前にAmazonでポチッとして、仕事から帰ってきたらもう届いてた。すげーな。

 

割れたヘルメット。

 

治療にあたって、ちょうど1年前に書いた記事が役立った。ただ、この記事書いてた頃、まさか1年も湿潤療法の出番が来ないだなんて思ってなかったなぁ。。。ほんと、落車しなくなった。と、思ってたのに。

ロードレースで落車して湿潤療法で治療した話。せっかくなのでまとめとより良い治療を考える。 - はるそめロードバイク日記

 

2018年6月28日(木曜日):Rest Day

1歳児がまさかの4時半起床&昨日の落車ムチウチで練習できず。

夜は飲み会で、明日の朝練も厳しそうな雰囲気。

あ、日本代表グループリーグ突破おめでとう!最後の時間稼ぎは物議だけど、グループリーグ突破が目的なんだから合理的判断でしょう。

 

2018年6月29日(金曜日):Rest Day

飲み会翌日だし、今日ぐらいまでは落車休みにしよう。と思ってたら、1歳児が今日も4時半起き。

3時間しか寝れず、1日中眠気が。夜は21時に寝かしつけ寝落ち。

 

2018年6月30日(土曜日):3時間46分 104km 201TSS

モノシュー3周:

暑さのせいか、超絶不調。体に全然力が入らなくて、モノシューも速攻で千切れた。

落車からしばらく乗ってなくて、かつ、この暑さ。大人しく彩湖をサクッと走っておくべきだった。午後はキャンプもあるんだし。失敗。次に活かそう。

で、午後は昭和の森フォレストビレッジへキャンプ。

 

2018年7月1日(日曜日):Rest Day

レース:BikeNaviGP フクダ電子アリーナエンデューロ 2時間ソロ DNS

2018年 BikeNaviGP フクダ電子アリーナエンデューロ 2時間ソロ。熱中症DNS。 - はるそめロードバイク日記

熱中症っぽい症状により、DNS。千葉動物公園は楽しかった。

 

来週のテーマ:TSS、、、稼ぐ、、、。

何度目だこのテーマ。来週はマジで。。。週末は同僚家族とキャンプなので、ほぼ平日でしっかり稼ぐ!

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