今週も残すところあと2時間弱。ってことで、今週のまとめ。ちゃんとアウトプットを意識して練習することで、より質の高い練習ができるようになる気がする。（たぶん）
2017年38週目サマリー
テーマ：強化期1週目。できるだけTSSを稼ぐ週。
走行距離：345km
走行時間：11時間59分
予定TSS：800TSS
実績TSS：736TSS
1時間当たりのTSS：61TSS
週末CTL：96TSS
週末ATL：112TSS
週末TSB：-16
増加CTL：+2TSS
1時間当たりのTSSが60超え。だいたい50あたりが一般的（トレーニングピークスさん情報）らしいので、今週は短時間高強度寄りな練習ができたっぽい。
ジテツウしないで朝練だけにしたのが効いたのかな。
2017年38週目トレーニング記録
2017年9月18日（月曜日）：REST
秩父宮杯翌日＆休日出勤になってしまったので。どうせ台風だし良いやって思ってたら、めっちゃ天気良いやないの。悔しい。
2017年9月19日（火曜日）：REST
この日提出のRFP対応で自転車乗れず。というか、短い期間＆連休前にRFP出す企業ってどうかしてる。ITベンダーは毎日働け！ってか。
2017年9月20日（水曜日）：1時間53分 65km 116TSS
チーム朝練：3人で1〜2分ローテ 63分 NP212w
先頭出るとだいたいL5付近。11月以降はジテツウなくなるから、この練習でしっかり上げていく感じになるだろうな。
2017年9月21日（木曜日）：1時間31分 44km 93TSS
おひとり様朝練：テンポ走 60分 NP213w 155bpm
練習の単独走でこの出力は悪くない。どうせ、単独だとL4以上に持っていけないから、L3で淡々とやれば良いや。と。
2017年9月22日（金曜日）：2時間3分 64km 120TSS
チーム朝練：2〜3人で1〜2分ローテ 63分 NP218w 162bpm
後半30分は2人に。平均の出力も日に日に上がってきてて、良い感じ。
2017年9月23日（土曜日）：5時間22分 152km 307TSS
チーム練：定峰峠 13分58秒 NP246w
雨が上がってから実業団メンバーで。走れてよかった。これが無けりゃ、回復週並みのTSSになるところだった。
定峰峠はベストタイム更新。今年に入って40秒ぐらい更新してる。意図せず体重が55kg台まで落ちたお陰か。。。
2017年9月24日（日曜日）：1時間8分 20km 100TSS
2017年茨城シクロクロスRd1 うぐいすの里ステージ C2 – 今年のシクロクロス初戦！ – はるそめロードバイク日記
初戦にしては悪くない感じ。おきなわ終わったらちゃんと練習しよう。シクロクロスはボリューム稼げないけど、40分きっちり追い込めて良い感じ。
来週のテーマ
来週は強化期2週目。レースも無いので、しっかり乗り込むつもり。800TSSは最低でも稼いでおきたい感じ。
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