はるそめロードバイク日記

妻子持ちフルタイムワーカーがせっせとおきなわ市民210km入賞&JBCF E1クラス入賞目指して頑張るブログ。ロードレースやシクロクロス、トラックレースも。

2017年10月の自転車トレーニングまとめ。

ついに、今日で10月が終了。明日から社会復帰。。。ちゃんと復帰できるかな。ちょうどいい節目なのと、沖縄前にってことで、中野マッサーがやっているENNEスポーツマッサージ治療院でマッサージ受けてきた。プロレースの話や、自転車トレーニングや乗り方の話をしながらマッサージ受けれて最高です。90分1万円ちょいと、提供価値に対してかなりリーズナブル。

https://www.instagram.com/p/Ba5vR1vH0zL/
中野マッサーに沖縄前マッサージしてもらいに北参道まで。

 

2017年10月のテーマ:沖縄に向けて、とにかくCTLを上げる!

転職前のニート期間だったけど、準備やら勉強やら家庭の事情やらであまり活かせず。台風2つも来るし。。。あと、CTLは上げりゃいいってもんでも無いかも。無理せず100前後に持っていけるような生活リズムと回復力を身に付けるのがよいのかなぁ?とか。

 




 

2017年10月の目標と結果

目標①:10月末のCTL115超え→94で未達。

目標設定をそもそもミスったな。以前、Peaks Coaching Groupのスポットコンサルをしてもらった時に、CTL120はU23のワールドクラスの目安って聞いたな。ちなみにグランツール選手は150まで持って行くらしい。

 

目標②:茨城シクロクロス Rd2 小貝川 Top6→8位で未達。

UCIレース化の影響もあってか、エントリーが60人越え。さらに出場選手のレベルも高い中でシングルなので、ヨシとしよう。

 

目標③:高石杯か経産旗ロードで全日本資格ゲット→ゲットならず。

ちょっと思うところあり、全日本を目指すのはひとまず辞めようかなと。出場権をゲットして参加できても、どうにもならないだろうし。その前に実業団やAJOCCで勝負できるようになるのが先。
ちなみに高石杯は19位、経産旗ロードは20位と、もうちょっとで取れそうな位置にいる気はする。

 

2017年10月サマリデータ


月間走行距離:1397km

月間走行時間:48時間

月間TSS:3004TSS

月初CTL:103TSS

月末CTL:94TSS

レース数:5レース

転職前のニート期間があったのにも関わらず、普段より少ない走行距離。沖縄前の10月はボリューム稼ぐべきなのに、あかんなぁ。台風2回きたり、梅雨以上に雨ばっかりだったりしたしなぁ。。。

 

 

2017年10月レースリザルト

  • 茨城シクロクロス#2 C2 8位/60
  • JCRC#5 群馬CSC SAクラス DNF
  • ジャパンカップ オープンレース DNF
  • JBCF経済産業大臣旗ロードレース E1 20i位/111
  • 第52回高石杯ロードレース 一般男子 19位/

JCRCとジャパンカップでもうダメだと(笑)思ったけど、最後の群馬2連戦で自信回復。そろそろ表彰されたいなぁ。←

 

 

2017年10月現在のPMC

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来月のテーマと目標

テーマ:沖縄に向けて調整。その後はシクロクロスとテンポ走。あと、体重増やす。

沖縄まではとにかく沖縄のための調整。沖縄後は、シクロクロスやりつつ、1人で練習するときはピストでひたすらテンポ走しようかなと。

 

目標①:ツール・ド・おきなわ市民210kmクラス リザルト1枚目

1年のターゲットレース。今年こそ、リザルト1枚目(Top50)に入りたい。奥の上りまで先頭集団に残れれば、達成できるはず。去年は1回目の普久川ダム下りでちぎれたけど、どうだろう。

 

目標②:ツールドひたちなか3時間ソロ表彰台

そろそろ、ひさしぶりに、表彰されたい。。。←

 

目標③:転職後の練習リズムを掴む。

抽象的だけど、仕事前の朝練でしっかり練習するリズムを掴みたい。

 

来月の予定レース

  • JBCF幕張クリテリウム E1
  • ツール・ド・おきなわ 市民210km
  • BikeNaviGP ツールドひたちなか 3時間ソロ
  • 野辺山シクロクロス Day1&2 C2

 

と、いうわけで、来月も頑張っていきましょう。あ、今年の冬はゴールドジムに修行しに行こうかと検討中。

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