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はるそめロードバイク日記

妻子持ちフルタイムワーカーがせっせとおきなわ市民210km入賞&JBCF E1クラス入賞目指して頑張るブログ。ロードレースやシクロクロス、トラックレースも。

トレーニング記録

【2014年15週目】固定ローラー5分間走 5.2w/kg×5本達成で調子よさげ。

03/31 OFF 04/01 ジテツウ往路 荒川チーム練30min : 40km ジテツウ復路 一般道流し : 22km 夜ローラー練 5分間走 5.3w/kg 04/02 OFF 04/03 OFF 04/04 OFF 04/05 チーム練 : 120km 04/06 ローラー練 5分間走*5set 5.4w/kg->5.2w/kg->5.2w/kg->5.2w/kg->5.2w/k…

【2014年14週目】固定ローラー導入からの、落車

03/24 OFF 03/25 ジテツウ往路 荒川チーム練30min : 40km ジテツウ復路 一般道流し : 22km 夜ローラー練 5分間走 5.3w/kg 03/26 ジテツウ往路 一般道流し : 22km 夜ローラー練 5分間走*3set 5.8w/kg->5.2w/kg->5.2w/kg 03/27 ジテツウ復路 一般道流し : 22km…

【2014年13周目】登れない!?からの、JCRC修善寺

03/17 ジテツウ往路 荒川チーム練30min : 40km ジテツウ復路 一般道流し : 22km 03/18 ジテツウ往路 荒川チーム練30min : 40km ジテツウ復路 一般道流し : 22km 03/19 ジテツウ往路 荒川チーム練30min : 40km ジテツウ復路 一般道流し : 22km 03/20 OFF 03/2…

【2014年12周目】糖質制限やってみたけどしっくりこなかった。

03/10 ジテツウ往路 一般道流し : 22kmジテツウ復路 一般道流し : 22km 02/11 ジテツウ往路 荒川チーム練30min : 40km ジテツウ復路 荒川 LT走30min & ダッシュ10本 : 40km 03/12 ジテツウ往路 荒川チーム練30min : 40km ジテツウ復路 荒川流し : 40km 03/13…

【2014年11周目】エリートクラスデビュー。

03/03 夜練 ダッシュ10本 : 7km 02/04 ジテツウ往路 荒川 LT走60min : 40km ジテツウ復路 荒川 ダッシュ25本 : 40km 03/05 OFF 03/06 OFF 03/07 ジテツウ往路 荒川チーム練30min : 40kmジテツウ復路 荒川 LT走60min : 40km 03/08 チーム練 彩湖周回練 : 51km…

【2014年10周目】冬の雨は嫌い。

02/24 ジテツウ往路 荒川チーム練30min : 40km ジテツウ復路 荒川テンポ走 60min : 40km 02/25 ジテツウ往路 荒川チーム練30min : 40km ジテツウ復路 一般道流し : 22km 02/26 ジテツウ往路 荒川チーム練30min : 40kmジテツウ復路 一般道流し : 22km 02/27 O…

【2014年9週目】雪でやる気スイッチオフ⇒ウィンターロードも中止。

02/17 OFF 02/18 OFF 02/19 ジテツウ往路 22kmジテツウ復路 22km 02/20 ジテツウ往路 22kmジテツウ復路 荒川テンポ走60min 39km 02/21 ジテツウ往路 荒川チーム練30min 40kmジテツウ復路 荒川LTインターバル4set40min 40km 02/22 嫁とツーリング 回復走 43km…

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