はるそめロードバイク日記

妻子持ちフルタイムワーカーがせっせとおきなわ市民210km入賞&JBCF E1クラス入賞目指して頑張るブログ。ロードレースやシクロクロス、トラックレースも。

サプリメント系

マイプロテインのどのプロテインを飲むか。

ウェイトトレーニングを取り入れるようになるまで、プロテインは適当にホエイを飲んでた。で、昨年末からウェイトトレーニングをするようになって、ちゃんと調べてちゃんと飲もう!と思うように。自分用メモの意味も含めて、ちょっとまとめてみようかなと。 …

マルチビタミン&ミネラルサプリメントなアルファ・メンと日本人の食事摂取基準を比較してみる。

見るからに万能サプリメントな気がするマイプロテインのアルファ・メン。よく飲み忘れるけど、基本的には毎日、(Webサイトでガイドされている量の)朝晩2錠づつ飲むようにしている。で、ふと、厚生労働省が出している、推奨摂取量の資料を見つけて、これと…

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