はるそめロードバイク日記

妻子持ちフルタイムワーカーがせっせとおきなわ市民210km入賞&JBCF E1クラス入賞目指して頑張るブログ。ロードレースやシクロクロス、トラックレースも。

2017-09-10から1日間の記事一覧

2017年36週目の自転車トレーニングまとめ。

今週は”レース期”。ということで、TSSを抑えつつ、TSBがJCRC当日に0~+5にするつもりで。 2017年36週目サマリー 走行距離:303km 走行時間:10時間29分 予定TSS:600 実績TSS:574 1時間当たりのTSS:54.6 週末CTL:95 週末ATL:101 週末TSB:-6 増加CTL:-3…

2017年 JCRC 第4戦修善寺 SAクラス - 後半戦の開幕戦!

実に1カ月ちょいぶりのレース! 作戦は、とにかく省エネ走法で、ラストのスプリント勝負で。 2017年 JCRC 第4戦 修善寺 SAクラス 5位/10 Distance: 43.15km Duration: 1:21:17 NP: 249w (4.48w/kg) AveHR: 169bpm (88%) AveCad: 85rpm // レース前 レース15…

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