はるそめロードバイク日記

妻子持ちフルタイムワーカーがせっせとおきなわ市民210km入賞&JBCF E1クラス入賞目指して頑張るブログ。ロードレースやシクロクロス、トラックレースも。

スコット親子、日本を駆けるを読んだ。そしたら人生について考えさせられた。

「スコット親子、日本を駆ける 父と息子の自転車縦断4000キロ」という本を読んだ。(なんと訳者は、サイクリストトレーニングバイブルも翻訳した児島さん。) 読み終わった感想は、「ああ、もう終わってしまった。。。」というものだった。スコット親子の旅…

2017年38週目の自転車トレーニングまとめ

今週も残すところあと2時間弱。ってことで、今週のまとめ。ちゃんとアウトプットを意識して練習することで、より質の高い練習ができるようになる気がする。(たぶん) 2017年38週目サマリー テーマ:強化期1週目。できるだけTSSを稼ぐ週。走行距離:345km走…

2017年茨城シクロクロスRd1 うぐいすの里ステージ C2 - 今年のシクロクロス初戦!

今年もシクロクロスのシーズンやってきました!おきなわまではロードがもちろんメインだけど。 今年は茨城シクロクロスのシリーズが欲しいから、ロードシーズン中でも茨城は出ようかと。(実はロードより楽しみだった。)前日のチーム練でTSBは-20、半年以上ク…

最近ハマってるロードレーサー的アスリート食生活5選

ちゃんと食生活を見直そうと、2ヶ月ほど前に思い立ってから、色々思考錯誤してきた。 「GO WILD」を読んで、パレオダイエット風な食生活をしてみたり、 「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」を読んで、MyFitnesspalでカロリー収支とPFC(タン…

2017年37週目の自転車トレーニングまとめ。レース前調整は大体成功。

1週間のサマリー。 今週はレース期って事で、ターゲットレースな秩父宮杯ロードレースに向けた調整の1週間でした。来週から、沖縄に向けてもっと上げていきます。 2017年37週目サマリー 走行距離:297km 走行時間:10時間10分 予定TSS:600TSS 実績TSS:581T…

秩父宮杯ロードレース エリート&団体

今年も雨の秩父宮杯へ行ってきました。台風18号の影響が心配されてたけど、ただの寒いウェットでした。w 今年の秩父宮杯は、なんとチームメイトが2人もいる。団体戦にエントリーできる!!ぼっち参戦じゃない!! 個人の順位はトップ20、団体はあわよくば入…

2017年36週目の自転車トレーニングまとめ。

今週は”レース期”。ということで、TSSを抑えつつ、TSBがJCRC当日に0~+5にするつもりで。 2017年36週目サマリー 走行距離:303km 走行時間:10時間29分 予定TSS:600 実績TSS:574 1時間当たりのTSS:54.6 週末CTL:95 週末ATL:101 週末TSB:-6 増加CTL:-3…

2017年 JCRC 第4戦修善寺 SAクラス - 後半戦の開幕戦!

実に1カ月ちょいぶりのレース! 作戦は、とにかく省エネ走法で、ラストのスプリント勝負で。 2017年 JCRC 第4戦 修善寺 SAクラス 5位/10 Distance: 43.15km Duration: 1:21:17 NP: 249w (4.48w/kg) AveHR: 169bpm (88%) AveCad: 85rpm // レース前 レース15…

マイプロテイン沼にハマった。

近頃、Twitterのタイムラインがマイプロテインだらけ。しかもみんな楽しそうで羨ましいw 「セールやってるよ!」という事で、チラッとサイトを覗いてみたらこんな事になった。w 1回目の注文は全品35%OFF。2回目はフラッシュセールで55%。安い。 // 注文から…

2017年35週目の自転車トレーニングまとめ。TSB調整したら調子良くなってきた。

最近レースが無くって物足りない毎日。 8月の2000kmチャレンジは失敗したものの、溜まった疲れ(TSB-41)を抜いたらだいぶ調子良くなってきた。 2017年35週目サマリー 走行距離:332km 走行時間:11時間52分52分 TSS:628TSS 1時間当たりのTSS:52.3 週末CTL…

2017年8月の自転車トレーニングまとめ。2000kmチャレンジ失敗orz

8月も終わったのでまとめを。 2017年8月のテーマ 2000km乗ろう! // 2017年8月の目標と結果 目標①:月間走行距離2000km→達成できず 結果:1,867km 最後の1週間で体調崩して&雨で達成できず。体調良ければ雨でも乗れたけど、この時期にやるべきではないと判…

ツール・ド・おきなわの飛行機の話。羽田or成田発着

今週、ANAをはじめとした航空会社各社の11月以降のチケット発売合戦がひと段落したので記事にでも。 ツールドおきなわの翌日が正月な皆様の参考になればと。 // 2015年、ANAの特典航空券を狙ったら絶望した 今年の話を書く前に、2年前の出来事を。。。 会社…

2017年34週目の自転車トレーニングまとめ。2週連続900TSS超えでスッカラカン。

今週もよく乗った。良いのか悪いのか、これで速くなるのかわからんけど。 2017年34週目サマリー 走行距離:553km 走行時間:18時間43分 TSS:919TSS 1時間当たりのTSS:49TSS 週末CTL:98 週末ATL:139 週末TSB:-41 CTL100超えまでもう少し。来週100を超え…

2017年33週目の自転車トレーニングまとめ。毎日ウェット。それでも練習。

あれ、梅雨ってこれからだっけ?って勢いで毎日雨ばっかり。それでも今月は2000km目標だから乗った。かといって強度を落とすわけでもなく、効率の良い練習ができたかな。 これも、チームメイトの優勝でやる気をもらったからかな。 2017年33週目サマリー 走行…

JBCF実業団シリーズでE3からE1昇格までの経緯まとめ

今月レースの予定が無くてうずうずしてます。 僕のトレーニング方針は、「平日いっぱい乗って、毎週末レースに出まくる!」という科学的でもなんでもないものですが、レースに出まくると金かかるんだよね~。。。という事で、今月はおとなしくノーレース&20…

最強の防水&エアロシューズカバー veloToze インプレとお手入れ、安く買う方法など

梅雨明け宣言してから本当の梅雨がきたんじゃないの?ってレベルに毎日雨なお盆休み。今月は強度はあまり落とさず2000kmがノルマだから、雨でも練習。 錆びたチェーンとスプロケを見て満足するほどに練習した。← そんな(?)雨の日ライドの強い味方、veloTo…

自分のパワーメーター(Stages Power)はパワーが低く出ると思ってたけど、実は合ってるんじゃないかの話。

「人生の悩みは全て対人関係の悩みである。」by 心理学者 アルフレッド・アドラー とは、「嫌われる勇気」で一躍有名になった、アドラー心理学の生みの親、アルフレッド・アドラーの言葉ですが、個人的にはこう思います。 「サイクリストの悩みは殆どパワー…

2017年32週目の自転車トレーニングまとめ。今月は月間2000km走る。

お盆はキャンプでボリューム稼げず。 今月は#今月2000km月間なので、来週から本気出さないと。現時点で150kmぐらい借金。 1人の時はのひたすらにテンポ走。 2017年32週目サマリー 走行距離:273km 走行時間:9時間33分 TSS:467TSS 1時間あたりのTSS:49TSS/…

JCRCでFクラスからSクラス(SAクラス)昇格までの経緯まとめ

自転車レースを始めた当初、レベルが高くて雲の上の存在だったSクラス。気が付くとそんなSクラス(今はSAクラス)にまで昇格していて、入賞までできるようになっていた。 今のJCRCの制度だと、昇格が自己申告制になっていたりと「登り詰める楽しさ」が薄れて…

2017年31週目の自転車トレーニングまとめ。

今週は久しぶりにレースの無い1週間。 2017年31週目サマリー 走行距離:416km 走行時間:15時間39分 TSS:716TSS 1分あたりのTSS:0.76TSS 週末CTL:87TSS 週末ATL:107TSS 週末TSB:-21 金曜日〜土曜日の朝にかけて仕事でトラブル発生したおかげで、500km乗…

Vittoria Rubino Pro クリンチャーのインプレ。トレーニングタイヤとして最高!

Vittoria Corsa G+のチューブラー(クリンチャーも)があまりも良すぎて、練習用にVittoria Rubino Pro G+も買ったのが今年の1月。 それから約7か月、4000km近く乗ったのでインプレを。ちなみに、ここまでノーパンク。雨のジテツウやら、練習用だしと砂利道…

2017年7月の自転車トレーニングまとめ

7月も終わったのでまとめを。 ちなみに、7月が区切りで、2017年シーズンの前半戦が終了。8月はレース予定無しです。 2017年7月サマリー 走行距離:1,261km 走行時間:41時間 月末CTL:80TSS レース数:7レース 広島での落車療養が響いて、さらに毎週末レース…

JBCF 矢板片岡ロードレース E1

昨日の大田原クリテリウムに続いて、今日は矢板片岡ロードレースへ行ってきました。 前日のクリテに比べてで店も多く、駅前をメイン会場にしてるから盛り上がってる感が半端なかった。中落ちカルビがなくなる前に買えなかったのが唯一の心残り。。。 コース…

JBCF 大田原クリテリウム E1

今日は大田原クリテリウムに出場してきました。 今回が第一回目の大会。最近、栃木の自転車熱いね!高速代ケチって下道で来れるぐらいの近さなので、来年以降も是非、開催してほしいです。(那須塩原クリテリウム程のお祭り感はなかったけど、なんか、栃木の…

新しい形状のエアロハンドル BP4インプレ

コムリンの店長から怪しいエアロハンドルBP4を紹介され、どうしても使いたくなって買ってしまいました。(誕生日プレゼントってことで嫁に買ってもらいました。w) お値段は3万円ぐらい。ハンドルのくせに、結構良いお値段。 結果としては、買って大満足。サ…

2017年 JCRC 第3戦 群馬CSC SAクラス

今週末はJCRC群馬へ。 嫁と子供とキャンプ行ってそのままレースへ行こうってことで、午後から開催のSAクラスにエントリー。 実は、ちゃんとSAクラスに出るのは初めて。EDクラスとダブルエントリーしてDNFばっかりだったので・・・← キャンプは群馬CSCから45…

BH G7proがいよいよ登場らしい(※2017年9月20日追記)

実はこれまで、BH G6シリーズのフレームを4台乗り継ぎ、現在G6の赤色と青色の2台所有している私。 ちなみに私のG6の歴史(笑)は、、、 G6を購入。レースバイクに。→1年半ぐらい使用。落車も多数で乗換検討 検討した結果、もう一度G6を購入(笑)→数か月でフ…

JBCF石川サイクルロードレース E1 絶不調からのお千切れからの足切りDNF

今日はJBCFの石川サイクルロードレースでした。 2週間前の広島での落車と軽い熱中症、1週間前の筑波8耐での追い討ち熱中症で、調子は最低。ジテツウ帰り道で50分L3すら維持できないレベル。 お話にならないだろうなと思いつつ、急に調子が良くなることを祈っ…

自転車乗りがvivosmart J HR+ を1年間使ったのでレビュー

vivosmart J HR+を使い始めて約1年が経過したので、ここらでレビューを。(自転車乗り視点で) ちなみに、使い始めてからはほぼ毎日(たまに、充電してそのまま忘れる)使っていました。お風呂入ってる間に充電する感じ。 色々不満はあるものの(後述)、な…

筋膜リリースや自転車トレーニング、筋トレに最適な時間帯はいつか?

最近Kindle Paperwhiteをゲットして、読書にハマり気味。そんな中、自転車トレーニングやコンディショニングに役立ちそうな内容が「脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術」という本にいくつかあったので、簡単にまとめてみる。 脳のパフォーマン…

about me / プライバシーポリシー

Copyright © 2012-2017 はるそめロードバイク日記 All Rights Reserved.