はるそめロードバイク日記

妻子持ちフルタイムワーカーがせっせとおきなわ市民210km入賞&JBCF E1クラス入賞目指して頑張るブログ。ロードレースやシクロクロス、トラックレースも。

レースの結果とNPから、己の成長を振り返る。→悲しい現実。

今年もロードシーズンが終わったので、振り返ってみよう。定期的にFTP計測会をしてるわけでもないし、何で振り返ろうかな?と思ったら、やっぱりレースの結果ですよね。と。というわけで、NPとリザルトで、2015年〜2017年シーズンを振り返ってみることにする…

Sportfulのno rainシリーズインプレ。

昨年買い揃えたSportfulのレインウェアのno rainシリーズ。今年の9月〜10月のレースが雨続きで使う機会が多かったのでまとめ。ちなみに、揃えたのはジャージ上下、アームウォーマー、レッグウォーマー、サイクルキャップ。 (adsbygoogle = window.adsbygoogl…

GARMIN vivosmart J HR+からvivosmart3に買い替えたので違いをまとめた。

昨年の7月から約1年4ヶ月、GARMINのフィットネスバンドvivosmart J HR+を使っていたけど、下記理由から買い換えることに。時計部分が分厚すぎて、冬服着るたびに一度外さないといけない。 心拍数の数値が安定しない。 通知が来たりこなかったり、安定しない…

2017年46週目の自転車トレーニング。

今週は、予想以上の筋肉痛に悩まされた1週間だった。&nbsp2017年46週目サマリー テーマ基本OFF時々ジム 走行距離94km 走行時間3時間30分 予定TSS300 実績TSS158 ウェイトトレーニング1回 1時間当たりのTSS45tss/h 週末CTL81 週末ATL55 週末TSB+25 増加CTL-4 …

パーソナルトレーニング1回目。

別記事にも書いたけど、本日初回のパーソナルトレーニングに行ってきた。パーソナルトレーニングについては、下記記事に。ここでは教えてもらった内容をメモっとこう。 www.harusome-roadbike.com // 事前準備的な 事前に、下記メッセージを送って、やりたい…

マイトレーナーズでパーソナルトレーニングを受けてきた。

今年の冬は、筋トレをしっかり入れる事がテーマの1つ。先日、最寄り駅前のファストジムに入会手続きしてきた。ちなみに、会社の福利厚生プランで使えるベネフィットステーション特典で、540円引きの月額7000円弱。これで24時間使えてフリーウェイトも完備さ…

2017年45週目の自転車トレーニングまとめ。ツール・ド・おきなわWeek終了。

ツール・ド・おきなわWeekが終了。また、おきなわにむけた52週間が始まります。&nbsp2017年45週目サマリー テーマおきなわ! 走行距離318km 走行時間9時間52分 予定TSSN/A 実績TSS593 1時間当たりのTSS60tss/h 週末CTL91 週末ATL95 週末TSB-5 増加CTL+-0 (ad…

2017年 ツール・ド・おきなわ 市民210km。1落車1パンク完走。

今年のおきなわが終わりました。パンク→ノーパンク→パンク→ノーパンクときて、今年はパンクかなー?なんてネタで言ってたつもりが本当にパンクした(*´Д`*)ということは、来年はパンクしないはずだから頑張る。ツール・ド・おきなわ 市民210km 146位 項目今…

ツール・ド・おきなわ前夜。3度目の市民210km挑戦

レースの準備を終わらせ、子供の寝かしつけも終わって更新中。いよいよ明日、今年の集大成なツール・ド・おきなわ。だいぶシクロクロスに心が傾きつつあるけど、集大成(笑)。今年が5回目の沖縄。1年目は市民100kmに単独参戦。普久川の5km地点ぐらいで千切…

冬のトレーニング計画2017

まだ今週末のツールドおきなわが残ってるけど、そろそろ考えとかないとな。と。1年の中で、「今年の冬は何しようかな?」って考えてる時期が一番楽しい気がする。ワンシーズンをE1で走って、強化すべき部分が色々と見つかったので、今年の冬はその辺、改善し…

2017年44週目の自転車トレーニングまとめ。

今週も日曜日。1週間が終了。今週かは新しい職場での生活が始まったけど、今のところ、自転車と家庭と仕事を両立できそうな雰囲気。現在進行形で風邪をもらって咳が酷いけど、調子はそんなに悪くない感じ。来週しっかり調整して、沖縄がんばろう。&nbsp2017…

2017年のJBCF全日本実業団シリーズ参戦まとめ。E1クラス1年目。

早いもので、昨日の幕張クリテリウムで今年の実業団レースが終了。ロードレースは残すところツール・ド・おきなわのみ。2016年のポイントでE1に昇格して、今年が1年目。あんまり通用しなかったな~。 // JBCFリザルトサマリ 参戦レース数 14レース ロードレ…

2017年JBCF幕張クリテリウムE1。血の味がした。

2017年のJBCFシリーズ最終戦の幕張クリテリウムへ行ってきました。昨年は幕張シクロクロスとのダブルヘッダーなんてファンキーな事をしたけど、今回はおとなしくクリテリウムのみ。昨年はE2で8位。コース的には嫌いじゃないけど、E1はきっと別次元なんだろう…

沖縄&転職前に、中野マッサーのスポーツマッサージ受けてきた。

転職前の最終日に北参道のENNEスポーツマッサージ治療院へ。ここはでは、あの中野マッサーのマッサージが受けられる。中野マッサーは、2015年にサガンやコンタドールが在籍したTeam Tinkoffのマッサーだった人。そう、コンタドールやサガンが受けたマッサー…

2017年10月の自転車トレーニングまとめ。

ついに、今日で10月が終了。明日から社会復帰。。。ちゃんと復帰できるかな。ちょうどいい節目なのと、沖縄前にってことで、中野マッサーがやっているENNEスポーツマッサージ治療院でマッサージ受けてきた。プロレースの話や、自転車トレーニングや乗り方の…

完全防水を謳うセイラス エキストリームオールウェザーグローブがイマイチだった件。次何買おう?

先々週のジャパンカップ、先週末の高石杯ロードレースで、それなりに寒い雨の中、雨用に買った「セイラス オールウェザーグローブ」を使った。ので、インプレ。先に結論を書くと、“イマイチ。たぶん、ゴミ箱行き”。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []…

New シクロクロスバイク、Ridley X-Night納車!

Newと言いつつ、2015年モデルだけど。ちなみに今、2017年10月末。←納車したのは茨城CX取手ステージ帰り道に衝動買いしたやつ。嫁からは、「良いフレーム買ったやん!」とお墨付きまで頂けたお得フレーム。次買い換えるなら、ディスク!と思ってたけど、メン…

2017年43週目の自転車トレーニングまとめ。復調?

群馬2連戦な43週目が終了。早いもので、転職前の夏休み期間もあと2日。あー、働きたくない。←&nbsp2017年43週目サマリー テーマ:週前半に乗れるだけ乗る。後半はレースに備える! 走行距離:297km走行時間:8時間37分予定TSS:681実績TSS:7001時間当たりの…

2017年 第52回高石杯ロードレース 一般男子。雨のサバイバルレース完走。

昨日のJBCF経済産業大臣旗ロードに引き続き、群馬CSCで高石杯ロードレース。天気予報通り、台風22号の影響で朝から雨。キノさんと雨の中キャンプ道具を片付けて群馬CSCへ。車で10分。近い!!目標は完走で。第52回高石杯ロードレース 一般男子 19位/90?(完…

2017年 JBCF経済産業大臣旗ロードレース(群馬)E1。復調の兆し!

季節外れの台風が接近してる中、群馬CSCへ。翌日も高石杯で群馬なのでキャンプも兼ねて。キャンプ場は群馬CSCから10分のところにある「新治ファミリーランド」。さいたま市の保養施設らしく、超お安い!きのさんファミリーと泊まる予定だったけど、我が家の1…

2017年42週目の自転車トレーニングまとめ。不調。

今日は日曜日。絶賛台風通過中。早いもので、転職前の夏休み期間も残り1週間とちょっと。仕事してる時と走行距離変わらない。というか少ない。。。想像してた、フリーダムな期間とは別物だったなぁ。&nbsp2017年42週目サマリー テーマ:週前半は追い込み、週…

2017年ジャパンカップ オープンレース。メカトラ&相変わらず不調。

金曜入りで雨のジャパンカップオープンレースへ。今年で3回目。1年目は最終周回入れず足切りDNF。2回目は走り切ったけどFAD。今回の目標は完走。ちなみに今年から、アンダーとのクラス分けが無くなった。エントリー数は220名。結局、DNSが結構いて190人弱で…

2017年のJCRCロードシリーズ参戦まとめ

先日のJCRC群馬で今年のJCRC参戦が終了したのでまとめを。まとめの前に。。。やっぱり、JCRCは良いレースです。ただ、せっかくシリーズ戦にするんなら、下総のカテゴリーも群馬や修善寺と合わせてシリーズ化して欲しいものです。なんか、中途半端なんだよね…

マルトデキストリン(粉飴)で補給食を自炊してみた。

普通に買うと、結構高い補給食。メイタンのサイクルチャージなら315円で116kcal、Powerbarのパワージェルだと270円で120kcal、グリコのパワーセコンドだと200円で165kcalと、なかなかに高い。3時間超えのレースに出ると、補給食だけで1000円近くかかるじゃな…

2017年41週目の自転車トレーニングまとめ。沖縄まで1ヶ月切った。

いよいよ沖縄まで1ヶ月を切りました。来週から3週間の強化期を挟んでいよいよターゲットレース。が、週末のJCRC群馬で自信は吹っ飛びました。w&nbsp2017年41週目サマリー テーマ:回復&レース週。走行距離:253km走行時間:9時間1分予定TSS:550実績TSS:610…

2017年 JCRC第5戦 群馬 SAクラス

今シーズン最後のJCRCへ。例年10月のJCRC群馬は距離が長く、沖縄前って事で速い人がたくさん出てくる。今年も例のごとく、SAクラスは102kmでメンツも濃い。レース前日に子供が熱を出してしまったため、単独参戦。嫁のいないレースはいつ以来だろう。。。?っ…

GORIXというヒラメっぽいポンプヘッド

我が家で使っているBirdsmanのフロアポンプ、どうも延長バルブとの相性が悪くて、F6Rに空気入れてる最中にすっぽ抜ける。時間の無駄な上、あまりにもイライラさせるのでバルブヘッドだけ交換することにした。 どうせ変えるならヒラメにするか。と思ったけど…

転職することになり、ジテツウやめることになったので練習プランを再考する。

来月から新しい職場へと転職することとなった。人生初の転職なので、不安がいっぱい。何が不安って、練習時間がちゃんと確保できるかどうかが。。。以下の理由から、ひとまずジテツウしないことにしたので、ベースとなる練習プランの再構築が必要。 新しい職…

2017年 茨城シクロクロス第2戦 小貝川ステージ C2。そして、帰り道にフレーム購入ww

今シーズン2戦目のシクロクロス、茨城シクロクロス小貝川ステージへ行ってきました。今年からUCIレースのカテゴリー2になるとのことで、盛り上がってました! 2017年茨城シクロクロス第2戦 小貝川ステージ C2 8位/60 +1分31秒 Distance: 15.17kmDuration: 0:…

2017年40週目の自転車トレーニングまとめ。あんまりTSS稼げず。

今年も残り12週。(あれ、というか、この週の数え方合ってる?)&nbsp2017年40週目サマリー テーマ:できるだけTSSを稼ぐ週3週目走行距離:362km走行時間:12時間8分予定TSS:800TSS実績TSS:747TSS1時間当たりのTSS:61.7TSS週末CTL:104週末ATL:128週末TSB…

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